Une touche sur l'épaule. Demander « Comment était le travail? » Dire à quelqu'un: « Vous ne devineriez jamais ce qui m'est arrivé à moi et aux enfants aujourd'hui! » Ce sont tous des événements quotidiens dans une relation, qui font partie des rythmes du couple. Mais chacun est un exemple de quelque chose de très important: une offre de connexion. Et le fait de se tourner vers les offres d'un partenaire, et non de s'en détourner, est un aspect crucial d'un relation heureuse et durable.
«Plus les partenaires les remarquent et y répondent, plus un couple se sent connecté l'un à l'autre», explique Cheri Timko, coach relationnel et thérapeute certifié Gottman. "Ces petits moments forment la culture de la relation et déterminent si elle se sent en sécurité pour chaque personne."
Selon le légendaire chercheur et expert en relations John Gottman, une façon de déterminer la santé d'une relation est d'identifier comment les membres répondent aux offres de connexion. En fait, selon les recherches de Gottman, les couples qui sont restés ensemble plus de six ans - souvent la rupture pour les mariages — se sont tournés l'un vers l'autre 86 % du temps, tandis que ceux qui ont divorcé l'ont fait en moyenne 33 % des temps.
Dans sa forme la plus simple, une offre de connexion est une demande de votre partenaire pour votre attention, explique Timko. Ils peuvent être des amorces de conversation (« Parlez-moi de votre journée »; « Avez-vous entendu ce qui s'est passé dans les informations? ») ou de simples gestes d'affection (tendre la main pour se tenir la main; aller se blottir sur le canapé)
Lorsqu'un partenaire propose une offre à l'autre, le destinataire a trois choix de réponse: se tourner vers, se détourner ou se retourner contre son partenaire, note Timko. Se tourner vers signifie qu'ils reconnaissent ce que leur partenaire a fait ou dit et s'engagent avec eux. Se détourner signifie qu'ils l'ignorent, intentionnellement ou par distraction.
Bien qu'elles puissent sembler sans importance, ces petites interactions sont incroyablement importantes. "Ils peuvent être un indicateur de nos sentiments tacites", explique Timko. "En fait, nos partenaires supposent généralement que nos réponses à ces offres de connexion révèlent comment nous les pensons, que ce soit vrai ou non."
Au fil du temps, dit-elle, nous jugeons la santé de la relation en fonction de la façon dont notre partenaire est en mesure de rechercher ces offres et de la manière dont il y répond positivement.
Comprendre l'offre
Les offres de connexion peuvent être faciles à ignorer. Le stress et le rythme de vie général peuvent facilement amener un partenaire à ignorer les offres ou même à ne pas réaliser leur importance.
"Parfois, les partenaires ne reconnaissent pas innocemment quand une offre de connexion est faite", explique Meagan Prost, conseillère professionnelle agréée et propriétaire du Centre d'intelligence cardiaque. "Dans ces cas, il peut y avoir une opportunité pour un couple de partager les façons dont ils essaient de se connecter avec leurs partenaires."
Si vous voulez éviter le problème de vous détourner de votre partenaire, vous devez commencer par faire attention et apprendre les signaux qui vous permettent de savoir quand votre partenaire fait une offre.
Une partie de cela nécessite d'identifier les choses qui gênent. Téléphone (s. Jeux. Cet e-mail de travail auquel nous ressentons le besoin de répondre à l'heure actuelle. Toutes les petites choses qui nous emportent peuvent attendre pendant que nous répondons à une offre.
Un autre problème courant est qu'un partenaire, quelle que soit la subtilité de sa demande, peut supposer que son partenaire le connaît suffisamment bien pour identifier immédiatement quand il souhaite se connecter. Mais ce n'est peut-être pas le cas. La lecture mentale est pour les personnages X-Men, pas pour les mariages.
Si c'est vous qui faites une offre et que votre partenaire ne saisit pas les signaux, vous pouvez lui dire: « Je fais une offre pour la connexion ». L'enfer, Parfois, il est préférable d'être franc jusqu'à ce que votre partenaire commence à savoir quelles sont vos offres plutôt que d'espérer qu'il les reprendra. les leurs. Au fur et à mesure que vous devenez plus à l'écoute, il deviendra plus facile de voir le sous-texte de ce qui est dit.
« La bonne nouvelle, c'est que nous n'avons pas besoin de tous les attraper pour avoir une bonne relation », dit Timko. "Nous devons juste en attraper suffisamment pour que notre partenaire se sente important et prioritaire."
Et n'est-ce pas ce que nous voulons tous qu'ils se sentent de toute façon ?
