Kovan linjan illallinen ei koskaan tulla toimeen nirsojen syöjien kanssa. Ajatus siitä, että lapsi voidaan pakottaa syömään, on yhtä harhaanjohtava kuin ajatus, että hänen pitäisi olla. Tosiasia on, että lapset eivät kuole nälkään kuolemaan ja että ne raivoavat vanhemmat, jotka haluavat panostaa kiinteän aterian saamiseen pöytään, joka palkitaan arvostuksella ja ruoansulatuksilla. Lapset tulevat lapseksi. Mitä nopeammin vanhemmat hyväksyvät tämän, sitä nopeammin he voivat keskittyä tärkeimpään osa-alueeseen yhteinen perheen ateria: liimaus. Kuten käy ilmi, nirsojen syöjien käsittelyssä on kyse odotusten hallinnasta ja hyväksymisestä.
Vastaus nirsoon syömiseen voi olla se, että vanhemmat lakkaavat välittämästä nirsoista syömisestä. Tämä ei tarkoita, että vanhempien pitäisi lakata välittämästä terveellisen ruoan laittamisesta pöytään. Niiden pitäisi. Mutta ankarimmat totuudet nirsoista syömisestä tulevat sen jälkeen, kun vanhempi laittaa tuon terveellisen ruoan pöytään.
Nirso syöminen opitaan varhain
Tutkimukset viittaavat siihen, että nirso syöminen voidaan oppia paljon aikaisemmin kuin monet vanhemmat odottavat. Kuinka aikaisin? Kokeile ennen syntymää.
Eräs ranskalainen tutkimus havaitsi tämän raskaana olevat naiset, jotka söivät tiettyjä ruokia saivat todennäköisemmin vauvoja, jotka myöhemmin osoittavat mieluummin samoja ruokia. Joten jos raskaana oleva äiti antautui lehtikaaliin tiineyden aikana, hänen lapsensa todennäköisesti nautti lehtikaalista syntymän jälkeen.
Mutta kaikki ei ole menetetty vanhemmille, jotka syövät kanankimpaleita 9 kuukauden ajan. Kävi ilmi, että lasten kuormalavoihin voidaan vaikuttaa heti, kun he voivat alkaa syödä kiinteitä aineita. Monet ravitsemusasiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, miksi vanhempien tulisi antaa lasten maistaa valtavasti erilaisia ruokia, ennen kuin he ehtivät huutaa "ei" ja itkeä. Enemmän vaihtelua varhaisessa vaiheessa on todennäköisesti parempia ruokailutottumuksia myöhemmin lapsuudessa. Temppu on, että tarjottava maku valmistetaan ikään sopivalla tavalla.
Nirso syöminen ei johda aliravitsemukseen
Monet vanhemmat perustelevat kovan linjan lähestymistapaansa illalliseen olettaen, että he ovat kaikki lapsensa ja aliravitsemuksen välissä. Ongelmana on, että on erittäin epätodennäköistä, että lapsi lakkaa kasvamasta, lihomasta tai kehittymästä asianmukaisesti, jos hän työntää pois terveellisiä aterioita täynnä olevia lautasia.
Totuus on, että lapsen päivän aikana hän todennäköisesti altistuu ruoalle, jota he syövät ja joista he nauttivat. Ja vaikka lapsi olisikin hedelmäsyöjä, he todennäköisesti saavat välttämättömät ravintoaineet he tarvitsevat kasvaakseen. Mutta vaikka huoli liittyy kaloreihin, on epätodennäköistä, että tyypillisessä amerikkalaisessa perheessä oleva lapsi joutuisi nälkään. Loppujen lopuksi useimpien amerikkalaisten perheiden lasten ruokavalio on usein täynnä enemmän kaloreita kuin on tarpeen.
Pohjimmiltaan, vaikka lapsi kieltäytyisi syömästä tuota mukavaa illallista, hän todennäköisesti jatkaa kasvuaan ilman vanhemman puuttumista asiaan.
Vanhempien ei pitäisi pakottaa tai lahjoa lasta syömään
Lapsen syömiseen pakottaminen on suuri ongelma: se ei ole hauskaa kenellekään. Jotkut vanhemmat saattavat ajatella: ”Mitä sitten? Elämä ei ole aina hauskaa." Ja näin saattaa olla, jos syöminen tarkoittaisi vain kehon ruokkimista. Se ei ole. Kyse on myös jakamisesta ja nautinnosta.
