Lorsque vous vous préparez à avoir un bébé, ce que vous emballez pour l'hôpital peut faire une réelle différence dans le niveau de confort et de calme que ressentent les deux parents. Après tout, si vous y restez jusqu'à 72 heures sous le plus privé de sommeil, des conditions stressantes et heureuses, il y a beaucoup de choses auxquelles vous devez être préparé. Il n'est donc jamais trop tôt pour commencer à planifier et à emballer ce sac d'hôpital. Mais de quoi avez-vous besoin exactement sur votre liste de contrôle des sacs d'hôpital? Nous avons eu le scoop de Brooke Patmor, accouchement certifié et post-partum doula à Natural Resources, une organisation parentale à but non lucratif à San Francisco, et Cheryl K. Baker, éducatrice à l'accouchement certifiée, fondatrice de Partenaires de naissance de Los Angeles. Ils ont partagé quelques suggestions, une liste de contrôle des sacs d'hôpital et ce que vous devez réellement avoir emballé et prêt à aller à l'hôpital lorsque votre bébé est prêt à venir au monde.
1. Le bon sac
"D'une manière générale, avoir généralement un seul sac principal pour vous et votre partenaire est solide", explique Patmor. « Une valise ou un sac de sport suffisent pour cela. Mais rappelez-vous, vous allez être à l'hôpital ou à la maison de naissance pendant quelques jours, vous aurez donc besoin de quelques sacs différents. « Apportez quelques vêtements de rechange pour chacun de vous dans votre valise. Et puis sur le sac principal, apportez un ou deux sacs fourre-tout remplis de nourriture. Nous sommes un grand fan de Sac de voyage à roulettes Aviator 40 litres de Douchebags car il est livré avec des compartiments personnalisables et peut être accroché au Sac à dos Hugger de 30 litres. De cette façon, tous vos sacs sont facilement transportables et sur roues ensemble. Et pour la nourriture, rien ne vaut un Trémie de Yéti. Il est souple, isolé, étanche et confortable à transporter (ce que vous ne pouvez pas dire de beaucoup de glacières).
2. Vêtements amples pour elle
« Votre hôpital offrira une blouse traditionnelle, mais si votre femme est plus à l'aise dans ses propres vêtements, elle devrait apporter quelque chose en vrac auquel elle n'est pas trop attachée parce que les choses vont devenir désordonnées », dit Boulanger. Elle souligne que pour les péridurales, une chemise d'hôpital avec un dos ouvert peut être plus pratique, bien que le port d'un cardigan surdimensionné à l'envers puisse obtenir un effet similaire. Il y a aussi plusieurs entreprises qui vendent des robes attrayantes et confortables en ligne.
3. Vêtements confortables pour lui
« Vous devez saisir toutes les occasions pour être plus à l'aise en ce qui concerne le travail », dit Patmor. Elle recommande également d'emporter des pantoufles ou une autre forme de chaussures de maison pour vous deux. « Apportez des pantoufles ou des Crocs ou quelque chose du genre », dit-elle. « Parce qu'il ne devrait pas y avoir de pieds nus à l'hôpital. Ce sol est dégoûtant. Patmor suggère également d'apporter beaucoup de couches: chaussettes, pantalons de survêtement et vestes confortables, car les chambres d'hôpital peuvent devenir froides. Oh, des points bonus si vous emballez des maillots de bain pour vous-même afin que vous puissiez sauter dans la douche ou la baignoire d'accouchement avec votre partenaire si elle en a besoin.
4. Outils pour la naissance
Apportez des choses qui rendent l'accouchement plus confortable et plus relaxant pour votre partenaire. "Ce sont des choses qui pourraient être considérées comme des" extras "mais qui rendent l'expérience entière meilleure pour tout le monde", explique Patmor. « Apportez un haut-parleur avec une liste de lecture que vous avez déjà choisie ensemble. Ayez des photos de la maison que vous et placez dans la pièce. Apportez une statue d'accouchement ou un point focal sur lequel votre partenaire peut se concentrer et méditer pendant l'accouchement et une lotion de massage pour avant et après le travail.
