On vanha sanonta, että lyöminen a baseball on yksi vaikeimmista asioista urheilussa. Se on järkevää: Taikinaa pyydetään lyömään palloa ohuella puupalalla. Heitä pelko joutua nauloihin sanotun heittävän kiven kanssa, niin ymmärrät haasteet valmentajat kasvot yrittävät houkutella nuoria Pienet Liigalaiset taikinalaatikkoon.
Kuten melkein kaikessa elämässä, mitä aikaisemmin opit heilauttamaan mailaa, sitä helpompaa se on. Mutta miten esitellä urheilun vaikein asia esikoululaiselle? Osoittautuu, että lyöminen on helppoa, ja se alkaa perustan rakentamisesta yksinkertaisille liikkeille. Jos haluat oppia tämän prosessin ja selvittää kuinka opettaa lapsi lyömään, Isällinen puhui AJ Arroyon, lyöntivalmentajan kanssa Baseball Center New Yorkissa.
Aloita muovimailalla ja pehmeämmällä pallolla
Niin kuin tekisit silloin opettaa lasta kiinni, on parasta aloittaa pehmeämmällä (jopa muovisella) pallolla, joka ei satu, jos siihen osuu. Sama pätee mailan heilumiseen ⏤ alumiinia ei tarvitse irrottaa Easton juuri vielä. Aloita muovisella tee- tai Wiffle-pallomailalla, joka on kevyt ja (suhteellisen) vaaraton keinua. Et halua taaperon heiluttavan metallimailaa kovapalloilla heti.
Näytä oikea ote
Useimmilla lapsilla ei ole aavistustakaan siitä, kuinka pesäpallomailaa pidetään kädessään, kun he ensimmäisen kerran ottavat sen käteensä. He tarttuvat piippuun, he levittävät kätensä kauas toisistaan, heiluttavat sitä kuin kirvestä. Oikean otteen osoittaminen on tärkeää. Näytä heille, kuinka mailaa pidetään kahdella kädellä lähellä alustaa niin, että heidän nyrkkiensä etuosa on linjassa ja hallitseva käsi päällä. Mailaa tulee pitää yli niiden selkäolkapää (mutta ei kosketa sitä) noin 45 asteen kulmassa maasta, ja heidän molempien kyynärpäiden tulee olla ulkona - vanha "kanansiipi" liike. Kyynärpäiden pitäminen ylhäällä auttaa heitä lataamaan keinuja ja laskeutumaan alas oikeaan kulmaan. Vietä muutama minuutti mailan heilauttamiseksi – sekä hidastettuna että täydellä nopeudella – jotta he voivat nähdä toiminnan omakohtaisesti ennen kuin kokeilevat sitä itse.
Keskity jalkatyöhön
Lyömisen tärkeimmät osat ovat yksinkertainen mekaniikka, joka muodostaa swingin, Arroyo sanoo. Ei paljon auta, jos ojennat lapselle lepakkoa ja käskemme lyödä asioita pois. Sen sijaan sinun on otettava se hitaasti. Arroyo opettaa ensin lapselle, missä seistä taikinalaatikossa. Klassinen virhe on seistä suoraan lautasen päällä tai jopa sen päällä. Hyvän asennon saavuttamiseksi varmista kuitenkin, että heidän jalkansa ovat hartioiden leveydellä ja että ne seisovat suunnilleen laatikon keskellä. Jos he lyövät tiiä, mikä heidän pitäisi aloittaa, aseta pallo suunnilleen etujalan kanssa tai hieman sen taakse. Varmista, että heidän polvensa ovat koukussa ja että he ovat suorassa lautaselle nähden, eivät vinossa. Kun heidän kätensä ovat ojennettuna, mailan makean pisteen tulee olla pallon kanssa linjassa. Kun ne on asetettu oikein, Arroyo varmistaa, että ne säilyttävät tasapainonsa.
