Des relations sont, par nature, une rue à double sens. Tu montres le respect, de l'empathie et de la gentillesse envers les autres, et j'espère qu'ils vous rendront la pareille. Cette dynamique est la façon dont les amitiés ou les partenariats intimes se développent au fil du temps. Alors, que se passe-t-il si vous consacrez du temps et de l'énergie à quelqu'un qui non seulement ne se soucie pas de vous, mais qui n'a littéralement aucune idée de qui vous êtes?
Si tel est le cas, vous pourriez être dans une relation parasociale - essentiellement, un attachement à un comédien, un personnage que vous avez regardé sur Netflix, un athlète préféré ou une personnalité publique que vous suivez des médias sociaux. Le terme « relation parasociale » est né dans les années 1950, lorsque des chercheurs remarqué que les téléspectateurs avaient « l'illusion d'une relation face à face » avec les personnes qu'ils voyaient à la télévision. Les chercheurs ont découvert que les relations parasociales peuvent en fait être bénéfiques, même
S'il n'est pas anormal d'admirer et de suivre de près votre célébrité préférée et peut-être même de vous sentir comme vous savoir eux – tout le monde a un animateur de podcast, une star de Netflix, un athlète ou un auteur préféré – les relations parasociales vont encore plus loin. "Ces personnages commencent à être considérés comme des amis, bien qu'il n'y ait eu aucune interaction ou une interaction limitée avec eux", explique Sara Makin, psychothérapeute en Pennsylvanie.
Par exemple, au cours des dernières semaines, le Twitterverse a été dans un état de détresse continu à propos du comédien Le divorce de John Mulaney de son ex-femme et une nouvelle relation avec l'actrice Olivia Munn – un signe d'un attachement involontaire à lui (unilatéral en plus).
Selon un thérapeute basé en Californie Nick Bognar, il est tout à fait naturel de se consoler dans l'histoire lointaine d'un personnage public. Il peut même être utile de se projeter un peu sur eux - par exemple, nous pouvons nous voir dans le scénario d'un personnage public et avoir de l'espoir quant à ce que nous pouvons accomplir dans notre propre vie (rappelez-vous le Soyez comme Mike campagne des années 1990 ?).
Le danger des relations parasociales survient si vous n'êtes pas épanoui sur le plan relationnel dans votre propre vie - disons, si vous êtes seul ou si vous vous sentez incompris. « Si vous vous sentez mal dans votre peau ou si vous vous sentez seul, il peut être réconfortant de suivre de très près le parcours de Mulaney », explique Bognar. "Il est beaucoup plus facile de penser à la vie super luxueuse de quelqu'un d'autre ou à sa disgrâce que de penser à sa propre vie."
Bien qu'il n'y ait rien de mal à regarder la vie de quelqu'un d'autre se dérouler de loin, investir trop de vous-même dans des relations parasociales n'est pas sans répercussions. Par exemple, vous pourriez utiliser cette personnalité publique pour vous échapper de vos propres problèmes et passer à côté de problèmes réels à cause de cela.
Selon Stefanie Juliano, psychothérapeute au NM Wellness Center et Stefanie Juliano Therapy, des personnes qui travaillent de longues heures, ont de nouveaux bébés ou sont en difficulté relation peut glisser plus facilement dans des relations parasociales — à certains moments, pour compenser un manque de relations interpersonnelles dans vie courante.
Nous avons tous des moyens uniques de faire face au stress et à d'autres luttes, mais trop d'investissement dans le parasocial les relations peuvent être préjudiciables, surtout si vous n'avez pas beaucoup de relations significatives dans votre quotidien la vie. « Suivre une personnalité publique peut être divertissant, et cela peut nous sortir de la corvée après une longue journée de travail, mais cela ne remplace pas de vraies relations », dit Bognar.
D'une part, même si vous avez l'impression de connaître totalement les gars de Choses que vous devriez savoir ou LeBron,ce que vous entendez sur un podcast ou voyez sur les réseaux sociaux ou à la télévision n'est pas nécessairement la réalité. Comme Bognar le décrit, vous ne connaissez pas la personne de l'autre côté de l'écran - vous connaissez un dossier de presse ou ce que vous pouvez déduire de quelques minutes sur un talk-show de fin de soirée. Pire? Cette bobine de surbrillance ne peut jamais être là pour vous. "Vous utilisez une image incomplète de quelqu'un d'autre pour répondre à vos besoins émotionnels, et il n'y a pas de réciprocité."
