Une peur profonde et troublante que votre femme vous déteste secrètement (ou pas si secrètement) n'est probablement pas aussi inhabituelle que vous pourriez le penser. Redditeurs s'en doute, mèmes le railler. Il y a un T-shirt "Ma femme me déteste"et un podcast comique. Alors que beaucoup d'hommes pourraient utiliser des termes similaires sur Google (« Je pense que ma femme me déteste »; « Ma femme me déteste-t-elle? »), les raisons pour lesquelles ils se sentent ainsi varient considérablement. Peut-être a-t-elle dit à haute voix "Je te déteste" lors d'une lutte; peut-être pensez-vous que c'est vrai parce qu'elle vous regarde avec un mépris à peine réprimé. Les réponses sont aussi variées que les raisons des gars pour demander.
En d'autres termes, le rancœur vous relevez dans votre mariage peut-être réel. Mais il est également possible qu'il s'agisse plus de vous que de tout ce que votre femme fait qui vous donne l'impression qu'elle pourrait vous détester. Ce qui est sûr, c'est que s'inquiéter de savoir si votre femme vous déteste en dit long sur vous et votre
Quand la haine présumée pourrait être tout dans votre tête
Imaginer un ressentiment qui n'existe pas dans un mariage ou une relation pourrait être dû au stress et à la dépression, ce qui peut amener les gens à mal interpréter la neutralité réactions négatives ou plus dures que prévu, selon la psychologue clinicienne Kathy Nickerson, Ph. D., thérapeute en relations à Lake Forest, Californie. Et il y a aussi certains types de personnes qui penchent naturellement vers une interprétation négative des choses.
«Les personnes qui ont une faible estime de soi et une faible confiance en elles ont tendance à prendre les remarques beaucoup plus personnellement que les autres», explique Nickerson. "Ils donnent un poids énorme à une remarque légèrement négative."
Il est également possible qu'une anxiété accrue pendant la pandémie ou un moment tout aussi stressant ait suscité une réflexion catastrophique. « Catastrophiser » signifie supposer que les choses sont bien pires qu'elles ne le sont réellement ou s'attendre à ce que des choses terribles se produisent à l'avenir. Un exemple est de paniquer lorsque votre patron vous appelle dans son bureau parce que vous supposez que cela signifie que vous êtes licencié, dit David Grammer, un thérapeute matrimonial et familial agréé à Whittier, en Californie, qui travaille principalement avec des hommes et des adolescents garçons. Une autre est de supposer qu'un regard flétri lorsque votre femme est stressée à propos d'un problème parental fait que votre monologue interne vous demande si elle vous déteste.
Même si un mec a tendance à catastrophiser, ça ne veut pas forcément dire là n'est pas un vrai problème dans le mariage aussi, note Grammer. Et cela peut rendre la résolution de ces problèmes plus difficile, car les personnes qui n'ont pas tendance à rechercher le positif peuvent se sentir désespérées ou douter que les choses puissent s'améliorer.
La peur de demander, "Est-ce que ma femme me déteste?"
Cela peut sembler étrange – ou du moins, plutôt passif – de se tourner vers Internet pour obtenir des informations sur votre mariage plutôt que sur votre femme à propos de son apparence de dégoût pour vous. Mais Grammer dit qu'il y a de nombreuses raisons pour lesquelles certains hommes pourraient choisir de demander à un moteur de recherche pourquoi sa femme le déteste plutôt que de lui demander directement à ce sujet.
“Notre culture n'enseigne pas ou ne permet pas vraiment aux hommes d'avoir des émotions au-delà du bonheur et colère", dit Grammer. « Les hommes tristes ou qui pleurent sont souvent vus ou dépeints dans les médias comme efféminés ou faibles. Ainsi, il y a souvent un manque de compréhension émotionnelle et un vocabulaire avec lequel l'homme peut travailler pour comprendre les émotions de son partenaire.
Même si stéréotypes « masculins » sont lentement démantelés, beaucoup de gars ne sont pas capables de comprendre ou d'exprimer leur sentiment de solitude ou peur, des émotions qui se cachent derrière la croyance que leurs femmes les détestent ou ne les aiment pas, dit Grammer. L'isolement social croissant, même avant la pandémie, aggrave le problème: à mesure que les cercles sociaux se rétrécissent, beaucoup de gens se tournent vers leurs partenaires pour répondre à tous leurs besoins émotionnels. Lorsque votre femme est la personne la plus importante de votre vie, poser des questions sur son apparente négativité profonde envers vous peut être effrayant, dit-il.
« La question [de savoir si leurs femmes pourraient les haïr] est basée sur la peur; ils ont peur », dit Grammer. "Pourtant, tout notre concept de virilité est" N'ayez pas peur ". Donc, aller vers cette personne et exprimer sa peur va à l'encontre de tout ce que signifie être un homme dans notre psyché."
Avoir une certaine conscience de votre propre difficulté à exprimer vos émotions peut être un autre des nombreux obstacles qui empêchent certains hommes de simplement demander: « Hé, j'ai l'impression que vous ne m'aimez pas », dit Grammer. Un gars avec un piètre bilan et comprenant les sentiments de sa femme pourrait penser, par exemple, « si même Je suis en reprenant cela, ça doit être vraiment mauvais », dit-il.
"Ces hommes ont beaucoup de peur, d'anxiété et d'insécurité et aucun débouché perçu pour cela", dit Grammer.
D'accord, donc votre femme pourrait vraiment vous détester. Maintenant quoi?
