L'entendez-vous? La voix. Toujours à chuchoter et à donner son avis, même lorsque vous ne voulez pas l'entendre. Parfois c'est fort, parfois c'est doux, mais c'est toujours présent. Périodiquement, il dit les choses positives sur vous-même et sur les autres, mais souvent, c'est dire des choses qui ne devraient pas être dites à voix haute, surtout en public. C'est cette voix dans ta tête. Son Parler à soi-même. C'est une bataille de ticker tape entre le bien et le mal.
Je ne gagne pas toujours cette bataille.
Quand je ne suis pas vigilant, la voix dans ma tête parle de la pire chose à laquelle je peux prêter attention. Il y a négativité, qui consiste à être un opposant. Il y a un jugement qui donne toujours une opinion indésirable. Il y a le doute de soi, qui dit que je n'atteindrai jamais mon objectif ou que je ne serai jamais la personne que j'aspire à être. Et puis il y a mon préféré, "s'inquiéter” qui donne une voix à toutes les choses qui pourraient ou ne pourraient pas arriver.
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Mon discours intérieur, malheureusement, dirige une grande partie de mon rôle parental. Je trouve que c'est un combat quotidien d'avoir un discours intérieur non seulement positif, mais basé sur la vérité. Et cela a un impact sur mon conjoint et mes enfants. Je trouve que lorsque je permets à mon discours intérieur d'être tout sauf réaffirmant et positif, je suis sur une voie à sens unique vers une mauvaise parentalité et un mauvais conjoint. J'ai activement besoin de m'emparer de mes pensées et de les contrôler afin de ne pas en abuser.
Il y a même un verset dans la Bible, Philippiens 4:8 pour ceux qui gardent la trace, qui dit ceci: « Tout ce qui est vrai, tout ce qui est noble, tout ce qui est juste, tout ce qui est pur, tout ce qui est beau, tout ce qui est admirable - si quelque chose est excellent ou louable - pensez à cela des choses." Si ceux qui vivaient dans les temps anciens avaient du mal à garder un état d'esprit positif, combien plus nous qui vivons dans le monde d'aujourd'hui société en évolution rapide ?
Prendre de l'avance aide. Lorsque j'entends mes enfants faire des commentaires négatifs sur eux-mêmes, ma femme et moi intervenons pour leur dire que ce qu'ils disent n'est pas vrai. Et j'essaie d'être consciencieux ce que je dis devant nos enfants. Je ne veux pas modéliser un mauvais discours intérieur négatif. Comment puis-je faire cela? Eh bien, j'ai quelques stratégies/mécanismes d'adaptation.
- Demandez-vous si le discours intérieur contient une quelconque vérité. Il est plus que probable qu'il y ait un peu de vérité dans le discours intérieur négatif, mais par rapport à la réalité, cela vaut la peine en comparaison. Par exemple, « Je suis un échec. » Vous avez peut-être échoué à quelque chose, mais cela ne définit pas qui vous êtes, d'où « J'ai échoué, mais cela ne veut pas dire que je suis un échec ».
- Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance lorsque vous ne savez pas si votre discours intérieur est vrai ou non. Laissez-les vous aider à décomposer les récits que vous transportez avec vous.
- Dans la mesure du possible, essayez des affirmations positives qui combattent les pensées négatives que vous ressentez. Ceux-ci n'ont pas besoin d'être basiques ou idiots. Vous avez juste besoin de vous rappeler qu'il y a des choses dont vous êtes vraiment très fier.
- Obtenez de l'aide professionnelle. Ça marche.
J'ai entendu parler d'athlètes et de personnalités politiques célèbres se regardant dans le miroir et se récitant des mantras positifs afin de renforcer leur estime de soi. Je l'ai même fait de temps en temps. Je me regarde dans le miroir et malgré la fragilité humaine qui me fixe, je choisis d'encourager cette personne qui a besoin de croire qu'il est digne d'amour, digne d'amitié, digne de succès et finalement digne de joie.
Après tout, mes enfants comptent sur cet homme dans le miroir pour être une force positive dans leur vie.
