Nuori pojat kärsiä vakavia urheiluvammoja hälyttävällä taajuudella. Vaikka tähän on useita syitä, suorin syy näyttää olevan vanhemmat, jotka painostavat nuoria miehiä erikoistumaan urheilulajit, joissa loukkaantumisaste on korkea (myös tytöt loukkaantuvat, mutta eri tavoin). Varhainen erikoistuminen johtaa toistoon johtaa siihen, että lapset osoittavat jonkinlaista ahdistusta - ajattele olkapääkipuja - jotka liittyvät useammin iäkkäisiin urheilijoihin. Onneksi on olemassa tapoja vähentää stressivammojen mahdollisuutta käskemättä omistautuneita lapsia ottamaan rennosti.
"Tommy John. ACL-kyyneleet. Yhä useammat nuoret pojat saavat vammoja, joita näimme vain ammattilaisten keskuudessa", sanoo Ali Flury, Safe Kids Worldwiden ohjelmapäällikkö. "Uskomme vahvasti, että urheilun erikoistuminen nuorena on haitallista."
Flury selittää, miltä urheilun erikoistuminen näyttää, kun lapsi harrastaa yhtä lajia ympäri vuoden eikä harrasta muita. Esimerkiksi syksyn jalkapallo voi siirtyä talven aikana sisäjalkapalloliigaan, sitten kevään jalkapalloon ja kesän matkailuliigaan. National Institutes of Healthin (NIH) äskettäinen tutkimus on paljastanut, että vanhemmat ovat urheilun erikoistumisen ensisijaisia tekijöitä. Valmentajat puolestaan olivat vastuussa intensiivisistä harjoituksista, jotka painottivat erikoistumista mieluummin kuin hauskaa ja henkilökohtaista kehitystä.
SUOSITELTU: Kun joukkueurheilu satuttaa lapsia
Ehkä räikein ongelma on, että urheilun erikoistuminen ei ole tehokasta parantamaan lapsia valitsemassaan lajissa. NIH: n raportti: "Useimmissa urheilulajeissa ei ole todisteita siitä, että intensiivinen harjoittelu ja erikoistuminen ennen murrosikää ovat välttämättömiä huippuluokan saavuttamiseksi Tila. Varhaisen urheilun erikoistumisen riskejä ovat loukkaantumisten lisääntyminen, lisääntynyt psyykkinen stressi ja urheilun lopettaminen nuorena. “
Kuinka ehkäistä nuorten poikien urheiluvammat
- Vältä varhaista erikoistumista yhteen lajiin.
- Kannusta lasta harrastamaan monenlaista fyysistä toimintaa ympäri vuoden.
- Osta ja käytä uusia kypäriä vanhojen suojavarusteiden sijaan.
- Varmista, että nuorilla pojilla on kupit päällä heti, kun he voivat urheilla.
Flury sanoo, että nuorten poikien, varsinkin ennen murrosikää, on harjoitettava laajempaa lihaksia. "Mitä enemmän urheilua he pelaavat, sitä monipuolisempaa toimintaa he tekevät ja sitä parempia, monipuolisempia urheilijoita he ovat", hän sanoo.
Joten jollain tavalla koripallon pelaaminen voi auttaa nuorta poikaa tulemaan paremmaksi jalkapalloilijaksi. On opittuja taitoja, jotka siirtyvät yhdestä urheilulajista toiseen ja lisäävät voimaa ja samalla vähentävät liikakäytön ja toiston aiheuttamia vammoja.
Vaikka nuoret tytöt kärsivät aivotärähdyksiä useammin ja vaikutukset viipyvät pidempään, nuoret pojat harrastavat useammin urheilua, jossa aivotärähdysvammoja esiintyy useammin. "Jalkapallolla on korkein loukkaantumisprosentti 100 urheilijaa kohden, 8. Paini on seuraavana klo 5, koripallo klo 4 ja jalkapallo klo 3”, Safe Kids Worldwiden raportin mukaan. Ja jalkapallossa kypärän käyttö voi peittää joitain aivotärähdyksiä. Myös kypärät siirretään usein vuodesta toiseen ja ovat joskus yhtä vanhoja kuin valmentaja. Karla Crosswhite, Yhdysvaltain kuluttajatuoteturvallisuuskomission tiedottaja, sanoo, että kypärät käyvät tehottomiksi ajan myötä. "Tarkista säännöllisesti, ettei kypärässä ole halkeamia tai vaurioita. Muista, jos kaatat sen, heitä se roskiin!"
Varmistaaksesi, että kypärä on asianmukaisesti testattu, varmista, että etiketissä lukee "Yhdysvaltain CPSC: n turvallisuusstandardien mukainen". On myös tärkeää huomata, että kypärät eivät ole osto, josta voi kasvaa. "Koolla on väliä", Crosswhite sanoo. "Varmista, että kypärä sopii."
Tietysti pojilla on myös poikien vammoja, joita varoa. American Urological Association suosittelee, että nuoret pojat alkavat käyttää kuppia heti, kun he alkavat pelata jonkinlaista organisoitua urheilua. Heidän argumenttinsa: Jos pojan pää on tarpeeksi tärkeä kypärän käyttämiseen, miksi on OK olla käyttämättä kuppia?
AIHEUTTAA: Amerikkalaiset vanhemmat, jotka kuluttavat miljardeja nuorisourheiluun, ovat kauheita valmentajia
NIH: n tutkimus antaa siihen vielä hienomman pointin. "On erittäin tärkeää, että pojat käyttävät urheilullista kuppia suojatakseen nivusalueensa tylsiltä traumavammilta urheilun aikana", tutkimuksessa sanotaan. "Jokainen nopeasti liikkuva potku, pallo tai kypärä, joka osuu pojan nivusalueelle, voi aiheuttaa vakavia vaurioita, kuten vakavia mustelmia, sisäistä verenvuotoa, kivesten murtumia tai repeämiä."
