Les partisans de la ligne dure du dîner jamais se réconcilier avec les mangeurs difficiles. L'idée qu'un enfant peut être forcé de manger est aussi erronée que l'idée qu'il devrait l'être. Le fait est que les enfants ne mourront pas de faim à mort et qu'ils vont exaspérer les parents qui veulent que l'effort soit fait pour mettre un repas solide sur la table récompensé par l'appréciation et la digestion. Les enfants vont rigoler. Plus tôt les parents l'accepteront, plus tôt ils pourront se concentrer sur l'aspect le plus important d'un repas de famille partagé: collage. En fin de compte, gérer les mangeurs difficiles est une question de gestion et d'acceptation des attentes.
La réponse à une alimentation difficile peut être que les parents cessent de se soucier d'une alimentation difficile. Cela ne signifie pas que les parents doivent cesser de se soucier de mettre des aliments sains sur la table. Ils devraient. Mais les vérités les plus dures sur les aliments difficiles surviennent après qu'un parent a mis cette nourriture saine sur la table.
L'alimentation difficile s'apprend tôt
La recherche suggère que l'alimentation difficile peut être apprise beaucoup plus tôt que de nombreux parents ne le pensent. Combien tôt? Essayez avant la naissance.
Une étude française a révélé que les femmes enceintes qui ont mangé certains aliments étaient plus susceptibles d'avoir des bébés qui montreraient plus tard une préférence pour ces mêmes aliments. Ainsi, si une mère enceinte se livrait à une habitude de chou frisé pendant la gestation, son enfant était susceptible de montrer du plaisir pour le chou frisé après la naissance.
Mais tout n'est pas perdu pour les parents qui se sont gaves de nuggets de poulet pendant 9 mois. Il s'avère que les palettes des enfants peuvent être influencées dès qu'ils sont capables de commencer à manger des solides. De nombreux nutritionnistes conviennent que c'est pourquoi les parents devraient permettre aux enfants de goûter une vaste gamme d'aliments avant qu'ils ne soient capables de crier « non » et de pleurer. Plus de variété au début se traduira probablement par de meilleures habitudes alimentaires plus tard dans l'enfance. L'astuce est que le goût offert est préparé d'une manière adaptée à l'âge.
Manger difficile ne mènera pas à la malnutrition
De nombreux parents justifient leur approche intransigeante du dîner en partant du principe qu'ils sont tout ce qui se dresse entre leur enfant et la malnutrition. Le problème est qu'il est très peu probable qu'un enfant cesse de grandir, de prendre du poids ou de se développer de manière appropriée s'il repousse des assiettes pleines de repas sains.
La vérité est qu'au cours de la journée d'un enfant, il sera probablement exposé à un aliment qu'il mangera et appréciera. Et même si un enfant est un fruitarien de facto, ils obtiendront très probablement les nutriments essentiels dont ils ont besoin pour grandir. Mais même si l'inquiétude est liée aux calories, il est peu probable qu'un enfant d'une famille américaine typique risque de mourir de faim. Après tout, le régime alimentaire des enfants de la plupart des familles américaines contient souvent plus de calories que nécessaire.
Fondamentalement, même si l'enfant refuse de manger ce bon dîner, il continuera probablement à grandir sans l'intervention d'un parent.
Les parents ne devraient pas forcer ou soudoyer un enfant à manger
Il y a un énorme problème à forcer un enfant à manger: ce n'est amusant pour personne. Certains parents peuvent penser: « Et alors? La vie n'est pas toujours amusante. Et cela pourrait être le cas si manger consistait simplement à alimenter le corps. Ce n'est pas. C'est aussi une question de partage et de plaisir.
Un enfant stressé à l'idée de venir à table par peur d'être crié dessus est un enfant qui ne développera probablement pas de bonnes habitudes en matière de nourriture. En fait, ils peuvent devenir encore plus opposés à la nourriture. C'est pourquoi les nutritionnistes de l'enfance ont une règle très simple pour les parents: préparez un bon repas sain, apportez-le à la table et considérez que votre travail est terminé.
Les enfants n'ont pas besoin de tout essayer dans leur assiette
De nombreux parents adoptent une approche moins agressive pour le dîner. Au lieu de cajoler leur enfant pour qu'il devienne membre du club des assiettes propres, ils demandent simplement à leur enfant d'essayer un peu de tout dans leur assiette. Mais cette demande peut en fait être aussi préjudiciable au dîner que de leur crier de finir tous leurs pois.
Pour un enfant, la pression de manger juste un peu de quelque chose n'est pas plus stressante que l'exigence de tout manger. En vérité, cela provoquera probablement le même genre de panique et de tristesse. En outre, la recherche indique qu'un enfant peut avoir besoin d'être exposé à un aliment jusqu'à 20 fois avant même de le goûter. Le mot clé ici, bien sûr, est « exposé ». Cela signifie voir l'article dans leur assiette. Le sentir. En le poussant avec leur fourchette. Ce genre de chose.
Selon la fréquence à laquelle l'enfant reçoit l'aliment, il peut s'écouler littéralement des mois avant qu'il ne le mette réellement dans sa bouche. Est-ce frustrant? Sûr. Mais c'est aussi tout à fait correct.
Les parents doivent gérer leurs attentes
La plupart des dures vérités sur les mangeurs difficiles mènent à une conclusion accablante: les parents doivent gérer leurs propres attentes concernant ce que leur enfant mangera plus que de gérer l'alimentation de leur enfant habitudes. C'est certes une tâche difficile, mais bénéfique pour tout le monde au final.
Alors, comment un parent gère-t-il le stress d'un enfant difficile à manger? La réponse est de faire de la bonne nourriture saine, de servir de la bonne nourriture saine et de manger de la bonne nourriture devant des mangeurs difficiles. Lorsque les parents relâchent la pression sur l'enfant, celui-ci est plus susceptible de se sentir en contrôle. Les parents peuvent alors être tranquilles car ils ont au moins offert quelque chose de nutritif à leur enfant.
Mais si regarder un enfant ne pas manger est trop difficile à supporter, les nutritionnistes recommandent également aux parents de préparer au moins un aliment que leur enfant mangera. Au moins alors, l'enfant a l'impression de participer à un dîner.
S'asseoir ensemble est plus important que la nourriture
Plus que manger, s'asseoir pour un repas en famille, c'est interagir en famille. Oui, il est important de manger, mais il est tout aussi important d'utiliser le temps des repas en famille pour apprendre à se connaître, poser des questions et s'amuser. Après tout, être à table est l'une des rares fois où une famille est censée s'asseoir face à face, captive pendant environ une demi-heure.
Utiliser l'heure du dîner pour crier sur les enfants est essentiellement un gaspillage d'une ressource précieuse. Il vaut mieux passer le temps à découvrir des faits sur la journée d'un enfant, à explorer son imagination et sa créativité à travers des jeux et, en général, à profiter de la présence d'un enfant. Lorsque les dîners ont ce type d'interaction, ils sont corrélés à des résultats extraordinaires pour un enfant, notamment une diminution de la probabilité de consommation de drogue et de meilleures notes.
Un dîner stressant, d'un autre côté, peut amener un enfant à vouloir éviter le dîner en famille. Ce n'est pas génial en vieillissant. Parce que plus ils vieillissent, plus les parents voudront savoir.