Patmor dit également que beaucoup de clients aiment utiliser huiles essentielles et un diffuseur pour l'aromathérapie, tout pour éloigner les mauvaises odeurs et créer une bonne ambiance à l'hôpital. Pour cela, on aime Les huiles d'aromathérapie doTerra. Ce n'est pas non plus une mauvaise idée - apporter des cartes d'affirmation positive pour que vous sachiez quoi dire ou indiquez aux infirmières des phrases utiles pour la personne qui accouche. "Ce sont tous inutiles, mais ce sont de beaux avantages qui font toute la différence", dit Patmor.
5. Sérieusement, n'oubliez pas le Yoga Ball
De nombreux hôpitaux fournissent une balle de yoga pour les femmes en travail, mais cela ne fait pas de mal de venir avec la vôtre, juste au cas où. Aussi appelé ballon d'accouchement, ces gros gadgets gonflables peuvent être achetés dans n'importe quel magasin d'articles de sport et sont la meilleure suggestion de Baker pour l'équipement de naissance. «Ils sont vraiment utiles pour s'asseoir pendant le travail, car ils ouvrent le bassin et détendent le périnée», dit-elle. « La plupart des femmes trouvent qu'il est plus confortable de s'asseoir dessus que de s'allonger au lit. Tout aussi utile: les balles peuvent être utilisées pour un léger mouvement de bascule, ce qui encourage la descente du bébé. «Les bébés ont besoin de mouvement pour sortir», explique Baker. "Plus vous bougez, plus c'est facile."
6. Produits d'hygiène
Même si les hôpitaux sont « stériles », vous aurez besoin de beaucoup de produits d'hygiène personnelle pour vous et votre partenaire. "En tant que père, qui va être dans l'espace personnel de la mère de son enfant pendant la naissance, vous devez avoir la brosse à dents et le dentifrice - duh - mais aussi de la gomme et des bonbons à la menthe", prévient Patmor. "Il est si important d'avoir des odeurs fraîches dans la bouche autour de la femme en travail, qui est incroyablement sensible aux odeurs pendant la main d'oeuvre." Emportez votre kit Dopp normal (essentiels pour la douche, déodorant et rasoir), mais emballez également quelques extras pour votre partenaire. "L'hôpital aura des serviettes hygiéniques et des sous-vêtements, mais la crème pour les mamelons et l'huile de noix de coco sont des ajouts importants à emporter", explique Patmore. « Toute nouvelle mère adorera la crème pour mamelons. » (Elle recommande Crème pour les mamelons MotherLove en tant que client préféré).
Patmor suggère également d'avoir de l'hamamélis à mettre sur les serviettes hygiéniques après la naissance, car c'est apaisant et cicatrisant.
7. Votre oreiller
"Parfois c'est exagéré, mais ça peut être génial d'avoir l'un de ses propres oreillers." L'hôpital les fournira également, et votre la femme voudra peut-être utiliser ces options industrielles pour se glisser entre ses jambes ou pour soutenir le bas du corps, car elles recevront des fluides eux. Mais pour un appui-tête moelleux ou un accessoire réconfortant à serrer pendant les contractions, rien ne vaut un oreiller de chez soi. Et ne soyez pas timide, apportez aussi le vôtre. Qui sait combien de temps vous allez attendre, et avoir un oreiller confortable rend le camping sur une chaise d'hôpital un peu plus relaxant.
8. Des collations !
C'est probablement la chose la plus importante que vous apporterez à l'hôpital. Emballez des tas de nourriture et préparez-en la nourriture que vous aimez vraiment. "Cela semble drôle et redondant, mais si vous n'aimez pas les bananes, ne les emballez pas", dit Patmor. "Vous aurez un petit creux et vous devez manger fréquemment et être capable d'en profiter et de le garder." Elle suggère d'emballer des noix, des graines, des fruits à grignoter car ils sont tous riches en nutriments et faciles à digérer. Quoi d'autre devrait être dans le fourre-tout à collation? Eau de coco et/ou bouillon d'os pour remplacer les électrolytes après le travail. De plus, préparez de vrais repas (c'est là que la glacière entre en jeu.) naissance - comme un ragoût ou quelque chose comme ça parce que souvent vous aurez juste un sandwich froid à l'hôpital et ce n'est pas suffisant pour ce que vous venez de vivre en famille », Patmor dit. "Je peux vous garantir que vous aurez faim et que vous méritez plus que de la nourriture à l'hôpital."
