Sur les réseaux sociaux, ce qui est ancien redevient souvent nouveau. Ou du moins nouveau pour vous. Et ce n'est jamais une mauvaise chose quand il s'agit d'amplifier le signal conseils relationnels. Récemment, les TikTokers ont commencé à partager leur amour pour un simple hack de mariage proposé pour la première fois par l'auteur et expert en relations, le Dr John Gottman. Appelé "The Six-Second-Kiss", c'est un moyen facile d'augmenter intimité et connexion.
Le «Six-Second Kiss» explose sur TikTok depuis Alexandra Fine, qui publie en tant que @afinehuman, a partagé son enthousiasme pour le hack, en disant que "c'est un acte que vous pouvez faire tous les jours qui crée une intimité qui n'implique pas de parler ou de résoudre des problèmes".
Depuis le message de Fine du 12 mai, le Six Second Kiss s'est répandu, les utilisateurs s'ouvrant sur leur expérience avec celui-ci. @aleigh_loves_jayden_2 a partagé une histoire sur la façon dont elle et son petit ami ont essayé le baiser après une dispute et cela leur a permis de parler du problème. "Commencez à faire le baiser de six secondes", a-t-elle écrit. "Je promets que cela aidera votre relation."
Le Six-Second Kiss suggère que les partenaires devraient avoir un baiser qui dure au moins six secondes par jour tous les jours. L'idée est que les petits bisous sur les lèvres, bien que bons, ne sont pas assez substantiels pour attiser tous les produits chimiques de bien-être qui aident à maintenir la connexion et l'intimité. Ainsi, vous pouvez considérer le Six Second Kiss comme une approche plus consciente du baiser, une approche qui nous demande de rendre intentionnel ce qui peut facilement devenir irréfléchi. Les experts en relations s'accordent à dire que la tactique vaut la peine d'être mise en œuvre.
"Le Six-Second Kiss aide à maintenir la connexion en fournissant un contact physique, ce qui conduit à une augmentation des sentiments d'amour et d'intimité", dit Ian Jackson, le directeur clinique de Récupération débranchée. "Cela permet également aux deux partenaires de disposer d'un temps précieux pour se reconnecter avant de poursuivre les exigences de la vie. Au lieu de sauter directement d'une responsabilité ou d'une tâche à une autre sans s'arrêter pour partager un moment ensemble, le Six-Second Kiss vous donne ce moment.
Cependant, le contact physique n'est qu'une partie de l'équation: la communication. S'embrasser plus longtemps peut ouvrir la voie à une meilleure communication et à des expressions verbales d'affection.
C'est pourquoi le Dr Gottman suggère de dire des choses douces à votre partenaire avant et après le baiser.
"Partager quelque chose de positif les uns avec les autres comme" je t'aime "ou" je suis si heureux d'être avec toi "", dit Kalley Hartman, un thérapeute conjugal et familial agréé. "Se reconnaître de cette manière pendant le baiser peut aider à affirmer votre partenaire et à créer un lien fort entre vous deux."
En prenant ces quelques secondes supplémentaires pour se connecter chaque jour, les partenaires peuvent être présents les uns avec les autres et se connecter de manière plus profonde et plus significative, disent les experts.
"Pendant cette période, les individus dépassent la notion de" s'embrasser pour s'embrasser "et se dirigent vers une plus grande prise de conscience du plaisir et de la connexion dérivés de l'acte", explique Jenae Stainer, LCSW. "Cette expérience déclenche la libération d'ocytocine, de dopamine et de sérotonine, entre autres hormones, qui aident à renforcer les sentiments d'amour tout en réduisant le stress, en favorisant des liens émotionnels plus profonds et en permettant le développement d'associations positives avec un romantique partenaire."
En fin de compte, ajoute Stainer, ces réponses physiologiques contribuent au renforcement de la relation. "Il y a une réponse comportementale impliquée où l'attention et l'intimité physique sont reconnues entre les deux partenaires, aidant à montrer une appréciation et une adoration mutuelles, ce qui peut faire beaucoup dans le relation."
Alors, rendez-vous service et essayez le Six-Second Kiss. C'est vraiment un rituel à faible effort et à gros résultats qui peut rapporter gros dans votre relation.
Deux autres exercices relationnels qui augmentent la connexion
En plus du baiser de six secondes, il existe d'autres façons pour les couples de renforcer l'intimité de leur relation. Voici trois hacks d'amour supplémentaires pour maintenir la connexion forte.
- Le câlin de 20 secondes: Semblable au baiser, cette habitude implique que les partenaires s'étreignent pendant 20 secondes complètes, ce qui libère une grande partie des mêmes endorphines qu'un baiser de six secondes. «Grâce à la sensation d'embrassement, plus de chaleur est partagée et ressentie par les partenaires, favorisant un sentiment de sécurité, ce qui abaisse la fréquence cardiaque et aide à prévenir les problèmes cardiovasculaires», explique Stainer.
- L'enregistrement quotidien :Prendre quelques minutes chaque jour pour vérifier les uns avec les autres et partager des sentiments peut être un excellent moyen de forger des liens plus solides et de rester engagés. "Cela peut se faire pendant le dîner, par SMS ou même par téléphone", explique Jackson. "Le plus important est que ce soit une pratique cohérente et que les deux partenaires soient entendus."