Cela peut sembler évident, mais il est important de le reconnaître. Il est facile, selon Malkin, de définir des attentes irréalistes dans les relations parasociales, et dans certains cas, elles peuvent avoir un impact négatif sur vous émotionnellement. Par exemple, si vous lisez quelque chose de bouleversant à propos d'un personnage public, vous pourriez vous sentir en colère ou même triste. Et bien qu'il n'y ait rien de mal à avoir de l'empathie, votre relation parasociale ne devrait pas vous laisser impuissant ou angoissé ou interférer avec votre capacité à fonctionner d'une autre manière.
En plus de vous épuiser émotionnellement, vous focaliser sur des personnes que vous ne connaissez pas peut en fait nuire à vos relations en personne. Par exemple, d'un point de vue logistique, si vous passez du temps et de l'énergie sur Twitter à essayer de suivre l'actualité sur un personnage public, vous aurez moins de temps pour votre partenaire et vos enfants (et potentiellement, dit Makin, plus arguments).
Les relations parasociales peuventétablissez également des normes malsaines pour d'autres domaines de la vie, y compris votre relation avec votre conjoint, vos enfants ou vos amis. Si Mulaney peut trouver un nouveau partenaire qui le soutient et commencer une nouvelle vie brillante juste après avoir quitté la cure de désintoxication, alors vos problèmes devraient être faciles à résoudre, n'est-ce pas ?
Ou peut-être utilisez-vous une relation parasociale pour vous sentir connecté sans faire le travail vulnérable de vous connecter avec vos amis ou votre conjoint. Si tel est le cas, Bognar encourage à prendre des mesures de vulnérabilité avec quelqu'un qui vous connaît hors écran – en particulier votre partenaire – même si cela semble un peu effrayant ou gênant.
Les relations réelles sont plus difficiles que les relations parasociales, à la fois à construire et à entretenir. Cependant, ils peuvent être réciproques, ce qu'une relation parasociale ne peut jamais être. De vraies relations offrent également la possibilité de connaître la personnalité réelle de quelqu'un, au lieu d'une personnalité publique soigneusement épurée et organisée.
« Si vous avez de vraies relations mais qu'elles sont négligées, je vous recommande de faire une pause dans les médias dans la mesure où que vous pouvez et inscrire du temps dans votre emploi du temps pour passer du temps avec les vraies personnes de votre vie qui comptent pour vous », Bognar dit.
Et comme vous investissez plus de temps et d'énergie dans vos relations IRL, envisagez également une nouvelle approche de votre consommation de médias. Vous n'avez pas nécessairement besoin d'appuyer sur le bouton « ne plus suivre », mais si vous vous sentez épuisé, il est peut-être temps de réduire et de changer votre concentration - en particulier, dit Bognar, si vous vous comparez à la personne à l'écran, vous pensez à la personne autant que, ou plus, que vous-même ou à un niveau plus extrême, ou des gens vous disent que vous surestimez votre proximité avec cette ou ces personnes personnes.
« Nous devons être vigilants et remarquer ce que nous ressentons lorsque nous consommons des médias de toutes sortes », dit-il. "Cela peut être agréable de regarder des émissions de célébrités, et cela peut même atténuer certains sentiments de solitude pendant un certain temps, mais finalement, cela peut aussi vous amener à vous sentir moins ou plus isolé."
Si vous commencez à remarquer les répercussions négatives d'une relation parasociale, il est peut-être temps d'examiner pourquoi vous êtes si obsédé par quelqu'un que vous ne connaissez pas et comment cela affecte votre vie. "Une fois que vous vous connaissez suffisamment pour savoir ce que vous ressentez, vous devez parfois faire preuve d'un peu de discipline et décider de ne pas accepter quelque chose qui est mauvais pour vous", dit-il.
Ensuite, trouvez un moyen de faire en sorte que vos besoins soient satisfaits par une personne réelle. Il n'est peut-être pas facile d'avoir une conversation vulnérable, mais une rue à double sens est bien plus gratifiante qu'une relation à sens unique.
