Le Covid-19 a laissé de nombreuses familles isolées physiquement chez elles. Beaucoup de gens ont un beaucoup de questions, et les parents qui sont mis en congé, licenciés ou condamnés à fermer leurs petites entreprises font face au spectre de insécurité financière. Malheureusement, parents anxieux faire pour les enfants anxieux. Et, malgré tous leurs efforts, les perturbations sociales massives causées par le coronavirus sont impossibles à cacher aux enfants. (L'annulation de l'école pour le reste de l'année est un cadeau mort.) Pendant ce temps, les parents doivent modéliser un stress efficace et gestion de l'anxiété pour leurs enfants. La partie délicate est de trouver un langage pour aider les parents et les enfants à communiquer sur les émotions qu'ils ressentent. C'est là qu'un tableau des sentiments peut aider.
Un tableau des sentiments est vraiment un outil qui aide un enfant à élargir son vocabulaire émotionnel. Cela aide les enfants à réfléchir à leurs sentiments et à les décrire avec plus de précision. « Cela peut être un
Les sentiments sont nuancés et souvent triste/mad/effrayé/heureux ne le coupe pas. Un tableau des sentiments - ou une roue ou ce que vous pensez être le mieux - offre aux enfants plus d'options de réflexion. Cela peut également les aider à comprendre qu'ils peuvent ressentir plus d'une émotion à la fois, même des sentiments qui semblent se contredire.
Comprendre les émotions est une chose complexe et les jeunes enfants n'ont pas les capacités de raisonnement cognitif pour nommer les leurs correctement. Avoir un outil comme un tableau des sentiments aide les parents et les enfants à mieux communiquer. C'est toujours une compétence cruciale pour les familles, mais encore plus maintenant que tout le monde se sent piégé dans la maison.
"Avoir une étiquette précise et spécifique pour un sentiment aide les enfants (et aide les parents à aider les enfants) à ressentir leurs sentiments, à les valider et à sympathiser avec eux avec précision", explique O'Donnell. "Et cela aide les parents à trouver une solution efficace si et quand les enfants sont prêts pour une."
De nombreux enfants qui se sentaient initialement heureux de s'absenter de l'école, ajoute O'Donnell, se sentent maintenant tristes manquer leurs amis, s'ennuyer sans leurs activités habituelles, et peut-être un peu plus irritable et en colère. « Si nous pouvons les aider à étiqueter avec précision ces sentiments, nous pouvons les aider à trouver des compétences d'adaptation pour pratique, comme FaceTiming un ami quand ils se sentent tristes, seuls, ennuyés et irrités par frères et sœurs."
Les enfants peuvent ne pas vouloir parler de leurs sentiments tout de suite, et c'est très bien. Les tableaux de sentiments n'ont pas besoin d'être imprimés ou d'avoir lieu au cours d'une discussion formelle. Rendre les choses trop sérieuses peut parfois être contreproductif. Les parents simplement présents avec leurs enfants peuvent faire ressortir ces sentiments, et le tableau des sentiments peut en résulter.
"J'ai récemment eu une patiente de cinq oreilles qui a commencé de manière indépendante son propre tableau de sentiments en dessinant un cœur et en écrivant quelques mots avec des flèches pointant vers le cœur pour décrire comment elle se sentait alors qu'elle était à la maison en quarantaine avec deux parents fournisseurs de soins médicaux », explique O'Donnell. "Nous y avons ajouté de nouveaux mots de sentiments dans notre session."
Les choses ne sont pas normales maintenant, et la normale ne sera probablement plus la même qu'avant. En attendant, alors que les familles restent à la maison et coupées de leurs routines et de leur réseau de soutien habituel, elles auront besoin de être capable de communiquer et de résoudre des problèmes qu'ils ont peut-être pu éviter auparavant, lorsque le travail, l'école ou les activités étaient proposés répit. Mais une fois le retour à la normale – quoi que cela puisse ressembler – la réflexion et la communication sont des compétences que les enfants et les parents utiliseront pour le reste de leur vie.
