Comportement de routineest une nouvelle série où nous discutons avec des gars qui jonglent avec succès entre les entreprises et les carrières avec la parentalité des routines qui les maintiennent sur la bonne voie. First up, ultrarunner et monstre d'endurance Doyen Karnazès, qui a réussi à élever un fils et une fille tout en faisant des choses comme courir 50 marathons dans 50 États en 50 jours (deux fois) et courir un marathon jusqu'au pôle Sud. Il y a certaines choses que vous pourriez apprendre d'un gars comme Karnazes; une routine d'exercice quotidien viable n'en fait pas partie.
À quelle heure commencez-vous à répondre aux e-mails le matin ?
Du matin? Je réponds à peu près aux e-mails 24h/24 et 7j/7. Tout le monde n'est-il pas?
Comment renouez-vous avec votre enfant lorsque vous rentrez du travail chaque jour ?
Je travaille à la maison donc je me connecte constamment avec eux. C'est plus comme s'ils me demandaient d'aller courir pour déconnecter avec eux pendant un moment.
Quelle est la pièce d'équipement pour enfants sans laquelle vous ne pouvez pas vivre ?
Autrefois, c'était une poussette de jogging, mais maintenant c'est un compte Snapchat. Même si nous vivons dans le même foyer, nous conversons parfois davantage par SMS. Ce n'est pas mon mode de communication préféré, mais j'ai essayé de m'adapter à la façon dont les enfants vivent de nos jours (même si je refuse toujours d'utiliser des emojis).
Combien de fois par semaine rentrez-vous à la maison pour dîner et cuisinez-vous parfois ?
Mon programme de voyage est obscène. Par conséquent, nous ne pouvons manger ensemble en famille que quelques fois par semaine. Je cuisine pour eux tout le temps, même si je mange très sainement et refuse d'assouplir mes normes. Ils finissent donc par manger un deuxième dîner, composé d'aliments « non approuvés par papa ».
Combien d'exercice faites-vous dans une semaine donnée et quel type? Je suis dans un état constant d'entraînement. Lors d'une bonne journée, j'aime faire un marathon avant le petit-déjeuner. Je ne m'assois jamais. Tout mon bureau est installé au niveau de la taille et j'écris et envoie des courriels tout en me levant et en rebondissant sur mes orteils. J'ai une barre de traction et de dip dans mon bureau, un sit-up mat et des sangles de suspension TRX. Tout au long de la journée, je parcoure des séries de tractions, de pompes, de trempettes, de redressements assis et une routine TRX qui donne un coup de pied au cul. Puis, l'après-midi, j'aime courir plus vite, peut-être 10 milles, mais à un rythme qui brûle. Alors oui, je fais pas mal d'exercice pendant la semaine.
« Dans une bonne journée, j'aime faire un marathon avant le petit-déjeuner »
Quelle est la durée de vie la plus longue avec laquelle vous avez joué avec votre enfant sans regarder votre téléphone ?
Je suis assez bon pour désactiver les choses. Je refuse d'être prisonnier d'un téléphone portable. Un ami m'a dit un jour: « Mec, tu passes à côté de la révolution numérique. » Et j'ai répondu: "Mec, tu manques quelque chose la vie. " Quand je suis avec mes enfants, les appareils sont éteints (ou du moins mis en mode silence).
À quelle fréquence voyagez-vous pour le travail et l'attendez-vous avec impatience ou le redoutez-vous ?
Je suis allé sur les 7 continents, deux fois. Parfois, je vis dans une valise pendant des semaines ou des mois d'affilée. Bien sûr, cela peut être épuisant. Mais j'aime ce que je fais, donc je n'ai pas du tout l'impression de "travailler". Je n'échangerais ma vie pour rien, malgré le programme de voyage presque sans escale. Mes enfants ont bénéficié de ces voyages. Ils ont vu les 50 États américains (j'ai déjà couru 50 marathons, dans 50 États, en 50 jours), le Canada, l'Europe à plusieurs reprises, l'Amérique du Sud et l'Australie. À bien des égards, le voyage a fourni une meilleure éducation qu'une salle de classe traditionnelle obsolète.
Quel est votre choix lorsque vous avez besoin d'inspiration liée au travail? J'écoute des livres audio. J'en ai quelques centaines dans ma playlist et quand j'ai besoin d'inspiration je me plonge dans un nouveau livre (en courant, bien sûr).
Quel est votre choix lorsque vous avez besoin d'éteindre complètement votre cerveau ?
Je ne peux pas complètement éteindre mon cerveau. Je suis grec, nous sommes des penseurs. C'est ce que nous faisons.
Quel est votre record de présence aux événements/jeux de votre enfant ?
J'ai fait ceux qui comptent. Je pense qu'ils apprécient le fait que je ne sois pas un "papa du football" en marge, aboyant des ordres à l'entraîneur et criant sur les arbitres. Chaque fois qu'il y a un jeu ou un événement qui est important pour mes enfants, je me fais un devoir d'être là. C'est bon pour nous deux.
Quel est le livre préféré de votre enfant en ce moment ?
Ma fille lit Le coureur de cerf-volant en ce moment et vraiment en profiter. Mon fils n'est pas un grand lecteur. Il lit soit des extraits, soit Cliff Notes. il vient de finir, Tuer un oiseau moqueur, mais je ne suis pas sûr que Cliff Notes soit considéré comme la lecture d'un livre.
Quel est le jouet préféré de votre enfant en ce moment ?
Mes enfants sont un peu plus âgés. En ce moment ils creusent Google carton. C'est une version pauvre de la réalité virtuelle, mais l'expérience est incroyablement réaliste pour quelque chose fabriqué à partir d'une boîte en carton.
Apprenez-en plus sur la façon dont Karnazes gère les marathons de la même manière que la plupart des gens se brossent les dents, consultez son best-seller du New York Times, Exécuter: 26,2 histoires d'ampoules et de bonheur.