Lapsi, joka on stressaantunut ruokapöytään tulemisesta peläten joutuvansa huutamiseen, on lapsi, joka ei todennäköisesti kehitä hyviä tapoja ruoan suhteen. Itse asiassa heistä voi tulla vieläkin enemmän ruokaa vastenmielisiä. Siksi lapsuuden ravitsemusasiantuntijoilla on yksi hyvin yksinkertainen sääntö vanhemmille: tee hyvä, terveellinen ateria, tuo se pöytään ja pidä työsi suoritettuna.
Lasten ei tarvitse kokeilla kaikkea, mitä heillä on
Monet vanhemmat suhtautuvat illalliseen vähemmän aggressiivisesti. Sen sijaan, että he houkuttelisivat lastaan puhtaan lautasen kerhon jäseneksi, he vain pyytävät lastaan kokeilemaan vähän kaikkea lautasella. Mutta tämä pyyntö voi itse asiassa olla yhtä haitallista illalliselle kuin huutaminen heille lopettamaan kaikki herneet.
Lapselle paine syödä vain vähän ei ole stressaavampaa kuin vaatimus syödä kaikkea. Itse asiassa se todennäköisesti aiheuttaa samanlaista paniikkia ja surua. Lisäksi tutkimukset sanovat, että lapsi saattaa joutua altistumaan ruoalle jopa 20 kertaa ennen kuin hän edes maistaa sitä. Operatiivinen sana siellä on tietysti "paljastettu". Tämä tarkoittaa tuotteen näkemistä lautasella. Sen tuoksuminen. Työntävät sitä haarukalla. Sellainen asia.
Riippuen siitä, kuinka usein lapselle ruokaa annetaan, voi kulua kirjaimellisesti kuukausia, ennen kuin hän panee sen suuhunsa. Onko se turhauttavaa? Varma. Mutta se on myös täysin ok.
Vanhempien on hallittava odotuksiaan
Suurin osa ankarista totuuksista nirsoista syöjistä viittaa yhteen ylivoimaiseen johtopäätökseen: Vanhempien täytyy hallitsemaan omia odotuksiaan siitä, mitä heidän lapsensa syö enemmän kuin hallita lapsensa syömistä tottumukset. Se on kieltämättä vaikea tehtävä, mutta hyödyttää lopulta kaikkia.
Joten miten vanhempi hallitsee nirsoittavan syövän lapsen stressin? Vastaus on tehdä hyvää terveellistä ruokaa, tarjoilla hyvää terveellistä ruokaa ja syödä hyvää ruokaa nirsovien syöjien edessä. Kun vanhemmat ottavat lapsen painostuksen pois, lapsi tuntee todennäköisemmin hallinnan. Vanhemmat voivat sitten olla rauhassa, että he ovat ainakin tarjonneet jotain ravitsevaa lapselleen.
Mutta jos lapsen syömisen katsominen on liian siedettävää, ravitsemusasiantuntijat suosittelevat myös vanhemmille vähintään yhden tuotteen, jonka lapsi syö. Ainakin silloin lapsi tuntuu osallistuvansa illalliseen.
Yhdessä istuminen on tärkeämpää kuin ruoka
Enemmän kuin syöminen, perheen aterialla istuminen on vuorovaikutusta perheenä. Kyllä, syöminen on tärkeää, mutta yhtä tärkeää on käyttää perheen ateria-aika toistensa oppimiseen, kysymysten esittämiseen ja hauskanpitoon. Loppujen lopuksi pöydän ääressä oleminen on yksi harvoista kertoista, jolloin perheen odotetaan istuvan kasvokkain, vankeudessa noin puoli tuntia.
Illallisajan käyttäminen lapsille huutamiseen on pohjimmiltaan arvokkaan luonnonvaran tuhlaamista. Aika kuluu mieluummin lapsen päivää koskevien tosiasioiden paljastamiseen, mielikuvituksen ja luovuuden tutkimiseen pelien avulla ja yleensä lapsen läsnäolosta nauttimiseen. Kun illallisilla on tällainen vuorovaikutus, ne korreloivat joidenkin lapsen poikkeuksellisten tulosten kanssa, mukaan lukien huumeiden käytön todennäköisyyden väheneminen ja paremmat arvosanat.
Toisaalta stressaava illallinen voi saada lapsen haluamaan välttää perheillallista. Se ei ole hienoa heidän ikääntyessään. Koska mitä vanhemmaksi he tulevat, sitä enemmän vanhemmat haluavat tietää.
