Cela fait deux semaines que Nouvelles années, et l'enthousiasme d'un nouveau départ s'est éteint. Alors allons droit au but: tu ne vas pas garder ton chouette résolution de perte de poids. Ce qui ne veut pas dire que vous ne devriez pas essayer. Mais cela signifie que vous devriez gardez vos attentes sous contrôle, et résistez à l'envie de jeter votre argent et votre santé au profit d'une industrie fondée sur des résolutions infructueuses. Sérieusement, arrête de te faire honte, parce que la science dit que c'est une idée terrible, et cela ne vous aidera pas à perdre du poids.
« Au début de la nouvelle année, des millions d'Américains se résoudront à perdre du poids, mais d'ici demain, ou la semaine prochaine, ou peut-être le mois prochain, la plupart d'entre eux auront renoncé à essayer », a déclaré le Dr Jerome P. Kassirer et le Dr Marcia Angell a écrit dans Le Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre. « Il y a un côté sombre à cette préoccupation nationale. » Beaucoup de ceux qui prennent ces engagements ne peuvent pas donner suite, et donc « les énormes sommes d'argent dépensé en clubs de régime, en aliments spéciaux et en médicaments en vente libre, estimés à environ 30 à 50 milliards de dollars par an, est gaspillé."
Il n'y a pas besoin de me croire (ou leur) parole. Il existe de nombreuses études démontrant que les résolutions de perte de poids du Nouvel An ne fonctionnent presque jamais. Prenez cette étude de 1972 qui, trois mois après le Nouvel An, n'a trouvé aucune différence dans la perte de poids entre les participants qui avaient décidé de le perdre et ceux qui ne l'avaient pas fait. Ou essayez cette étude de 1988 sur 200 personnes qui ont pris des résolutions de perte de poids pour le Nouvel An, 77% l'ont fait une semaine. Pas même un cinquième n'a passé deux ans. Même quand une étude prometteuse de 2002 ont constaté que ceux qui prennent des résolutions de perte de poids s'y tiennent occasionnellement, les données n'ont démontré le succès que pendant environ six mois.
Même si ces résolutions tenaient, et que les Américains parvenaient à dépenser moins d'argent pour essayer de les faire tenir, les scientifiques sont loin d'être certains que la perte de poids est une bonne chose pour le grand public. Des études suggèrent que jusqu'à 35 pour cent des Américains essaient, à un moment donné, de perdre du poids. Ce nombre est trop élevé et comprend probablement un bon nombre de personnes ayant des indices de masse corporelle normaux ou légèrement en surpoids. Et bien que nous sachions que l'obésité est malsaine, il y a peu de preuves que les personnes légèrement en surpoids courent un risque accru pour la santé.
"Le surpoids important, c'est-à-dire un indice de masse corporelle d'environ 30, est corrélé à de graves problèmes de santé", admettent Kassirer et Angell. "Néanmoins, l'ensemble des preuves suggère qu'à mesure que le poids augmente, la mortalité augmente également, mais seulement modestement. L'indice de masse corporelle optimal est généralement considéré comme étant d'environ 21,0. Au-dessus de ce niveau, le risque de décès augmente peu jusqu'à ce qu'un indice de masse corporelle d'environ 27 ou 28 soit atteint.
La perte de poids à un IMC inférieur à 27 n'est donc qu'une décision cosmétique. Ceci est important à garder à l'esprit, car votre résolution tombe à l'eau, le gymnase vous poursuit pour des mensualités que vous ne pouvez pas vous permettre, et vous vous sentez coupable pour chaque grignotage de cookie entre janvier et Février. Votre résolution du Nouvel An de perdre du poids était probablement une mauvaise décision. Un échec vous met en bonne compagnie avec la majorité des Américains qui font cette tentative. Et, en supposant que vous n'êtes pas significativement obèse, le moment est peut-être venu de mettre cette résolution de perte de poids sur l'étagère, sans remords.
En plus, le monde est devenu fou, papa. Qui ne voudrait pas entrer là-dessus?