Si votre enfant joue base-ball, il y a de fortes chances que vous l'ayez fait aussi. Peut-être que vous étiez un arrêt-court, peut-être que vous étiez un voltigeur, peut-être que vous étiez le gaucher qui s'est assis sur la première base. Mais à un moment donné de votre carrière de papa-entraîneur, nous pouvons vous garantir que vous serez lanceur.
C'est parce qu'apprendre à frapper une balle de baseball nécessite des répétitions (et beaucoup d'entre elles), et une fois que votre jeune cogneur aura atteint un certain âge, il aura besoin de beaucoup d'entraînement au bâton en direct. De plus, les ligues avec entraîneurs exigent que vous preniez le monticule et que vous donniez des frappes. Pas de pression. Mais lancer de manière cohérente - c'est-à-dire lancer des balles droites à la même vitesse et au même endroit, toujours pas - n'est pas facile, surtout lorsque vous ne lancez pas tous les jours. C'est pourquoi Paternel a appelé un pro – Mike Belmont, le directeur du camp au Baseball Center à Manhattan – pour obtenir des conseils utiles pour lancer l'entraînement au bâton aux jeunes joueurs.
Pensez Hits, pas Strikeouts
Celui-ci devrait être une évidence, mais votre travail de lanceur est à l'opposé de n'importe qui d'autre sur le monticule. Vous voulez que les enfants obtiennent des coups. Bien sûr, quand ils vieilliront, ils devront apprendre à frapper une courbe ou un curseur, mais peu importe à quel point votre c'était à l'époque de la gloire, l'entraînement au bâton pour l'équipe de la Petite Ligue de votre enfant n'est pas le moment de lancer ce. Vous voulez lancer des coups simples et faciles au milieu du tuyau. Ni trop bas, ni trop haut, dit Belmont, pensez simplement à atteindre un point constant à chaque fois. Oui, vous pouvez utiliser une machine à lancer, mais frapper contre un vrai humain est toujours mieux pour les enfants des ligues d'entraîneurs.
Trouvez une distance confortable à partir de laquelle lancer
Pour l'entraînement au bâton, vous n'êtes pas obligé de vous tenir sur le monticule. Donc, si vous lancez derrière un écran, n'hésitez pas à le déplacer jusqu'à ce que vous trouviez une distance confortable où vous pouvez lancer des frappes cohérentes. Cela dit, ne vous approchez pas trop. Vous voulez toujours que les enfants aient suffisamment de temps pour voir la balle approcher de l'assiette. Une fois que vous vous êtes installé sur un endroit, n'oubliez pas de rester derrière l'écran. Avec votre pied gauche sorti (si vous lancez droitier), votre corps doit s'aligner avec le poteau au milieu et seul votre bras lanceur doit être exposé dans la fenêtre. Tout votre corps doit être complètement caché derrière l'écran à la fin de chaque lancer.
Lancez toujours une balle rapide à quatre coutures
Le but de tout entraînement de lancer de bâton par un entraîneur est de lancer des frappes droites à chaque lancer. Et le moyen le plus simple de le faire sans courir ni naviguer est d'utiliser une poignée de balle rapide à quatre coutures. Vous ne savez pas comment en lancer un? Voici un guider de la Ligue majeure de baseball.
Tenir quatre balles de baseball à la fois
Une clé pour lancer des frappes cohérentes est de développer un rythme sur le monticule. De cette façon, vous pouvez perfectionner votre mécanique de lancer et frapper à plusieurs reprises le même point de libération. Deux conseils pour garder les lancers de tir: 1. Tenez trois balles à la fois dans votre main qui ne lance pas. Cela garantit que vous ne vous arrêtez pas tous les deux lancers pour saisir de nouvelles balles dans le seau; 2. Élevez le seau à balles sur un tabouret ou une chaise pour ne pas avoir à toucher le sol entre les lancers. Si le seau est correctement positionné, votre main de lancer peut facilement passer de la finition d'un lancer à la saisie d'une autre balle.
Utilisez un mouvement et une livraison naturels du bras
Celui-ci peut être difficile si vous avez grandi en lançant sous un angle peu orthodoxe. La clé pour aider les enfants à frapper est de leur donner un mouvement cohérent à suivre. « La chose à souligner est d'utiliser un mouvement naturel des bras et de tout ralentir. » Cela signifie un mouvement de lancement agréable, naturel et lent - pas de fioritures, de liquidations ou de livraisons sous-marines étranges. Vous devriez également lancer à partir de l'étirement. "Juste un pas et un lancer, vous n'avez pas besoin de passer par une liquidation avec ces enfants, il suffit de le jeter là-dedans et d'essayer de frapper le gant au milieu", dit Belmont.
Toujours jeter à un seul endroit
De même, gardez les choses simples. Vous lancez déjà la même balle rapide à quatre coutures (ne mélangez pas dans d'autres lancers), mais vous voulez également lancer exactement au même endroit et à la même vitesse ⏤ à chaque fois. N'oubliez pas le conseil numéro un ci-dessus, vous recherchez des coups sûrs, pas des retraits au bâton. Et vous obtiendrez plus de hits si chaque pitch est exactement au même endroit.
Si vous avez du mal à lancer des grèves, utilisez un receveur
Se concentrer sur la zone de frappe peut être un défi s'il n'y a pas de cible derrière la plaque. Si vous voulez donner un peu plus d'entraînement à votre receveur, habillez-le et lancez-le jusqu'au gant. Si vous ne le faites pas, cependant, placez une chaise, un seau ou une autre cible suffisamment en arrière pour avoir au moins quelque chose à viser.
Oui, vous devez réellement pratiquer
« Cela semble étrange d'avoir un père ou un bénévole qui s'entraîne avant de lancer aux enfants, mais c'est important », dit Belmont. "Vous ne voulez pas sortir de temps en temps et frapper les enfants et lancer la balle partout." La clé d'un lanceur efficace, que ce soit lors d'un entraînement au bâton ou d'un match avec un entraîneur, est répétition. Vous devez développer un point de sortie cohérent et le frapper encore et encore. Et cela vient avec la pratique. "Si vous avez un père qui ne peut pas lancer le ballon sans le lancer fort, ou qui ne peut pas frapper une zone de frappe, alors il ne devrait évidemment pas être là-bas", dit Belmont. "Ou, il a besoin de prendre du temps et de travailler pour lancer un peu de BP par lui-même avant de venir au match."
