Les virus se propagent plus facilement pendant l'hiver qu'à d'autres moments de l'année, mais être à l'extérieur n'est pas la principale cause de transmission.
Beaucoup d'entre nous ont entendu: « Ne sortez pas sans manteau; tu vas attraper froid.
Ce n'est pas tout à fait vrai. Comme pour beaucoup de choses, la réalité est plus compliquée. Voici la distinction: avoir froid n'est pas la raison pour laquelle vous attrapez un rhume. Mais il est vrai que le froid permet d'attraper plus facilement le rhume ou la grippe. Il est encore trop tôt pour dire comment la météo affecte le virus COVID-19, mais les scientifiques commencent à penser qu'il se comporte différemment des virus du rhume et de la grippe.
Cet article est republié de La conversation sous licence Creative Commons. Lis le article original, par Libby Richards, professeur agrégé de sciences infirmières Université Purdue.
En tant que professeur agrégé de soins infirmiers avec une formation en santé publique, on me pose des questions à ce sujet tout le temps. Voici donc un aperçu de ce qui se passe réellement.
De nombreux virus, dont rhinovirus – le coupable habituel du rhume – et de la grippe, restent infectieux plus longtemps et se répliquent plus rapidement dans des températures plus froides. C'est pourquoi ces virus se propagent plus facilement en hiver. Porter un manteau épais ne fera pas nécessairement de différence.
La transmission du virus est plus facile quand il fait froid
Plus précisément, le froid peut changer la membrane externe du virus de la grippe; cela rend la membrane plus solide et caoutchouteuse. Les scientifiques pensent que le revêtement caoutchouteux facilite la transmission du virus de personne à personne.
Ce n'est pas seulement l'air froid de l'hiver qui pose problème. L'air sec en plus du froid a été associé à des épidémies de grippe. Une étude des National Institutes of Health suggère que air sec d'hiver aide en outre le virus de la grippe à rester infectieux plus longtemps.
La façon dont votre système immunitaire réagit par temps froid est également très importante. Inhaler de l'air froid peut affecter négativement la réponse immunitaire dans vos voies respiratoires, ce qui facilite l'installation des virus. C'est pourquoi porter un foulard sur le nez et la bouche peut aider.
De plus, la plupart des gens reçoivent moins de soleil en hiver. C'est un problème parce que le Le soleil est une source majeure de vitamine D, ce qui est essentiel pour la santé du système immunitaire. L'activité physique, un autre facteur, a également tendance à baisser pendant l'hiver. Les gens sont trois fois plus probable pour retarder l'exercice dans des conditions enneigées ou glacées.
Au lieu de cela, les gens passent plus de temps à l'intérieur. Cela signifie généralement un contact plus étroit avec les autres, ce qui entraîne la propagation de la maladie. Les virus respiratoires se propagent généralement dans un rayon de six pieds d'une personne infectée. Lorsque vous êtes à l'intérieur, il est très probable que vous soyez à moins de six pieds l'un de l'autre.
De plus, le froid dessèche vos yeux et les muqueuses de votre nez et de votre gorge. Étant donné que les virus qui causent le rhume et la grippe sont généralement inhalés, le virus peut se fixer plus facilement à ces passages altérés et desséchés.
Ce que tu peux faire
Bien que l'essentiel soit qu'être mouillé et froid ne vous rend pas malade, il existe des stratégies pour aider à prévenir la maladie tout au long de l'année.
- Lavez-vous les mains souvent.
- Évitez de toucher votre visage, ce que les gens font entre neuf et 23 fois par heure.
- Restez hydraté; huit verres par jour d'eau est un bon objectif, mais cela pourrait être plus ou moins selon le mode de vie et la taille de la personne.
- Adoptez une alimentation bien équilibrée. Les légumes à feuilles vert foncé sont riches en vitamines qui soutiennent le système immunitaire; les œufs, le lait enrichi, le saumon et le thon contiennent de la vitamine D.
- Restez physiquement actif, même pendant l'hiver.
- Nettoyez souvent les surfaces dures et fréquemment touchées de votre maison.
- Si votre nez ou votre gorge s'assèchent en hiver, pensez à utiliser un humidificateur.
- Faites-vous vacciner contre la grippe.
Et une autre chose importante cette année: quand ce sera votre tour, assurez-vous de vous faire vacciner contre la COVID-19.
