Les conseils sont faciles à trouver. Mais de bons conseils? C'est un peu plus dur. Pour nouveaux parents surtout, une communauté de soutien n'est pas toujours aussi favorable comme nous voulons qu'il soit. Parfois, nous parlons à copains ou des membres de la famille qui, bien que bien intentionnés, n'offrent pas grand-chose en termes de substance. Ils n'ont tout simplement pas la perspicacité pour être aussi utiles que nous en avons besoin. D'autres fois, ils peuvent nous laisser avec plus de questions que de réponses ou ignorer nos préoccupations.
Comme dit le proverbe, il faut un village. Mais c'est à vous de trouver les bons villageois sur lesquels compter, un groupe de personnes qui ont non seulement les connaissances nécessaires pour vous aider à relever tous les défis que vous rencontrez, mais qui peut également offrir la bonne perspective et tempérament. C'est toujours important. En ce moment, avec des questions sur Covid-19, ouvertures d'écoles, sécurité, garderie, santé mentale, mariage pendant la quarantaine, et plus dans tous les esprits, c'est impératif.
Alors, comment faites-vous pour trouver le bon type de Support? Une bonne image de marque peut aider. Il est donc judicieux de vous considérer comme le chef d'une entreprise, cette entreprise comme votre famille et votre communauté de soutien en tant que « conseil d'administration », dit Dr Susan La Mecque, psychologue, consultant en organisation et auteur de Le cadeau de la crise: trouver le meilleur de soi dans les pires moments.Ce conseil, dit-elle, devrait être composé d'environ trois à cinq personnes qui sont disposées et capables d'être là lorsque vous avez besoin de parler et qui peuvent fournir des perspectives variées et conseils honnêtes. Il peut s'agir d'amis, de membres de la famille, de chefs spirituels, de collègues de travail, de voisins. (Un membre ou deux pourraient même être un site Web ou un podcast de confiance, mais vous avez besoin de personnes qui peuvent parler et répondre.) Ce qui compte le plus, c'est qu'ils peuvent offrir ce dont vous avez besoin et que vous leur faites suffisamment confiance pour Ecoutez.
Comment choisir un conseil d'administration parental
Décider d'un conseil demande beaucoup de considération. Et les membres changeront souvent d'année en année en fonction de l'expertise dont vous avez besoin et des problèmes auxquels vous êtes confronté. "Vous voulez être vraiment réfléchi à ce sujet", explique le Dr La Mecque. « Qui sont les trois à cinq personnes que vous souhaitez rapprocher pendant cette période, et comment pouvez-vous y arriver? »
Par exemple, si vous êtes aux prises avec le Covid-19 des soucis, des amis ou des relations qui travaillent dans le domaine de la santé ou de l'éducation, ou simplement ceux qui sont sages et qui ont une grande perspective? Probablement d'excellents choix. Ton cousin qui joue Appel du devoir toute la journée et tombe dans une référence de film de Judd Apatow une phrase sur deux? Probablement pas le meilleur.
Lorsqu'il examine les qualités à rechercher dans un conseil d'administration, le Dr Mecca se tourne vers l'acronyme SUPPPORT. Ça signifie:
S: Compétences et expertise
U: Compréhension
P: Pragmatisme
P: Positivité
O: Ouverture
R: Respecter
T: Fiabilité
Maintenant, tous les membres du conseil n'ont pas besoin de toutes ces qualités. Mais ces qualités devraient être en bon nombre. Voici comment il se décompose :
Compétences et savoir-faire
Un conseil d'administration parental devrait être composé de personnes qui ont un domaine particulier de connaissances que vous n'avez pas ou que vous connaissez quelque peu, mais au sujet desquelles vous n'êtes pas confiant. Cela semble évident, mais il est crucial d'avoir des compétences pratiques pour vous aider. Êtes-vous un nouveau parent? Ayez quelqu'un qui peut offrir une expertise en matière de soins pour vous garder les pieds sur terre. Inquiet pour l'année scolaire? Contactez un ami ou un voisin de confiance qui est un éducateur et faites-le intégrer à votre «conseil» pour cette année scolaire.