Entrelacée dans la boule de confusion sur les raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait craindre que sa femme le déteste, se trouve la possibilité inconfortable qu'elle le fasse peut-être réellement. Peut-être qu'elle a du mal à exprimer ses sentiments de manière saine, ou peut-être qu'elle projette sur vous son insatisfaction à l'égard de sa vie.
Ou, peut-être, elle a développé des sentiments haineux envers vous, ou du moins adjacents à la haine. Peut-être toi triché - sexuellement, émotionnellement ou financièrement - et elle ne peut pas passer le confiance brisée. Peut-être qu'elle ne se sent pas entendu, ou peut-être que vous avez fait cruel commentaires dans un combat qu'elle ne peut pas oublier. Peut-être qu'elle pense que tu ne fais pas ta part de gérer le ménage et les enfants.
« Certaines femmes s'en soucient moins que d'autres, mais presque toutes les femmes [disent en thérapie]: « Pourquoi ne voit-il pas que j'ai besoin d'aide? Pourquoi ne saute-t-il pas quand j'ai du mal?' », Dit Nickerson. "Cela crée un sentiment d'iniquité et d'injustice, et si cela reste ainsi assez longtemps, cela se transforme en colère et en ressentiment."
Lorsque les femmes ne se sentent pas entendues au fil du temps, elles peuvent commencer à communiquer plus durement pour faire valoir leur point de vue, explique Carrie Kraweic, thérapeute conjugale et familiale agréée à Troy, dans le Michigan. « Ou elles abandonnent et évitent d'utiliser leur mari comme ressource et se tournent plutôt vers des amis ou la famille », dit-elle. Les deux peuvent commencer à ressentir de la haine après un certain temps.
C'est une bonne idée de considérer combien de travail vous mettez pour vous assurer que la division du travail dans votre ménage est équitable. Mais ce n'est qu'une partie du tableau d'ensemble. En d'autres termes, les arguments sur qui charge le lave-vaisselle de manière incorrecte ne concernent pas vraiment le lave-vaisselle.
« Un concept en thérapie de couple est que le contenu du conflit n'a pas d'importance », dit Grammer. "Ce qui est important, c'est la dynamique émotionnelle dans la relation. S'ils sont émotionnellement connectés et qu'ils apprécient l'état émotionnel de l'autre, rien de tout cela n'a d'importance.
Apprendre le vocabulaire émotionnel
Apprendre le vocabulaire de l'expression des sentimentss et comment structurer les conversations sur votre relation peut réduire une grande partie de l'anxiété qui pourrait empêcher les hommes de parler de leurs peurs à leur femme.
« Beaucoup de gens manquent vraiment de compétences de communication appropriées en général, de savoir partager ainsi que de comment écouter aux émotions complexes et déroutantes présentes dans toute relation », dit-il. “Être capable de dire ce que vous ressentez d'une manière que l'autre personne peut comprendre est difficile, mais plus nous parlons à haute voix, plus cela devient facile.
Un début important est un enregistrement régulier les uns avec les autres, dit Nickerson.
«Les gens commencent à se calmer et à s'éteindre lorsque leur partenaire ne pose jamais de questions sur leurs sentiments ou leur monde intérieur», dit-elle. « Nous sommes tous tellement occupés. Il est facile de simplement parler à votre partenaire des affaires de la vie: qui va chercher les enfants, qui va à l'épicerie, la facture d'eau a-t-elle été payée. C’est bien, mais cela ne devrait pas être les seules conversations que vous ayez.
Au moins une fois par semaine, parlez de ce qui se passe avec votre partenaire, dit Nickerson. Demandez plus précisément à quoi avez-vous pensé ces derniers temps? Que se passe-t-il avec vos amis? Quelle est la dernière avec votre famille? Quelque chose vous inquiète? Quelque chose qui vous passionne? Ces conversations permettront à votre partenaire de se sentir plus proche de vous, dit-elle.
Les expériences et les sentiments positifs dans une relation se perdent souvent dans le mélange des facteurs de stress de la vie, note la psychothérapeute Babita Spinelli. Les pères peuvent prendre l'initiative de créer des expériences positives ou des rituels de connexion pour passer outre les négatives.
"C'est un outil que les pères peuvent utiliser pour changer l'expérience. Investissez dans la création de rituels de connexion avec votre femme, [comme l'inviter] à sortir avec elle et passez du temps avec elle sans les enfants, si possible », dit-elle. "Créer des rituels de connexion peut également être un élément constitutif pour raviver le désir, l'intimité sexuelle et la passion dans le mariage."
Il est en fait plus difficile de soyez l'auditeur, dit Grammer. « Entendre vraiment quelles émotions sont partagées et les comprendre sans planifier ni formuler de réponse est très difficile », dit-il.
Vous constaterez peut-être que même si vous êtes prêt à travailler sur la résolution de la négativité entre vous et votre femme, elle pourrait ne pas être intéressée. Essayez de ne pas vous décourager si tel est le cas, dit Grammer. Si une personne dans une relation acquiert le vocabulaire émotionnel pour communiquer plus efficacement, cela force la dynamique entre elles à changer.
Mais même si vous êtes tous les deux à bord pour améliorer la relation, n'oubliez pas que les vrais progrès prennent du temps.
« Ne cherchez pas de grands changements radicaux; ça ne se passe pas comme ça », dit Grammer. « Cela se fait par étapes. Ensuite, dans cinq ans, vous vous dites: « Putain de merde, nous avons parcouru 10 miles. »
