Merci en grande partie au coronavirus, nous vivons un boom de la nostalgie - pas la « nostalgie » inauthentique des médias sociaux d'autrefois, mais un profond désir mondial de la normalité relative de nos vies pré-pandémiques. La nostalgie nous aide à faire face à la perte, stress, anxiété, et de la tristesse, il n'est donc pas surprenant que l'année 2020 soit importante. Comment exploiter toute cette nostalgie pour de bon? Y a-t-il quelque chose comme trop de nostalgie - comment pouvons-nous capitaliser sur ses nombreux avantages sans se laisser piéger dans un Création-comme un état de rêve ?
Nous aspirons à la structure familière des jours et des semaines, à la chance de nous rassembler autour d'une petite table de bar avec des amis, sans craindre de tomber malade ou de rendre les autres malades. Nous aspirons à voyager, n'importe où, pour nous rapprocher physiquement de nos amis et de notre famille. Quelque chose d'aussi oubliable qu'un billet de cinéma, fourré distraitement dans une poche, a maintenant l'aura d'une relique sacrée. Plus l'avenir semble incertain, plus nous sommes enclins, en tant qu'espèce, à réfléchir au passé - c'est presque inévitable que les parents et les enfants se souviennent de cette étrange année avec un puissant nostalgie.
La nostalgie est un « mal du pays aigu », un désir douloureux de rentrer chez soi. Le mot a été inventé en 1688, par un médecin traitant des mercenaires suisses stationnés loin de chez eux qui souffraient d'anxiété et de dépression intenses et débilitantes. Des dizaines d'articles savants ont tenté d'aller à la racine du désordre terrible et parfois fatal, blâmant tout des démons au tintement incessant des cloches des vaches dans les Alpes, qui, selon eux, avaient causé un cerveau permanent dommage.
Bien sûr, la grande ironie de ce pic de nostalgie à l'ère de la pandémie est que la plupart d'entre nous sont à domicile tout le temps- et ce depuis des mois. La nôtre est une nostalgie à la maison pour autre mondes - les choses que nous faisions à l'extérieur de nos maisons et loin de nos familles (afin que nous puissions avoir hâte de rentrer chez eux).
La bonne nouvelle est qu'une multitude d'études récentes ont montré qu'une bonne dose de nostalgie est bonne pour le cerveau et peut nous aider à nous protéger des effets corrosifs de l'angoisse, de la solitude et du chagrin. La nostalgie concerne la connexion corps-esprit (la tristesse et l'anxiété déclenchent la nostalgie, mais il en va de même des grands froids, la tentative du corps de nous réchauffer). Essentiellement, la nostalgie est la recherche par un cerveau stressé d'un sentiment positif stocké qui nous donnera l'énergie dont nous avons besoin pour continuer pendant les moments difficiles. La nostalgie nous réconforte, nous rappelle qui nous sommes (en grande partie en nous rappelant nos liens avec les autres). Mais peut-être que le véritable pouvoir de la nostalgie est sa capacité à nous aider à recontextualiser le désespoir et la perte en un gain émotionnel et philosophique de force, de perspective et de détermination.
"La nostalgie n'est pas une solution miracle, où vous pouvez simplement penser à une expérience heureuse et tous vos problèmes sont résolus", dit Dr Andrew Abeyta, psychologue à l'Université Rutgers dont la recherche sur la nostalgie se concentre sur le besoin d'appartenance et le besoin de sens à la vie. Mais il soutient que la nostalgie - si elle est mieux comprise et pratiquée en pleine conscience - peut nous protéger pendant les périodes de grand stress, nous inspirer à naviguer vers un avenir meilleur, et nous motivent à nous connecter avec les autres, à la fois les personnes que nous connaissons et aimons, et les étrangers qui composent notre plus grand communautés. "Mon recherche est tout sur la façon dont la nostalgie incite les gens à vouloir se connecter avec les autres », explique Abeyta.