« En tant que parents, nous pouvons nous rendre fous en pensant à des choses horribles et horribles », explique le Dr La Mecque. « Un éducateur pourrait dire: « Eh bien, tant que vous les gardez au courant des mathématiques, nous pouvons les rattraper sur tout le reste. »
Entente
Vous voulez quelqu'un qui peut entendre vos inquiétudes et vous en parler non seulement d'un point de vue d'expertise, mais aussi de gentillesse. « Vous voulez quelqu'un qui non seulement comprend, mais qui est un être humain compréhensif, qui peut être compatissant et peut écouter », explique le Dr La Mecque.
Pragmatisme
« Vous ne voulez pas que quelqu'un dans votre conseil d'administration soit théorique », explique le Dr La Mecque. « C'est vraiment utile, en particulier en tant que jeune parent, d'avoir quelqu'un pour le noter pour vous. » Par exemple, la nièce du Dr Mecca lui parlait l'autre jour de la manger difficile habitudes. Le Dr Mecca a expliqué que son fils avait le même problème quand il avait cet âge. Elle a utilisé une boîte à œufs et a mis de petits morceaux de divers aliments dans les porte-œufs. C'était un repas bien équilibré, mais il ne le savait pas et il pouvait le traverser. Sa nièce a essayé. Ça a marché. C'est un conseil simple de quelqu'un qui est passé par là.
Positivité
Les personnes nerveuses et anxieuses ne sont pas idéales pour siéger à votre conseil d'administration. Surtout si vous êtes vous-même du genre nerveux. On peut dire la même chose des pessimistes. « Si vous les appelez lorsque vous vivez une crise, ils alimenteront votre anxiété et ne vous seront pas particulièrement utiles », explique le Dr La Mecque. "Vous voulez donner la priorité aux personnes qui peuvent dire 'Oh, eh bien, vous savez, vous avez traversé la dernière chose, tout ira bien.'"
Ouverture
C'est là qu'intervient l'écoute. "Vous voulez quelqu'un qui est vraiment un bon auditeur, qui ne va pas venir avec un ordre du jour si solide qu'il n'écoutera pas ce que vous avez à dire", explique le Dr La Mecque. Pensez à un bon médecin de soins primaires. Ils vous demandent comment vous allez, comment vous vous sentez, puis ils vous donnent leurs conseils. En d'autres termes? Ils partent d'un lieu d'écoute et déterminent ce dont vous avez vraiment besoin d'eux. Cette ouverture et cette volonté sont cruciales.
Le respect
Ceux à qui vous vous adressez doivent être respectueux. Pas seulement de vous, mais aussi de vos valeurs et de vos peurs. Ce sont des gens qui n'effaceront pas vos inquiétudes mais reconnaîtront et valider vos sentiments. Ils diront: « Oui, ça fait peur. »
Maintenant, et c'est très important, cela ne veut pas dire qu'ils vont céder. "Mais ils sont prêts à les respecter", explique le Dr La Mecque. "Au lieu de dire 'Oh arrête de t'inquiéter pour ça, tu es une personne tellement nerveuse, ils vont valider et être là pour toi."
Fiabilité
Ces personnes doivent être des confidentes et donc être compréhensives lorsque vous dites que les informations dont vous discutez ne doivent pas être partagées avec les autres. Vous partagerez probablement avec eux des sentiments personnels, des croyances et des peurs et ils doivent être en mesure de respecter votre vie privée lorsqu'on vous le demande.
Constituer votre conseil d'administration
Rechercher et maintenir votre conseil d'administration nécessite du travail. Mais c'est un travail qui ira loin pour vous aider, vous et votre famille, à résoudre les problèmes. Voici quelques éléments à garder à l'esprit.
1. Réfléchissez à la liste. Ensuite, réfléchissez-y à nouveau
La grande question à se poser lorsque l'on examine les attributs SUPPORT est « Qui vous vient à l'esprit? » À quels amis, famille, membres du clergé ou autres pensez-vous immédiatement? Pourquoi? Seraient-ils intéressés? Ont-ils un point de vue ou un point de vue pour offrir de bons conseils? Sont-ils respectueux de qui vous êtes et de la façon dont vous élevez vos enfants? S'asseoir et vraiment interroger vos pensées est la première étape.
Maintenant, une petite note pour les couples: un bon exercice est de se demander: « Qui ferait partie de notre conseil d'administration de réalisateurs? » De cette façon, dit le Dr La Mecque, vous vous asseyez ensemble et écrivez une liste d'amis communs et rapports. Si vous ne le faites pas, il est facile de se poser le problème « Oh, ce sont mes gens et ceux-ci sont les vôtres », ce qui peut provoquer des conflits. Et, comme le problème de l'infidélité émotionnelle peut toujours survenir lorsque vous comptez sur quelqu'un d'autre pour des conseils personnels et intimes, c'est une bonne tactique à suivre. Vous pouvez diviser le « conseil » et une personne peut parler la plupart du temps à l'un des « siens », mais il est crucial que les deux parties respectent les opinions de ceux qui y siègent. Si votre femme n'aime pas vraiment votre belle-mère? Elle est hors du tableau.
