Epävarmuus ja ahdistus ovat a välttämätön osa lapsen tutkimista uudesta maailmastaan. Myös vanhemmilla on epävarmuustekijöitä, vaikka ne ovatkin paljon konkreettisempia ja ehkä paljon vähemmän tarpeellisia. Nämä stressitekijät voivat laukaista saman taistele tai pakene -ahdistuksen, jota lapsi saattaa tuntea, kun hän kuvittelee hänen alla piileskelevän hirviön. sänky. Vanhemman hirviöt ovat tuhoisampia: työpaikan menetys. Viimeinen huomautus. Pandemian kaltainen koronaviirus. Mutta tmiten lapset näkevät vanhempiensa selviytyvän omista hirviöisistä peloistaan ja ahdistuksistaan – ja kuinka vanhemmat puhuvat lapsilleen heistä – voi olla valtava vaikutus siihen, kuinka he käsittelevät omia pelkojaan koko lapsuuden ajan, paremmaksi tai huonompi.
"Jos sinulla on ahdistusta ja huolia, tämä ei ole huono. Tämä on erinomainen tapa auttaa lastasi”, sanoo psykologi tohtori Reid Wilson, julkaisun toinen kirjoittaja. Ahdistuneet lapset, ahdistuneet vanhemmat: 7 tapaa lopettaa huolisykli ja kasvattaa rohkeita ja itsenäisiä lapsia.
Se, miten vanhempi reagoi luonnostilanteessa, voi vaikuttaa myös lapsen käsitykseen. "Pelkoiset ilmeet ja kehonkieli lisäävät ahdistusta", Wilson selittää. "Vanhemmat voivat ajatella mitä haluavat, mutta heidän tulee yrittää osoittaa luottamusta."
Luottamuksen osoittaminen ei kuitenkaan ole sama asia kuin pelon peittäminen. Lapset ovat loistavia poimimaan ei-verbaalisia signaaleja. He huomaavat reaktiot stressitekijään huolimatta yrityksistä piilottaa se. Se, miten vanhemmat seuraavat kokemaansa ahdistusta, voi vaikuttaa siihen, miten lapset näkevät saman ahdistuksen tulevaisuudessa ja kuinka he reagoivat vastaavissa tilanteissa.
Neljä tapaa olla siirtämättä ahdistustasi lapselle
- Älä peittele tai peitä pelkosi. Lapset pitävät niistä joka tapauksessa. Osoita sen sijaan luottamusta puhuessasi siitä, mikä sinua pelottaa.
- Kuuntele heidän huoliaan. Auta lapsia ulkoistamaan pelkonsa.
- Malli selviytymiskäyttäytymistä lapsillesi. Näytä heille, että jokin ahdistus on normaalia ja että on olemassa tapoja voittaa se.
- Anna lapsesi kokea pelkoa ja huolta. Auta häntä kehittämään työkaluja niiden käsittelemiseen.
"Jos lapsesi huomaa ahdistuneen käyttäytymisesi, on hyvä selittää hänelle, mitä yleensä tapahtuu, kunhan käytät ikään sopivaa kieltä", Wilson selittää. "Mutta sitten sinun täytyy selittää, mitä teet tullaksesi vahvemmiksi ja kuinka olet rohkea vaikeuksiesi edessä."
Vanhempien huolien piilottaminen saattaa tuntua tehokkaalta tapalta suojella lapsia negatiivisilta tunteilta. Tämä ei kuitenkaan juurikaan vähennä lasten pelkoja, ja se voi viedä heiltä tarvittavat työkalut myöhemmässä elämässä, kun he kohtaavat pelottavia tilanteita, jotka ovat uusia ja joilla on paljon suurempi panos. Wilson sanoo, että vanhempien suurin ongelma on välttäminen, joka voi rajoittaa lapsesi halua tutkia. "Kun alat vetäytyä ahdistusta herättävistä olosuhteista, alat luopua alueesta", Wilson sanoo. Tämä voi johtaa tapaan välttää vaikeita tilanteita ja pelätä uusia kokemuksia.
Lapsen sängyssä istuminen ja hänen pelkojensa kuunteleminen on loistava tapa auttaa ahdistukseen. Wilson sanoo, että on parasta keskittyä huolen ja ahdistuksen prosessiin "isossa kuvassa" auttaa lapsia ulkoistamaan huolensa ja puhumaan sen läpi sekä kehittämään omia hallintastrategioitaan se. "Kun lapsesi pyytää varmuutta, muistuta häntä antamaan itselleen haluamansa varmuus", Wilson sanoo. Voit myös saada lapsesi puhumaan suoraan peloistaan. "Kysy: 'miten vastaat siihen' tai sano: 'se kuulostaa huolestuneelta puhumiselta. Mitä voit sanoa takaisin?"
Jos ahdistukset jäävät hallitsemattomiksi, lapset voivat kasvaa ilman työkaluja, joita tarvitaan kohdatakseen suurempia huolia, kun he lähtevät maailmaan. Aaveiden ja kaapissa asuvien hirviöiden pelko voi väistää mahdollisesti vakavia sosiaalisia huolia. Kuten monilla vanhemmuuden osa-alueilla, tapa, jolla vanhemmat malliavat selviytymiskäyttäytymistä, on avain lapsuuden pelkojen hälventämiseen.
Vanhempien ahdistukset eivät sinänsä ole haitallisia lapsille. Ja rehellisesti sanottuna, monet vanhemmat sammuttavat valot kellarissa yöksi ja juoksevat silti hengästyneenä ylös portaat hampaita puristuksissa ja nyrkkiin puristuksissa siltä varalta, että joku hirviö nappaa ne ennen kuin he pääsevät valoa. Ja sekin on OK, kunhan he ovat valmiita istumaan alas ja keskustelemaan lasten kanssa siitä, kuinka hallita näitä pelkoja, jotta he eivät päädy hallitsemaan elämäänsä.