Paternel parlé au Dr Abeyta du fonctionnement de la nostalgie - et de la façon dont nous pouvons tirer le meilleur parti de cette ressource naturelle actuellement abondante, en créant un référentiel de nostalgie positive, savourer et anticiper la nostalgie future, et trouver des débouchés significatifs pour l'énergie créative et la connectivité que la nostalgie favorise.
À l'heure actuelle, beaucoup de gens, semble-t-il, sont aux prises avec une nostalgie parfois désespérée et d'évasion dans tout l'isolement et la discontinuité de la réalité pandémique. Un mois après le début du confinement, il y avait cette envie très spécifique de choses ordinaires que les gens faisaient, comme sortir au restaurant, s'asseoir dans une salle de cinéma. Maintenant, cette nouvelle normalité est plus familière, mais il y a sans doute plus d'incertitude, plus de détresse. Comment cela change-t-il notre nostalgie ?
Nous savons que la nostalgie est à la fois réconfortante et inspirante. Et donc nous pourrions dire qu'une partie de cette nostalgie initiale n'était vraiment qu'une question de confort - juste en essayant de, vous savez, passez au travers, distrayez-vous de ce qui se passe à l'extérieur, dénoncez-vous falaise. Je pense qu'une façon saine de faire la transition consiste à utiliser cette base sûre, si vous voulez, pour vous adapter à la nouvelle normalité. Il y a donc de la recherche, mon recherche et d'autres, cette nostalgie est en fait une expérience orientée vers l'avenir.
La nostalgie n'est pas une solution miracle, où vous pouvez simplement penser à une expérience heureuse et tous vos problèmes sont résolus. Mais la nostalgie peut nous inspirer à nous entourer de positivité. Je pense qu'il s'agit simplement d'être attentif à vos pensées, ce qui, je pense, va de pair avec beaucoup de ce que nous trouvons dans le positif psychologie en général: être conscient de notre présent et être intentionnel sur la façon dont nous réfléchissons sur notre passé, afin de tirer le meilleur parti de ce.
Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous nous sentons nostalgiques ?
Dans mes recherches, nous avons eu tendance à trouver la nostalgie comme une expérience émotionnelle principalement positive, dans laquelle les gens évoquent des événements importants ou personnellement significatifs de leurs propres expériences. Alors que se passe-t-il dans leur tête? En termes d'émotion, la nostalgie a tendance à être une expérience émotionnelle mixte - il y a un sentiment de perte, de tristesse, de nostalgie, mais il y a aussi un sentiment de bonheur et de joie qui caractérise les émotions que les gens éprouvent lorsqu'ils sont nostalgique. Et ce que j'ai trouvé dans mes recherches, c'est que le positif a tendance à l'emporter sur le négatif.
Et puis, en plus de la composante émotionnelle, la nostalgie implique généralement une composante cognitive, où les gens évoquent un événement spécifique de leur passé personnel. Ces [souvenirs] ont tendance à être centrés sur soi, ce qui signifie que la personne qui réfléchit au passé a tendance à être au centre, mais ils présentent presque toujours d'autres personnes dans la mémoire nostalgique et présentent presque toujours des thèmes liés à l'amour, au soutien et à la qui appartiennent. Les gens se souviennent donc de souvenirs personnels, où ils sont au centre, ils sont les protagonistes de ce souvenir, mais ils ont tendance à impliquer des interactions avec des relations étroites et significatives, qu'il s'agisse de relations familiales, amicales, romantiques des relations.
Les souvenirs nostalgiques sont-ils différents des autres types de souvenirs?
Lorsque les gens racontent une histoire sur un souvenir nostalgique, nous avons tendance à voir un récit typique structure, ce que nous appelons une séquence rédemptrice: ils commencent négativement, mais à la fin, ils tendent positif. Donc, en d'autres termes, si les gens évoquent une perte, à la fin d'une histoire nostalgique, ils parlent généralement de placer ces pertes, ou que tristesse, dans le contexte, en disant, comme, même si cette personne me manque vraiment, être avec elle me manque, ils ont vraiment eu un impact fort sur mon la vie.