Lukitse ja lataa
Jos työskentelet 3-vuotiaan lapsen kanssa, tämä on hyvä hetki antaa hänen soida. He käyttävät todennäköisesti kaikkia käsivarsia, mutta haluat heidän ainakin ottavan yhteyttä ja innostuvan lyömisestä. Muistuta heitä pitämään silmänsä pallossa ja kädet yhdessä, kun he heiluvat. Jos muovimaila on vielä hieman liian iso tai raskas, anna sen tukehtua.
Vanhemmille lapsille keskity mekaniikkaan. Lyömän alussa suurimman osan pelaajan painosta tulee olla takajalalla, sillä etujalka ottaa askeleen eteenpäin. Arroyo sanoo, että sinun tulisi opettaa taikinaa kuormittamaan painonsa takajalkalleen, siirtämällä kätensä takaisin "kuormittamaan" tai "kukottamaan" kehoaan päästääkseen lopulta heilahteen. Kuten aina, haluat näyttää tämän muutaman kerran, jotta he voivat seurata esimerkkiäsi.
Stride ja Swing
Swingin seuraava osa on yksinkertainen askel eteenpäin. Jotkut lyöjät potkivat jalkaa, jotkut vain liu'uttavat jalkaansa eteenpäin. Askel eteenpäin etujalasta (vasen jalka oikeakätiselle lyöjälle, oikea jalka vasemmalle) siirtää painoa eteenpäin, kun lantiosi pyörivät ja kädet heiluvat. Arroyo sanoo, että heidän on keskityttävä siihen, että taikina tuo kätensä palloon. Swingin tulisi viedä maila heidän takahartiansa yli, koko matkan läpi ja ympäri heidän etuolkapäänsä yli. Seuranta on tärkeää, koska se saa pallon irti maasta (ja lopulta ulos puistosta). Tässä on hyvä opetusvideo opastaa sinut sen läpi.
Käytä Teetä
Arroyo sanoo, että kaikkea aloittelijamekaniikkaa tulisi harjoitella teessä. "Tämä antaa heille hyvän alun yrittää hallita ja hallita näitä liikkeitä." Kannattaa keskittyä saada lapsesi lyömään tasaisesti pois teestä kaatamatta sitä, käyttämällä asianmukaista keinua mekaniikka. Varmista, että he eivät katkaise palloa ja lopeta korkealla olkapäänsä yli swingissä. Jos lapsesi hakkeroi tiiä liian usein, se tarkoittaa, että hänen swinginsä nousee liikaa pesäpalloon, kuten golfkeinu. Pyydä heitä keskittymään pitämään selkäkyynärpää ylhäällä ja heiluttamaan kätensä alaspäin ja litteästi pallon läpi - ei pilkkomaan sitä kuin kirvestä. Tämä video- näyttää todella hienon kahden t-harjoituksen, joka auttaa kouluttamaan lapsia tästä. Keskity tasoittamiseen, jos ne tulevat pallon alle liikaa.
Siirry kohtaan Soft Toss
Kun ne pääsevät lyömään tasaisesti tiiltä, voit siirtyä pehmeän heiton ja muiden harjoitusten pariin ennen kuin siirryt lopulta täysimittaiseen lyöntiharjoitteluun. Seiso lähellä lautasen vastakkaista puolta ja heitä kevyesti kädellä olevia palloja taikinaan. Tähän on parasta käyttää softball- tai Wiffle-palloa, joten älä joudu lyömään palaajia, vaan haluat yleensä pitää heidät vyötäröllä korkealla ⏤ t-paidan yläosan kohdalla.
Johdonmukaisuus on avainasemassa
Sieltä kaikki on kiinni harjoittelusta ja johdonmukaisuudesta. Baseballissa on kyse kontaktista: jopa parhaat lyöjät saavat osumia vain 30 prosenttia ajasta. Mutta mitä useammin kosketat palloa, sitä useammin nuo osumat tulevat. Ja jos poraat yksinkertaista mekaniikkaa, saat lapsesi lepakon halkeilemaan hetkessä, juuri näin 2-vuotias lyöminen ilmiö.
