Bébé ne dort pas. Bébé. Habitude. Dormir. Bébé, ne dormira pas? La première année de la vie est pleine de joie, de travail acharné, de célébrations et, il n'y a aucun moyen de contourner cela, d'insomnie. Peu importe combien livres de sommeil on lit ou à quel point un parent est discipliné avec entraînement au sommeil, il y aura des ratés. Il y aura des matins troubles et les yeux rouges. Il y aura besoin de café. Heureusement, vous n'êtes pas seul et il existe une tonne de conseils d'experts pour vous aider à traverser les épreuves difficiles. Considérez cela comme votre aide-mémoire.
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1. Éteignez tous les écrans. Votre bébé ne regarde probablement pas encore la télévision (s'il vous plaît, non). Mais les écrans et lumière bleue sont partout et, surtout s'ils sont dans leur chambre, ils peuvent perturber le sommeil.
2. Bloquez toute lumière. Rideaux occultants sont des équipements essentiels pour le sommeil de bébé. Mais avant de les installer et de l'arrêter, allez dans la pièce, éteignez les lumières et restez là et cherchez plus de fuites de lumière. Les multiprises s'allument? L'humidificateur émet une lumière bleue? Couvrez-le avec du ruban électrique. Est-ce un peu paranoïaque? Oui, mais c'est de votre sommeil dont nous parlons.
3. Soyez plus ennuyeux. Babies prospèrent sur routine. Alors proposez-en un, en particulier autour du sommeil et des siestes, et respectez-le. Votre vie sera-t-elle un peu plus ennuyeuse? Oui. Mais il sera aussi en meilleure santé et plus heureux pour lui.
4. Mais sachez aussi que votre bébé ne sera pas ennuyeux. La croissance du développement se produit si rapidement au cours de la première année de votre bébé que les routines seront perturbées - pour une régression du sommeil ou des douleurs dentaires - et vous devrez y faire face. Ça arrive. Travaillez pour revenir à votre vie ennuyeuse. Cela ne semblera pas si ennuyeux après.
5. Vérifiez la température de la pièce. Vous serez tenté de monter le chauffage et de réchauffer votre bébé et de le câliner. Évitez cette tentation. Une pépinière devrait être d'environ 68 degrés. PLUS, et votre bébé peut surchauffer.
6. Montez les sons statiques. bruit blanc non seulement noie vos frénésie Netflix, il imite le son de l'utérus. Utilise le.
7. Sieste souvent. Votre enfant se réveille à 3 heures du matin les yeux écarquillés et agacé? Avant d'essayer de raccourcir une sieste, faites l'inverse. Un fatigué bébé aura du mal à dormir, ainsi un bébé bien reposé dormira plus longtemps.
8. Allez dormir plus tôt. La même logique prévaut pour un coucher tôt. Garder votre bébé éveillé tard le rendra trop fatigué et le rendra gentil et hyperactif au milieu de la nuit. Augmentez l'heure du coucher par incréments de 15 à 30 minutes pour trouver l'endroit idéal.
9. Cinquième prise. Si votre bébé se réveille au milieu de la nuit, essayez d'attendre qu'il crie correctement. Si vous trouvez cela difficile - l'agitation peut aller directement à votre cerveau, nous l'avons compris - trouvez quelque chose pour vous occuper. C'est peut-être un ensemble de pompes. Ou peut-être que c'est 5 minutes de YouTube. Quoi que vous fassiez, essayez de trouver une routine agréable pour ne pas paniquer au réveil. Entrez trop tôt dans la pièce et tout le monde en souffre.
10. Écoutez votre bébé. Votre bébé vous dira qu'il est fatigué - si vous écoutez. Certains bébés deviennent vocaux, roucoulant et gargouillant lorsqu'ils ont sommeil. D'autres, plus évidemment, commencent à battre ces cils. Faites attention. Trouvez le vôtre. Ensuite, passez à l'action dès que les signes se présentent.
11. Trouvez une routine de dentition. Dentition est le grand perturbateur du sommeil et vous voudrez réconforter votre bébé de toutes les manières possibles. Gardez un anneau de dentition au réfrigérateur, demandez à votre médecin comment et quand utiliser des analgésiques et supportez-le. Certaines dents sont pires que d'autres.
12. Emballez-les. Ou pas. Certains bébés s'évanouiront à la seconde où ils seront emmaillotés. D'autres le détestent et préfèrent s'évanouir en suçant leurs doigts et leurs pouces. Roulez avec.
13. Trempez une tétine dans… leur bouche. Tu te souviens quand grand-mère avait l'habitude de tremper une tétine dans du whisky? Ouais, ne fais pas ça. Mais ne vous inquiétez pas non plus d'utiliser une tétine. Ce n'est pas comme une drogue addictive (le whisky, par contre, l'est). Maintenant, à leurs balbutiements, il est temps de l'utiliser.
14. Aspirez-le. D'accord, ce n'est pas le conseil le plus utile, mais ce problème de déficit de sommeil est temporaire et n'est pas pire que ce que vous avez fait pendant votre première année d'université. Alors allez-y doucement avec les plaintes, prenez une tasse de café et allez jeter un œil à cette douce chose que vous avez apportée au monde.
