À un moment donné, presque tous les enfants qui jouent base-ball voudront marcher sur le monticule. Mais ce n'est pas facile l'habileté et calmer sous pression, il faut tirer une balle à 60 pieds après un swing Battre prend de la pratique et du talent que beaucoup de grands joueurs de baseball n'ont pas. Mais lorsque votre enfant est prêt à progresser, vous pouvez faire certaines choses spécifiques pour l'aider à apprendre les ficelles du métier.
Pour aider, nous avons discuté avec Mike Belmont, directeur du camp à Le Baseball Center NYC, un camp plein champ, un centre de loisirs et Petite ligue organisation. Belmont se spécialise dans le tangage et la mise en service, il connaît donc bien le monticule. Voici ses cinq plus gros conseils.
Commencer en toute simplicité
Au moment où les joueurs atteignent les ligues pour enfants, généralement vers l'âge de 8 ans, ils ont les bases du lancer et de la réception. Si vous travaillez avec un enfant avec un bon bras, placez-le sur le monticule et demandez-lui de commencer à lancer. Belmont dit qu'il n'enseigne jamais à un nouveau lanceur une liquidation complète. Au contraire, il leur fait commencer par le tronçon, en prenant un petit coup de pied dans la jambe et en faisant un pas avec leur jambe de tête et en poussant par l'arrière.
« Ralentissez, contrôlez la mécanique, recherchez de bonnes fentes pour les bras », a-t-il déclaré. "Concentrez-vous sur leur atterrissage et suivez-le."
Gardez un œil sur la posture
Il y a peu d'erreurs communes que tous les entraîneurs voient chez les jeunes lanceurs. Principal parmi eux: la posture de tangage. Souvent, selon Belmont, les nouveaux lanceurs ne plient pas leur corps dans le suivi, ce qui signifie que le ballon monte souvent très haut. Il suggère de leur faire insister sur un mouvement naturel des bras et un suivi complet, ce qui aidera à garder le ballon au sol et dans la zone de frappe. Encore plus important: se concentrer sur l'engagement du bas du corps aidera à empêcher les jeunes lanceurs de se blesser les bras.
Concentrez-vous sur les grèves, pas sur les éliminations
La première chose qu'un enfant talentueux veut faire sur le monticule est de lancer de la chaleur. Invariablement, selon Belmont, ils vont renverser le ballon et perdre le contrôle. Pour éviter cela, il dit de renforcer encore et encore qu'ils devraient lancer des frappes, pas chercher de la vitesse. Les lanceurs les plus constants seront les plus performants.
Concentrez-vous sur deux emplacements uniquement ⏤ Pas de courrier indésirable autorisé
Quand un enfant commence à lancer à huit ou neuf ans, il ne devrait pas penser à autre chose qu'à une balle rapide à quatre coutures. C'est le lancer le plus cohérent et le plus facile à lancer, et lorsqu'un enfant apprend, Belmont dit qu'il n'a pas besoin de lancer autre chose. Quand ils sont prêts, ils peuvent apprendre la balle rapide à deux coutures. Le mouvement et la liquidation doivent être les mêmes pour les deux. Si un jeune enfant lance des frappes cohérentes, Belmont dit qu'il enseignera un changement, mais certainement pas de balles cassées.
"Nous n'enseignons pas les balles courbes tant que vous n'avez pas de poils sur le visage ou sous les bras", a déclaré Belmont, faisant écho à un sentiment partagé par les entraîneurs et orthopédistes ressemblent. Les balles cassées mettent trop de pression sur le bras et peuvent entraîner des blessures graves chez les jeunes joueurs et même la nécessité d'une intervention chirurgicale Tommy John. Selon les experts, les balles de casse ne devraient pas être lancées avant l'âge de 11 ans pour les filles et 13 ans pour les garçons.
Regardez de près le nombre de pitchs
Le pitch est une question de répétition, donc si vous essayez d'enseigner à un enfant, il devra lancer beaucoup de pitchs. Mais en jeter trop est un moyen sûr d'user un bras, peu importe à quel point ils veulent retourner sur le monticule. La plupart des petites ligues ont un nombre maximum de pitchs pour un joueur dans le jeu: pour les 8 et 9 ans de TBC, c'est 65. Pour les divisions supérieures (les 10-12), c'est 85. Belmont a déclaré que si les matchs ont lieu le samedi, les enfants lanceront beaucoup de lancers mardi et mercredi à l'entraînement, mais en ralentissant ensuite ce taux plus tard dans la semaine afin qu'ils soient frais pour le Jeu. Même dans les tournois majeurs, les lanceurs partants lancent rarement plus d'une fois tous les cinq jours, alors gardez cela à l'esprit pour vos enfants aussi.
Voici une équation pour le nombre de lancers, selon le Dr Timothy Kremchek, le médecin de l'équipe pour les Reds de Cincinnati et les jeunes médecin du sport qui a effectué plus de 1 000 chirurgies Tommy John: six fois l'âge de l'enfant, sans compter un chaud en haut. Ainsi, par exemple, un enfant de 8 ans ne devrait pas lancer plus de 48 lancers par match. Un bras en bonne santé vaut bien plus qu'un W dans les livres.