2. Visez un bon mélange
Biais de confirmation est vrai. La dernière chose que vous voulez, c'est un conseil d'administration composé d'un groupe d'hommes et de femmes oui qui partagent simplement vos sentiments initiaux. La variété est la clé. Réfléchissez: quelqu'un que vous connaissez s'alignera avec vous. Quelqu'un que vous connaissez qui sera respectueux de votre position initiale mais qui vous poussera plus loin. Quelqu'un que vous connaissez qui est un grand penseur d'ensemble.
3. Assurez-vous d'avoir quelqu'un qui a été là
Dr. La Mecque n'est pas grand sur les archétypes. Mais elle a deux incontournables pour une planche personnelle. Le premier est un individu qui a été là où vous êtes maintenant et qui peut regarder en arrière et vous montrer le chemin qu'il a parcouru. Vous avez des enfants en bas âge? Assurez-vous d’avoir quelqu’un qui a vécu les années des tout-petits. Vous vivez une perte personnelle et avez besoin de soutien? Assurez-vous d'avoir quelqu'un qui a vécu un deuil et qui peut le voir de son point de vue.
Le second est quelqu'un dont vous respectez les conseils et la perspective. "C'est quelqu'un qui, quelle que soit la situation, semble toujours poser de bonnes questions qui vous font réfléchir", dit. Dr La Mecque. "C'est inestimable."
4. Soyez explicite
Recruter quelqu'un pour votre conseil d'administration prend quelques conversations pour façonner la relation. Il est important d'être franc. Sont-ils prêts à être là pour vous? Acceptent-ils d'être confidentiels lorsque vous leur demandez de l'être ?
"Vous voulez pouvoir dire:" Je veux venir à vous au début et si vous n'avez pas une bonne perspective, alors ça va. Je ne m'attends pas à ce que vous soyez toujours à ma place », déclare le Dr La Mecque. "Une autre partie importante est de leur dire" Je veux pouvoir venir vous voir de temps en temps avec des choses super confidentielles et allez-vous être à l'aise avec ça? Est-ce que je peux vous dire quelque chose que vous n'allez pas dire à votre partenaire, à vos enfants ou à qui que ce soit d'autre? »
Cette clarté se résume également à la conversation de résolution de problèmes. « Il est important de demander à la personne des choses telles que: « Qu'est-ce qui vous est le plus utile lorsque je vous en parle? » ou « De quoi avez-vous besoin de moi? » »
5. Surveillez l'épuisement professionnel
L'entretien est une grande partie du conseil d'administration. S'appuyer sur l'énergie émotionnelle de quelqu'un soulève toujours la question de Burnout. Vous souhaitez avoir trois à cinq personnes dans votre conseil d'administration pour des avis variés mais aussi pour éviter de tels scénarios. « Maintenir la relation est très important. Si vous n'avez qu'une seule personne dans votre conseil d'administration, il est probable que vous allez la fatiguer lorsque vous traversez une crise », note le Dr La Mecque. «Et il est également important de reconnaître que la relation est à double sens. Vous êtes là pour eux quand ils ont besoin de vous comme ils le sont pour vous.
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Un conseil d'administration est un noyau de personnes sur lesquelles vous comptez pour traverser les moments difficiles. Ces personnes sont là pour vous et vous êtes là pour elles. Mais il y a une demande explicite de la relation. Vous voulez qu'ils offrent des conseils honnêtes et une perspective lorsque vous en avez besoin. Toutes les relations devraient-elles être comme ça? Oui. Mais vous voulez avoir des gens qualifiés et dignes de confiance, qui peuvent dire « Regardez les choses sous cet angle » ou « Quand j'étais là-bas, j'ai fait ça… » ou « Je comprends. C'était dur pour moi aussi. » Être conscient de la personne à qui vous parlez est essentiel pour traverser des moments difficiles ou prendre des décisions difficiles. Avec ce groupe d'individus de confiance dans votre coin, la vie devient un peu moins brumeuse.