Choisissons-nous des souvenirs pour la nostalgie parce qu'ils sont déjà imprégnés d'émotion, ou est-ce plutôt le le cerveau part à la recherche d'une émotion positive et l'attache en quelque sorte à un souvenir qui fait l'affaire ?
Je vais donc m'appuyer sur un ensemble d'études récentes, publiées il y a quelques mois, sur la « nostalgie anticipée » – et ce que cette recherche pointe c'est l'idée qu'il y a, dans une certaine mesure, des expériences que nous regardons soit dans notre présent soit dans notre futur proche, et pense, Ce seront des souvenirs vraiment spéciaux. Cela pourrait donc être la naissance d'un enfant, par exemple - si vous êtes dans un mois, vous pourriez considérer cette naissance à venir comme quelque chose dont vous vous souviendrez pour toujours. Et la recherche suggère que les gens sont capables d'identifier ces situations, et en anticipant un sentiment de nostalgie, ils sont plus susceptibles de savourer ces expériences au fur et à mesure qu'elles se déroulent. C'est un peu comme choisir votre marque nostalgique [à l'horizon], vraiment savourer ce moment, puis utiliser ces détails de la dégustation plus tard, lorsque vous y réfléchissez.
Quel est le rapport avec l'idée de pratiquer la nostalgie ou d'être plus conscient de sa propre nostalgie, pour en tirer le meilleur parti? Comment pouvons-nous constituer un solide référentiel de souvenirs nostalgiques qui, nous le savons, fonctionneront pour nous lorsque nous rencontrons de la solitude, du stress ou des émotions négatives ?
Ainsi, certaines recherches suggèrent que le stress et les émotions négatives ont tendance à déclencher naturellement la nostalgie. Mais je pense que ce qui est bien avec la nostalgie anticipée, c'est que si les gens savent, de manière générale, que la nostalgie est quelque chose qui est bon pour eux, quelque chose sur quoi ils peuvent se rabattre quand ils traversent des moments difficiles, ils peuvent identifier ces moments dans le présent. Et ce que la nouvelle recherche suggère, c'est que savourer semble être une partie vraiment importante de ce qui devient nostalgique. Savourer, c'est simplement prêter attention à toutes les entrées émotionnelles, être vraiment attentif et présent au sein de l'expérience. Je pense qu'il y a une tendance naturelle lorsque le présent est sombre, stressant et laid à utiliser la nostalgie comme moyen d'échapper à ce qui se passe en ce moment. Alors que si vous utilisez la nostalgie plus intentionnellement, peut-être au lieu d'utiliser la nostalgie comme un moyen d'échapper au présent, vous pouvez l'utiliser comme un moyen de donner un sens à ce qui se passe dans votre vie.
Certaines familles sont-elles plus nostalgiques que d'autres? La nostalgie est-elle bonne pour la vie de famille?
La nostalgie peut aider à faciliter la proximité au sein des familles, en particulier dans les situations où vous avez, vous savez, peut-être frères et sœurs qui se sont éloignés à l'âge adulte - la nostalgie peut être quelque chose qui peut aider les personnes qui se sont éloignées à reconnecter. Mais aussi, de manière générale, il y a une raison pour laquelle lorsque nous nous réunissons en famille, lorsque nous nous réunissons avec des amis, nous avons tendance à nous remémorer le bon vieux temps, n'est-ce pas? Je pense que ce genre de chose est non seulement agréable, mais cela nous rapproche certainement.
Les enfants ressentent-ils la nostalgie? La nostalgie est-elle même bonne pour les enfants ?
Selon certaines recherches, les enfants aussi jeunes que 8 ans peuvent ressentir de la nostalgie. Je pense qu'ils ressentent de la nostalgie, de la même manière - ils aiment ça, et je pense que les avantages émotionnels positifs sont là. Et certainement, je pense que cela les fait se sentir aimés et appréciés par leurs familles. Ce qui est intéressant, c'est que peu de travail a été fait sur le calendrier de la nostalgie. Alors, quand un souvenir devient-il un souvenir nostalgique? C'est un an? C'est des mois? C'est des semaines? Je ne sais pas, peut-être que les enfants accélèrent la nostalgie [des rires].