9. Une couette
Bien que vous ne vouliez pas arriver pour la livraison en ressemblant à ces personnes à l'aéroport qui trimballent cinq valises pour un week-end à Miami, vous voulez également que votre femme soit aussi à l'aise que possible. Plus son stress est faible, plus l'accouchement est facile. À cette fin, préparez votre propre couverture ou couette douce. "J'ai accouché samedi dernier où la famille a apporté sa couette de la maison et la maman était vraiment confortable", explique Baker. "La chaleur supplémentaire peut être agréable car de nombreuses femmes ont des frissons pendant le travail, et la familiarité d'être enveloppée dans votre propre couverture est rassurante."
10. Bougies électriques
Maintenant, nous devenons fantaisistes. Les bougies électriques sont les préférées de Baker's car elles ajoutent une lueur chaleureuse et confortable sans risque d'incendie à un espace autrement froid et stérile. « Je les porte toujours et bien d'autres choses dans mon sac de travail », dit-elle. "Je suis comme Mary Poppins, sans la lampe." Les bougies à LED ou les guirlandes lumineuses peuvent être très agréables si l'hôpital n'a pas de gradateurs, car les lumières de l'hôpital ont tendance à être dures.
11. Gingembre à Mâcher
Les nausées sont courantes pendant le travail, mais ce gingembre est un remède naturel connu pour soulager les nausées et le mal des transports. De plus, l'action de mastication stimule la production de salive, aidant à une autre plainte courante du travail: la bouche sèche.
12. Élastiques à cheveux
Si votre femme a les cheveux longs, une poignée d'élastiques supplémentaires pour les retenir peut s'avérer utile pendant les minutes chaudes et lourdes de poussée. Elle voudra probablement le garder hors de son visage pendant et après le travail.
13. UNE Ventilateur à piles
Le travail est un travail difficile et les chambres d'hôpital peuvent rapidement chauffer. L'emballage d'un petit ventilateur portable vous permet de positionner l'air frais directement là où votre femme le souhaite, sans occuper de précieux biens immobiliers. «Il fait très chaud et transpire pendant le processus d'accouchement», explique Baker. "Un ventilateur à piles - ou même l'un de ces ventilateurs japonais portables - est un moyen facile de contrôler le climat."
14.Packs chauds
Si cela semble étrange de faire ses valises pour les climats chauds et froids, bienvenue dans le monde farfelu de l'accouchement. "Beaucoup de mes mères ont des frissons pendant le travail", explique Baker. « Il peut faire 100 degrés, mais ils ont soudain l’impression de geler. » Enveloppements thermiques Thermacare peut être appliqué sur le bas du dos pour soulager l'inconfort, ou votre femme peut les serrer dans ses mains si elle a froid. Vous pouvez également emporter un coussin chauffant ou une bouillotte, parfois les hôpitaux ne les ont pas sous la main.
15.Hauts-parleurs portatifs
À l'hôpital Baker's L.A., tous les haut-parleurs ont récemment été retirés des chambres, donc si votre femme veut donner naissance aux sons de Bach, elle devra le brancher elle-même. "J'aime le Enceinte Beats Pill — c'est joli et petit », suggère Baker. "Mais vraiment, tout ce qui jouera de la musique classique ou apaisante fonctionne." Le conseil de lecture de Baker: optez pour l'instrumental. "J'ai tout entendu, y compris un couple qui voulait écouter les Grateful Dead pendant le travail", dit-elle. "Mais la plupart du temps, la musique de type spa, agréable et relaxante, est la voie à suivre."
