Amis nous fait nous sentir bien de bien des manières. Ils nous aident à traverser les ruptures, restent éveillés tard pour débattre des meilleurs noms d'équipes de baseball et, au besoin, ils nous appellent sur nos faibles excuses.
Fondamentalement, ils nous acceptent et, d'une certaine manière, ils valident notre jugement, parce que nous choisissons ces personnes, et elles se présentent, pour aucune autre raison que ce sont des amis.
Mais cela fait aussi partie du problème. Il n'y a pas d'heure de début discernable pour une amitié, ni de sang familial ou de licence de mariage qui nous lie et nous oblige à résoudre les problèmes, laissant la porte perpétuellement ouverte.
« Les amitiés sont des relations ténues », dit Irène S. Levine, psychologue et auteur de Meilleurs amis pour toujours: survivre à une rupture avec votre meilleur ami.
Les amitiés se terminent, souvent sans rancune ni bruit. C'est juste à cause de la vie et même si ce n'est peut-être pas un choc, c'est un rappel de ce que nous étions autrefois et pourrait faire, comme rester dehors toute la nuit, regarder un match en entier et tout faire à la fin minute.
Peu importe comment une amitié se termine, c'est une perte avec laquelle il peut être difficile de lutter parce qu'elle représente tellement. Comme Debbie Sorensen, psychologue de Denver et co-auteur de Journal quotidien ACT, le dit: "Les amis représentent un endroit dans la vie où nous ne sommes plus." Mais c'est une perte et il faut en faire quelque chose. Cela ne doit pas être beaucoup. Cela pourrait être une simple reconnaissance que quelque chose s'est passé. Mais cela aide également à mettre le changement dans son contexte, puis à combler ce qui pourrait manquer avec quelque chose qui a plus de pertinence et d'actualité dans votre vie actuelle.
Alors une amitié est finie…
Pour commencer, il est important de reconnaître la perte d'une amitié sous quelque forme qu'elle puisse apparaître. Vous pourriez être triste, plein de regrets ou coupable. Vous pourriez même être soulagé parce que l'amitié était plus de travail que vous ne le vouliez. Ils sont tous valables car peu de situations sont une chose. Quelles que soient les émotions, faites attention à eux. "La seule façon de s'en sortir est de le ressentir", dit Sorensen.
L'étape suivante consiste à réaliser quelque chose à propos des amitiés: nous voulons croire qu'elles dureront éternellement, et nous devons presque le faire. Sinon, nous ne pourrions pas nous investir, dit Levine.
Mais la plupart des amitiés ont une date d'expiration. Ils traversent des flux et des reflux et la cause n'est rien de plus que les transitions de la vie, dit Claude S. Fischer, professeur de sociologie à l'Université de Californie à Berkeley et auteur de Toujours connectés: famille et amis en Amérique depuis 1970. Vous vous mariez, changez de travail, avez un enfant, déménagez. Se réunir devient moins simple, et parce que vous avez moins de temps personnel, chaque décision de « Dois-je…? » est analysée et nécessite une coordination pour se concrétiser. « Cela ne fait qu'augmenter les coûts en termes de temps, d'énergie et d'opportunités », dit-il.
Seules les relations vraiment, vraiment fortes survivent; les autres ne le font pas, mais plutôt que d'être complètement morts, Fischer dit: "Ils vont en sommeil." Votre et votre ami ne sont pas synchronisés maintenant, mais vos liens peuvent vous rapprocher et l'amitié peut se réveiller. Cela signifie qu'il n'est pas nécessaire de faire des adieux formels et que vous pouvez rester en contact occasionnel pour maintenir les choses en douceur. Cependant, votre énergie est dirigée ailleurs afin de remplacer la perte.
Avancer…
Cette énergie doit être dirigée vers se faire de nouveaux amis, une perspective qui peut sembler peu attrayante parce que vous n'avez toujours pas de temps pour ce qui vous semble indulgent, dit Levine. Mais la soupape de sortie et de sécurité est nécessaire.
Votre avantage est qu'il y a d'autres parents de jeunes enfants tout autour de vous. Ils peuvent se sentir aléatoires et ne pas aimer le genre de personnes que vous choisiriez, mais cela est votre piscine, et la première étape de toute relation dépend du contexte, car "Vous ne pouvez pas être ami avec quelqu'un que vous ne rencontrez jamais", dit Fischer.
Ce qui suit montre du courage en étant accessible et en s'approchant, mais, comme Sorensen l'ajoute, vous ne formez pas faites confiance immédiatement, et puisque vous verrez ces personnes encore et encore, il n'y a aucune raison de se précipiter ou de forcer n'importe quoi.
Les conversations devraient commencer petit, et une fois que vous atteignez un statut de bavardage régulier et amical, vous pouvez approfondir un peu plus. "J'ai eu la pire journée" est un partage anodin mais c'est une ouverture et si la personne la prend, vous pouvez lentement étendre les sujets, et puis comme le dit Fischer, vous pourriez éventuellement suggérer de prendre une bière ou d'aller courir ou quoi que ce soit d'autre qui pourrait amener la relation au-delà des lignes de touche et se l'approprier entité.
En apparence, vous pensez peut-être que vous n'avez rien de plus en commun que d'avoir des enfants, mais ce n'est pas une petite chose, dit Levine, et ce n'est pas non plus la seule chose. Les choses qui vous inquiètent, comme l'argent, la parentalité, trouver une baby-sitter décente? Ils le font aussi. « La vie peut devenir stressante et nous avons besoin de quelqu'un pour nous rappeler nos expériences communes », déclare Sorensen. « Cela nous aide à naviguer dans des situations difficiles. »
Et c'est aussi un bon rappel que même si vous manquez peut-être de pratique, vous ne cherchez pas à apprendre une langue étrangère. "C'est un processus naturel", dit Levine. "Si vous vous êtes fait des amis dans le passé, vous devriez être sûr de pouvoir les faire à l'avenir."
