S'asseoir est mauvais pour vous. Tu sais ça. En fait, vous êtes probablement fatigué de l'entendre. Parce que rester assis pendant de longues périodes est plus confortable que debout. Mais cela n'en est pas moins vrai. Le corps humain n'est pas conçu pour rester immobile très longtemps, encore moins pendant 8 à 10 (ou jusqu'à 12) heures par jour, comme le font de nombreuses personnes au travail. Le résultat de toute cette séance est, entre autres, mauvaise position, un métabolisme ralenti, des maux de dos, des muscles faibles et une mauvaise circulation. La liste continue.
Exercices spécialisés, des étirements ciblés et oreillers de soutien peut aider, mais réduire le temps que vous passez assis est le meilleur moyen de limiter le fardeau physique d'une position assise trop longue. L'un des meilleurs moyens de lutter contre les effets négatifs de rester assis à un bureau toute la journée est d'acheter un bureau debout. Le mobilier de bureau peut aider à améliorer la circulation, à renforcer vos muscles, à réduire les maux de dos et à augmenter votre suffisance de 45 %.
Je plaisante à propos de cette dernière partie. Sorte de. Mais en toute honnêteté, un bureau debout est un accessoire utile pour tout bureau à domicile moderne. C'est pourquoi nous avons parlé à Colleen Logan d'Icon Health and Fitness. Logan a non seulement une conscience aiguë du domaine du bureau debout, mais elle est également une bureautique debout née de nouveau. Elle a passé des années à travailler à un bureau ordinaire avant de faire la transition (« Mon corps avait l'impression de faire du ski de fond tous les jours vol en autocar », se souvient-elle.) Si vous cherchez à passer à un bureau debout, voici, selon Logan, cinq excellents option.
Varidesk ProDesk 60 Électrique
Avec sa conception à barres transversales et sa construction en acier de qualité commerciale, le ProDesk 60 Electric est le bureau le plus lourd et le plus robuste de la liste. C'est un excellent choix pour ceux qui ont un bureau à domicile dédié. D'une simple pression sur un bouton, il bascule facilement et silencieusement entre les réglages de hauteur programmables entre 25,5 et 50,5 pouces, une caractéristique importante de tout bureau debout. "Assurez-vous que votre bureau a une large gamme de hauteurs", dit Logan. « Si vous êtes grand, assurez-vous que le bureau est suffisamment haut pour que vous puissiez vous tenir debout et travailler sans vous pencher. »
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Bureau de tapis roulant NordicTrack Platine
Cela peut sembler ridicule. Et c'est. Mais ce n'est pas le cas non plus. "Tout ce qui apporte du mouvement et une position non assise dans votre vie est un pas dans la bonne direction", déclare Logan à propos du NordicTrack Treadmill Desk Platinum. Nous l'aimions à des vitesses lentes, ce qui aidait à déplacer le sang pendant la crise post-déjeuner, mais atteignant un maximum de huit milles à l'heure, il pourrait facilement servir de partenaire d'entraînement après les heures de travail. Lorsqu'il n'est pas utilisé, le Platinum se replie et se déroule facilement. Il s'intègre également à Google Streetview sur votre ordinateur. Vous pouvez charger des profils de villes dans le tapis roulant pour simuler les pentes de Paris, Rome et de presque toutes les autres villes du monde.
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Économiseur d'espace surélevé
Nous avons adoré le plus petit Space Saver pour les habitants des appartements et ceux qui ont des bureaux à domicile plus petits. Néanmoins, Logan recommande de choisir un bureau qui dispose de suffisamment d'espace pour votre ordinateur portable, votre téléphone, vos chargeurs et d'autres objets d'usage quotidien. Nous avons trouvé que le bureau de 42 x 30 pouces est parfait pour tous les empileurs de papier, sauf les plus flagrants. La conception du bouton-poussoir, qui augmente la surface de 24 pouces à 50 pouces, est idéale pour ceux dont l'engagement envers un bureau debout peut varier d'un jour à l'autre.
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Entièrement Cora
Pour ceux qui sont sur la clôture, il y a le Cora, un dessus de bureau qui élève l'ordinateur au niveau des yeux et, lorsqu'il n'est pas utilisé, peut être replié à moins de deux pouces d'épaisseur et rangé. Certains préféreront peut-être un espace de travail plus grand que sa surface de 31 x 22 pouces, mais nous l'avons trouvé suffisamment spacieux pour des projets plus minimes. Un support pour ordinateur portable en option, qui élève votre écran au niveau des yeux, est disponible pour 70 $ de plus.
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Étincelle ergonomique
Soyons honnêtes, à moins qu'un médecin ne vous dise que vous serez mort dans un an si vous n'avez pas de bureau debout, beaucoup rechignent à laisser tomber un mille sur un meuble non essayé. Pour Doubting Thomases, il y a le Spark, un dessus de bureau en carton. Cela vous durera-t-il le reste de votre vie? Assurément pas. Mais c'est une pièce étonnamment solide, avec de la place pour un clavier et une souris, et la capacité de prendre en charge 25 livres sur son pont supérieur, ce qui devrait être plus que suffisant pour la plupart des ordinateurs de bureau pleine taille, y compris les iMac. Une fois que vous avez fait l'expérience d'un noyau renforcé et d'une meilleure posture, comme Logan l'a fait, vous pouvez passer à une pièce plus permanente.
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