Quand un enfant ne dort pas, les parents cherchent désespérément des solutions. Mais les solutions proposées aux parents aux prises avec un enfant sans sommeil peuvent aller des solutions éprouvées, comme les machines à bruit blanc, aux supposés suppléments miracles. Sûr, certains de ces suppléments, comme la mélatonine, existent depuis longtemps et semblent être sûrs et naturels. Mais cela ne signifie pas que les parents doivent rechercher une solution dans un biberon, en particulier lorsqu'on sait si peu de choses sur ce qu'il y a réellement dans le biberon.
"Les produits en vente libre ne sont pas réglementés de la même manière, donc le dosage peut être très différent de ce qui est indiqué sur la boîte", explique le porte-parole de l'American Academy of Pediatrics, le Dr Corinn Cross. « Certains de ces produits contiennent dix fois la quantité indiquée sur l'étiquette. C'est pourquoi les pédiatres s'inquiètent un peu des suppléments à base de plantes pour les enfants.
Ce n'est donc pas que les suppléments comme la mélatonine ne fonctionnent pas. En fait, la mélatonine est produite par le corps pour favoriser le sommeil en premier lieu. Le problème est que les suppléments en vente libre ne sont pas précis dans leur dosage. Ils changent de pilule en pilule et de lot en lot. Les médecins utilisent la taille d'un enfant pour déterminer la quantité de médicaments qu'il doit recevoir. C'est pourquoi il existe des versions pour enfants des analgésiques en vente libre populaires. Et tout parent qui a lu un
Cross souligne que les parents qui insistent pour essayer des suppléments devraient demander conseil à un pédiatre. "Ce ne devrait pas être quelque chose que les parents prennent vraiment sur eux même si c'est en vente libre", dit Cross. Ce n'est pas simplement à cause des problèmes de dosage non plus. «Beaucoup de parents ne réalisent pas vraiment que beaucoup de médicaments que nous avons et qui sont délivrés sur ordonnance proviennent souvent de produits naturels pour commencer. Donc, ce n'est pas parce qu'un produit est naturel qu'il est sans danger. Cross ajoute. « Pensez au cyanure ou à l'arsenic. Ce sont des choses naturelles, mais pas des choses que vous voulez consommer.
Bien qu'elle soit sensible au désespoir parental, Cross note que la recherche de réponses faciles aux problèmes de sommeil n'est pas la meilleure façon de les résoudre. C'est parce que les enfants qui ont des problèmes de sommeil éprouvent probablement des problèmes de comportement compliqués plutôt que de manquer d'un interrupteur de sommeil chimique. "La mélatonine est un pansement pour ce qui se passe vraiment", dit Cross. « Vous ne traitez pas le vrai problème. »
Elle suggère de regarder l'emploi du temps d'un enfant ou les facteurs environnementaux. La lumière bleue émise par les appareils une heure avant le coucher peut entraîner des difficultés à s'endormir ou à rester endormi. Il est également possible que les enfants se couchent trop tôt ou trop tard, ou qu'ils ne fassent pas assez d'exercice pendant la journée.
« En gros, vous travaillez avec votre rythme circadien », dit Cross. "Vous voulez profiter du soleil et faire de l'exercice pendant la journée et moins de lumière la nuit."
