Vous voulez que votre enfant réussisse mieux à l’école? Faites du vélo ou marchez-y

Ce n’est pas vraiment une nouveauté que le mouvement améliore le fonctionnement de notre cerveau – et de celui de nos enfants. Un nombre de études ont montré que l’activité physique en milieu scolaire peut améliorer les performances en classe, par exemple. Mais ce mouvement ne doit pas nécessairement avoir lieu le week-end ou pendant les récréations. En fait, un récent, étude à grande échelle de chercheurs finlandais pourraient changer la façon dont vos enfants se rendent en classe afin de libérer davantage de matière grise.

La nouvelle étude a révélé que les adolescents qui se rendent à l'école à pied ou à vélo déclarent apprécier davantage l'école et ont plus de chances d'obtenir des résultats scolaires et des compétences en lecture élevés.

Les chercheurs ont rassemblé des données auprès de plus de 34 000 adolescents finlandais, ce qui représente près de la moitié des élèves finlandais de huitième et neuvième années. population — au moyen d'un questionnaire anonyme et volontaire administré en classe qui faisait partie d'un programme plus vaste de promotion de la santé scolaire étude.

Parmi tous les participants interrogés, 54 % ont déclaré marcher ou faire du vélo pour se rendre à l'école pendant au moins 10 minutes chaque jour. Les garçons étaient plus susceptibles que les filles de se rendre à l'école à pied ou à vélo, et il n'y avait aucune différence notable en ce qui concerne le statut socio-économique.

« Les résultats concernant le transport scolaire actif étaient particulièrement intrigants, car les chercheurs s'intéressent de plus en plus aux bienfaits pour la santé de la marche et du vélo liés aux déplacements. Être physiquement actif avant l'école pourrait, par exemple, améliorer la concentration en classe, expliquant nos observations », a déclaré Juuso Jussila, doctorant à l'Université de Finlande orientale, dans un communiqué. libérer.

Cela dit, les bénéfices des modes de transports scolaires actifs n’ont pas atteint la même ampleur que ceux pour les enfants qui étaient physiquement actifs pendant leur temps libre et ceux qui participaient en équipe des sports.

« Il n’y a eu aucune surprise concernant la forte association entre l’activité physique pendant les loisirs et réussite scolaire perçue grâce au soutien d’études prospectives et d’interventions », a déclaré Jussila. « L’activité physique pendant les loisirs est généralement plus intense que le transport scolaire actif, ce qui entraîne augmentation du facteur neurotrophique dérivé du cerveau dans notre circulation et, par conséquent, amélioration des capacités cognitives. performance."

Malgré la prépondérance des preuves selon lesquelles l’activité physique améliore la santé globale à bien des égards, un pourcentage incroyablement faible d’enfants aux États-Unis respectent les recommandations de base en matière d’exercice.

Lignes directrices en matière d'activité physique pour les Américains recommandent aux enfants et aux adolescents âgés de 6 à 17 ans de pratiquer quotidiennement 60 minutes ou plus d’activité physique modérée à vigoureuse. Mais selon les Centers for Disease Control and PreventionAux États-Unis, seuls 24 % des enfants d’âge scolaire atteignent ce seuil.

Il existe des possibilités à tous les niveaux d’améliorer ce taux. Fournir des itinéraires sûrs permettant aux enfants de marcher ou de faire du vélo pour se rendre à l'école et les encourager à le faire est un candidat de choix, comme le dit le programme de la Federal Highway Administration. Enquête nationale sur les voyages des ménages, seulement 11 % des enfants américains participent au transport actif pour se rendre à l’école.

Heureusement, certains districts scolaires font un meilleur travail en offrant des possibilités d'exercice pendant la journée en protéger les temps de récréation pour les élèves du primaire, avec au moins 10 États rendant obligatoire la récréation quotidienne et sept autres exigeant que les écoles réservent du temps chaque jour pour un certain type d'activité physique. Mais parmi les lycéens sans récréation, seulement 51,7 % suivent des cours d’éducation physique au cours d’une semaine moyenne, et seulement 29,9 % participent quotidiennement à des cours d’éducation physique.

Quelle que soit la manière dont on l’analyse, l’amélioration des niveaux d’activité physique chez les étudiants aux États-Unis est un problème systémique de santé publique. Laisser la voiture à la maison lorsque cela est possible pour la déposer le matin est l'une des nombreuses solutions, même si, certes, les problèmes météorologiques et de sécurité excluent le transport actif comme option pour certains enfants dans des régions moins accessibles à pied quartiers.

Les étés familiaux imbattables en SuèdeDivers

Seuls les oiseaux et moi sommes réveillés à 4 heures du matin pour regarder le soleil se lever, alors qu'en juillet dans l'archipel de Stockholm, il y en a assez lumière ambiante à 3 heures du mati...

Lire la suite

L'aéroport international d'Incheon à Séoul est en soi des vacances en familleDivers

Les escales sont l'un des aspects les plus difficiles de voyage en famille. Alors que, oui, porter un enfant dans un bras et traîner tous ses bagages de l'autre en sprintant à toute vitesse pour pr...

Lire la suite

Brooklyn est le meilleur lieu de vacances en famille aux États-Unis. Voici pourquoi.Divers

Brooklyn est un endroit cher où vivre. C’est assez connu, mais le voir sur papier est toujours un peu révélateur. Le prix de location moyen à Brooklyn, le mois dernier, était de 3 696 $, selon Rapp...

Lire la suite