Les parents ont tendance à tomber dans des habitudes et des rôles. Papa prépare le dîner et gère l'heure du bain. Maman prépare le petit déjeuner et habille l'enfant. Au fil du temps, cela permet aux soignants de développer une expertise et aux enfants de profiter du confort de la routine. Cependant, cela pose également des problèmes de sommeil car, lorsque le spécialiste de l'heure du coucher n'est pas disponible, le chaos peut alors que les enfants essaient de renégocier afin de se faufiler dans un encore quelques minutes d'éveil. Entrer dans les tâches de l'heure du coucher en tant que substitut peut être extrêmement stressant, en particulier si les parents non habitués à ce rôle n'ont pas de stratégie claire.
« Vous ne voulez jamais surprendre un enfant », explique à l'infirmière praticienne Maile Moore du Centre du sommeil à l'hôpital pour enfants de Boston. Donc, la première étape pour faire dormir un enfant sans une berceuse de maman est de lui faire savoir à l'avance ce qui va se passer. « Dites-leur, même si c'est juste une nuit avant. Un avertissement moins avancé est en fait préférable car ils auront du mal à conceptualiser si vous le leur dites trop tôt. »
Mais, bien sûr, ce n'est pas toujours réaliste. Des trucs arrivent au travail. Des trucs arrivent à la maison. Et finalement, le contexte est la clé. Par exemple, dans les cas où le parent principal à l'heure du coucher est toujours à la maison, mais incapable de s'acquitter de ses tâches à l'heure du coucher en raison d'une maladie ou d'une blessure, un enfant peut avoir beaucoup plus de difficulté à accepter le remplaçant. Cela change souvent lorsque le parent principal au coucher est absent, selon Moore.
«Dans certains cas, si un parent sort et que l'autre parent intervient, cela peut être plus facile», dit-elle.
La facilité de l'heure du coucher pour un substitut change également avec l'âge de l'enfant. Les enfants plus âgés qui sont beaucoup plus conscients de ce qui se passe peuvent résister au parent qui ne se couche pas, par exemple, tandis que les plus jeunes peuvent le prendre beaucoup moins personnellement. «Je recommande à un plus jeune âge d'essayer vraiment d'intégrer chaque parent dans un rôle à l'heure du coucher», explique Moore. L'implication précoce des deux parents au coucher sera récompensée à l'avenir, quelle que soit la façon dont les rôles finiront par fonctionner.
Comment mettre un enfant au lit lorsque vous êtes un substitut de l'heure du coucher
- Préparez l'enfant la veille pour un changement dans la liste de nuit.
- Développez une solide routine au coucher avant de faire appel à un substitut pour la première fois.
- Créez un tableau illustré du rituel du coucher que tout le monde pourra suivre.
Moore souligne que peu importe qui intervient pour l'heure du coucher, tout devient beaucoup plus facile lorsqu'une bonne routine pour l'heure du coucher est déjà établie. Il y a plusieurs raisons à cela. Tout d'abord, les enfants sauront à quoi s'attendre et comprendront leur place dans le flux des choses. Cette routine restera une constante indépendamment du fait que maman, papa, tante, grand-père ou une baby-sitter les mettent au lit. En outre, une structure stricte autour de la routine aide un substitut à naviguer l'heure du coucher sans surprises. Il offre une feuille de route structurelle qui leur laisse peu de place pour gâcher.
Cela dit, lorsque l'heure du coucher est déjà lâche et quelque peu chaotique, il y a beaucoup plus d'occasions de faire des bêtises, que les enfants exploiteront sans pitié. « La mise en place de limites est utile », déclare Moore. "Si un enfant teste les limites et qu'un substitut est permissif, il peut repousser l'heure du coucher des heures plus tard." Cela peut perturber un emploi du temps et causer des problèmes de sommeil pour les nuits à venir.
Un bon moyen d'aborder les limites est de les rendre un peu plus concrètes avec un horaire physique que les enfants et les remplaçants peuvent suivre. "Parfois, avoir un tableau illustré est vraiment utile", dit Moore. « Cela permet au moins aux parents de rester cohérents. »
Un tableau illustré présente simplement la routine nocturne à l'aide de dessins simples: un livre pour l'heure du conte, une brosse à dents et du dentifrice, un câlin, une ampoule. Placé dans l'ordre, l'enfant peut suivre avec le parent. Et s'il est construit sur du papier cartonné et laminé, littéralement, toute personne entrant dans le rôle de l'heure du coucher peut le sortir d'un tiroir et suivre.
Mais Moore souligne qu'un remplaçant peut ne pas réussir même s'il se sent complètement préparé.
« Si ça ne marche pas, ça va », dit-elle. "Il suffit de s'y tenir."
