Durant la dernière décennie, La technologie a excellé à consommer notre temps et notre énergie mentale au cours moments libres ou tranquilles. Vous reconnaissez probablement le schéma: l'alarme du matin sonne, la porte de l'ascenseur se ferme ou les enfants s'endorment enfin, et nous instinctivement atteindre nos téléphones.
Je suis plus susceptible dans un véhicule en mouvement. Mettez-moi dans un train, un bus ou une voiture, et je suis un public captif et disposé à recevoir des e-mails et des médias sociaux dès que je me dirige vers ma destination. Sans surprise, quelque chose m'a semblé un peu étrange lorsque le mois dernier, je suis monté dans un tram à Melbourne, en Australie, pour me rendre compte que je n'avais pas de service cellulaire ni de wifi. Je n'étais arrivé que récemment dans la ville — faisant partie d'une longue voyage de travail avec ma femme et mes enfants - mais j'étais déterminé à corriger la situation rapidement.
Je ne me considère pas particulièrement redevable à la technologie. J'ai désactivé presque toutes les notifications sur mon téléphone et mon ordinateur portable, et je préfère généralement rester à l'écart de
Cette histoire a été soumise par un Paternel lecteur. Les opinions exprimées dans l'histoire ne reflètent pas les opinions de Paternel comme une parution. Le fait que nous imprimions l'histoire reflète cependant la conviction qu'il s'agit d'une lecture intéressante et utile.
Même ainsi, mon rôle dans l'économie du savoir exige que je participe activement à ces technologies la plupart du temps. Je suis un planificateur financier agréé qui travaille — virtuellement, rien de moins — avec de jeunes familles; les chats vidéo, les newsletters par e-mail et les messages Slack constituent une grande partie de mes interactions avec les clients actuels et potentiels. Je me targue d'être plus accessible que conseillers financiers ont traditionnellement, ce qui signifie que la sortie du réseau ne fonctionne qu'à des doses soigneusement programmées. Voyager n'aide pas, car j'ai tendance à vérifier les cartes et les options de restauration sur mon téléphone plus souvent qu'à la maison.
Après quelques jours hors ligne à Melbourne, le défi de connectivité que j'avais initialement identifié a commencé à apparaître davantage comme une opportunité. J'aurais besoin d'un accès à Internet pendant notre séjour, mais peut-être que des limitations forcées pourraient remodeler les habitudes que j'ai formées il y a des années. Culturellement, l'Australie favorise la socialisation un peu mieux que les États-Unis: les cafés ici n'offrent généralement pas de wifi, le déjeuner avec des collègues est une pratique courante, et les attentes au travail n'impliquent pas souvent les soirées ou les week-ends. Dans ce contexte, j'ai embrassé le remplacement du temps passé sur les e-mails, les réseaux sociaux et les recherches impromptues sur Google en me concentrant sur objectifs à plus long terme et plus d'interactions en personne, qui ont tous deux un impact plus important sur la vie de ma famille et clientes.
Cette utilisation du temps peut être moins visible et fréquente qu'une Publication Instagram, ce qui me fait parfois me demander si cela compte autant. Les activités significatives peuvent prendre plus de temps à se matérialiser, mais j'ai déjà atteint au moins une chose: un sentiment de soulagement non négligeable. Le sentiment le plus libérateur s'est produit lorsque j'ai réalisé que je n'avais plus besoin de voir ma journée à travers le filtre d'un futur post sur les réseaux sociaux. Je pouvais prendre une photo pour capturer un souvenir de famille, mais l'image n'avait pas besoin de plaire (ou de rivaliser avec) quelqu'un d'autre. En fait, j'étais libre de ranger complètement mon téléphone et de profiter de l'expérience avec ma famille.
Mon esprit a également cessé de se tourner par réflexe vers le courrier électronique comme une utilisation «productive» du temps dans les moments où je n'étais pas directement engagé dans une tâche ou une activité. J'avais décidé de ne consulter mes e-mails qu'une fois par jour et j'ai supprimé l'application Gmail sur mon téléphone pour m'aider à atteindre cet objectif. Au départ, lorsque je prenais une collation ou que je tergiversais avant une séance d'entraînement, j'ai effectivement cherché à voir ce que ma boîte de réception voulait de moi. J'ai toujours été agréablement surpris de constater que ma boîte de réception n'était pas accessible, et mon esprit s'est rapidement senti à l'aise de faire une pause.
Les recherches suggèrent que les gens sont les plus susceptibles de changer leurs habitudes de transport - par exemple, de la voiture au train - immédiatement après un événement majeur de la vie, comme un déménagement dans une nouvelle maison ou un nouveau travail. Un concept similaire peut s'appliquer à nos habitudes technologiques. Mais nous apprécions tellement le coup de dopamine de nos téléphones que nous nous efforçons toujours de maintenir notre niveau de connectivité typique, quelles que soient les circonstances. L'idée ici n'est pas que nous devrions tous voyager dans un pays différent pour apprendre à vérifier nos téléphones de manière moins impulsive. Au contraire, si nous pouvons simplement reconnaître de brefs moments où nous sommes inaccessibles, nous nous donnons les moyens de prolonger et de profiter de ces moments.
Chaque jour, la plupart des jeunes parents et des professionnels en devenir ont du mal à obtenir une pause mentale, même passagère. Les e-mails et les réseaux sociaux capitalisent sur cette réalité et apparaissent comme des exutoires faciles et cathartiques de notre fatigue, stress, ou la solitude. Comme toujours, nous continuerons à avoir ces moments - dans les ascenseurs, dans les trains, après que nos enfants se soient endormis (ou ne soient pas allés) dormir - lorsque nous déciderons où diriger notre attention. Qu'est-ce qui nous est possible d'autre si nous revenons à l'époque où nous exercions réellement ce choix ?