Vous avez mentionné que la nostalgie est souvent déclenchée par le stress et les émotions négatives. Y a-t-il un mal à se sentir nostalgique ?
Il y a une tendance à étiqueter la nostalgie ou à mettre la nostalgie dans le domaine de l'expérience psychologique négative ou négative émotions, car il a tendance à apparaître lorsque nous nous sentons mal ou en détresse, lorsque nous nous sentons inquiets et anxieux. Et à cause de cela, pendant longtemps, cela a été associé à la tristesse, à la perte et à la maladie mentale.
Et selon les expériences des gens, la nostalgie change – le chemin de la nostalgie change. Nous avons récemment mené une étude, par exemple, où les personnes qui ont une histoire relationnelle plus négative — des personnes qui ont tendance à ne pas faire confiance aux autres et vouloir éviter la proximité au sein des relations - nous avons des preuves que la nostalgie peut pousser ces types de personnes plus loin de la vie sociale des relations. Donc, du point de vue des relations sociales sont bonnes, n'est-ce pas, vous pourriez considérer la nostalgie comme ayant un rôle négatif ou une fonction négative là-bas.
Si la nostalgie a le potentiel d'être tournée vers l'avenir et orientée vers l'action, comment pouvons-nous exploiter l'énergie que nous donne la nostalgie pour tirer le meilleur parti de notre présent ?
Si nous voulons profiter des bienfaits de la nostalgie, nous voulons trouver des débouchés pour cette énergie, pour cette inspiration. La nostalgie ne va pas nous pousser vers les bons exutoires - nous devons les trouver par nous-mêmes, ou tendre la main aux autres pour nous aider à trouver les bons exutoires pour notre nostalgie. Ma recherche porte sur la façon dont la nostalgie incite les gens à vouloir se connecter avec les autres. Mais si nous ne recherchons pas ces opportunités positives de nous connecter avec les autres, vous ne bénéficierez peut-être pas autant de la nostalgie. Je pense donc que la nostalgie en ce moment pourrait jouer un rôle pour aider les gens à s'adapter à la nouvelle normalité, en nous inspirant à nous connecter aux autres de manière saine. Qu'il s'agisse de configurer, vous savez, des appels Zoom ou des groupes sociaux où vous pouvez aller parler à d'autres personnes. Il existe également des recherches selon lesquelles la nostalgie inspire la créativité. Mais dans une certaine mesure, si vous n'avez pas de débouché pour cette créativité, vous pouvez être vraiment découragé. Et il est donc important de trouver des débouchés pour la nostalgie – la nostalgie donne un sens à la vie, et elle devrait donc vous inciter à investir dans des activités qui vous donnent un but. Si vous n'avez pas ces débouchés existants, vous pourriez être perdu après la nostalgie, ou vous pourriez ne pas bénéficier du même genre d'avantages.
La nostalgie joue un grand rôle dans notre politique en ce moment - ce qui semble souvent être un rôle négatif, comme les gens rattachent leur politique à un passé qui n'est pas nécessairement partagé ni même perçu comme authentique par autres. Existe-t-il un niveau auquel les gens peuvent réellement chercher à se comprendre et trouver une sorte de terrain d'entente en partageant des souvenirs nostalgiques ?
Il y a quelques recherches récentes sur les effets de la nostalgie sur les préjugés, en quelque sorte. Et au moins au niveau individuel, le partage de la nostalgie aide les gens à se sentir plus proches les uns des autres, même si ces personnes sont très différentes les unes des autres, non? Je ne sais pas si [ce genre de partage de] nostalgie va nécessairement résoudre le clivage partisan. Mais au moins au niveau personnel, cela pourrait peut-être, vous savez, conduire à une certaine compréhension ou à une prise de conscience que les gens de l'autre côté ne sont peut-être pas aussi différents que nous le pensons.
