Avokado-suklaaproteiinivanukas resepti lasten hengissä pitämiseen

Ravitsemus on jokaisen aterian mieleen John Shackleton tekee perheensä. Tämä ei ole yllättävää. Villanova-miesten päänvoima- ja kuntoiluvalmentajana koripallo Shackleton viettää päivänsä varmistaakseen, että korkeakouluurheilijat suoriutuvat korkeimmalla tasolla. Kotona myös NBA-pelaajia ja olympiaurheilijoita kouluttava Shackleton haluaa poikiensa – seitsemänvuotiaan JD: n ja viisivuotiaan Tommyn – myös polttoaineenaan kunnolla. Siksi tämä suklaaavokadoproteiinivanukas, joka on helppo vatkata ja täynnä proteiinia ja terveellisiä rasvoja, esiintyy säännöllisesti ruokapöydässä.

“Isän erityinen” on ruoan, perheen ja isien juhla. Tässä kokoelmassa on kokkeja, julkkiksia ja keittiöhulluja isiä, ja se korostaa aterioita – perheen salaisuuksista nopeisiin lasten herkkuihin –, jotka on tarkoitettu kunnioittamaan pöydässä vietettyä aikaa.

Rakastan ruoanlaittoa ja olen ylpeä siitä, että annan perheelleni terveellistä kotiruokaa”, Shackleton sanoo. Perheen ateriat Shackeltonin kotitaloudessa - varsinkin illallinen - ovat pyhä tapahtuma, jossa Shackleton arvostaa aikaa irrottautua tekniikasta ja saada kiinni vaimonsa ja lastensa kanssa. Sesongin ulkopuolella perhe syö illallisen yhdessä joka ilta.

Kun on pelejä ja harjoituksia ja Shackleton ei voi olla kotona, hän valmistaa terveellisiä aterioita, kuten näitä vanukaskulhoja. "Minulla on aina terveellisiä vaihtoehtoja heille, kun olen poissa." Ei ole yllättävää, että tällä valmentajalla on pelisuunnitelma.

Coach Shackin suklaaavokadovanukas

Ainesosat 

  • 3 avokadoa
  • 3 banaania
  • 6 ruokalusikallista kaakaojauhetta
  • 1-2 annosta Organifi suklaa kasvipohjainen proteiinijauhe (tai muu vastaava proteiinijauhe)
  • 2 kuppia mantelimaitoa
  • Ripaus merisuolaa

Ohjeet

  1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
  2. Poista vanukas tehosekoittimesta lastalla. Jaa pieniin yksittäisiin kuppeihin tai yhteen kulhoon.
  3. Laita kulhot jääkaappiin tunniksi hyytymään ennen tarjoilua.
12 parasta Amazon Alexa -taitoa lisättäväksi kaikuun tai älykkääseen kaiuttimeen

12 parasta Amazon Alexa -taitoa lisättäväksi kaikuun tai älykkääseen kaiuttimeenTuottavuusAlexan TaidotAmazon AlexaÄlykkäät KaiuttimetReseptitAmazonAlexa

Älykkäät laitteet jotka on varustettu Amazon Alexa voi tehdä paljon ulos laatikosta. He voivat vastata triviakysymyksiin, soita musiikkia, kertoa sinulle vitsitja tietysti tee Amazon-tilauksia. Mut...

Lue lisää
David Changin lohiriisikulhoresepti on perheen suosikki

David Changin lohiriisikulhoresepti on perheen suosikkiIsä ErityinenReseptit

David Chang, maailmaa kiertävä, alan määrittelevä kokki, keittokirjojen kirjoittaja ja juontaja, rakastaa ruokaa. Ja hän ei malta odottaa pääsevänsä jakamaan erityisen ilonsa ruoanlaitto poikansa H...

Lue lisää
Keittiömestari Ron Hsun katkarapu- ja sianliharuukkuresepti on vaivan arvoinen

Keittiömestari Ron Hsun katkarapu- ja sianliharuukkuresepti on vaivan arvoinenIsä ErityinenRuokaReseptit

Keittiömestari Ron Hsulle ei ole vieras kulinaarinen valokeila. Atlanta'sin ohjaaja ja perustaja Laiska Betty, Juniper Café, ja pian avautuva Nöyrä piirakka, Hsu on työskennellyt joissakin maailman...

Lue lisää