Ce qui suit a été réalisé en partenariat avec nos amis de Fisher Price, qui enrichissent la vie des jeunes familles avec des équipements comme le Berceau Soothing Motions™, qui a tout pour apaiser et réconforter votre bébé.
Les trois premiers mois de la vie d'un bébé sont une série ininterrompue de premières passionnantes (et parfois épuisantes). Cela inclut leurs premières tentatives pour respirer, manger, faire caca, faire pipi, roucouler, pleurer et, peut-être le plus grand impact pour les parents, dormir.
Mettez-vous dans leurs chaussons. Après avoir passé neuf mois dans un utérus à température contrôlée, se balançant paisiblement dans de l'eau chaude au son apaisant et sifflant tons du système circulatoire de leur mère, ils sont soudainement placés dans un berceau calme et vide et devraient somnoler comme un ange. Ce n'est pas une transition facile.
Heureusement, il existe des moyens de faciliter cette transition pour les nouveau-nés ainsi que pour leurs parents. Sarah Ockwell Smith
Recréer l'utérus« On estime que les nouveau-nés passent 70 % de leur temps seuls et sans armes. C'est une transition massive », déclare Ockwell-Smith. Tenir et câliner les aide à s'endormir dans le monde réel en recréant le confort chaleureux de l'utérus. "Le toucher physique aide à libérer l'hormone ocytocine, ce qui les aide à se détendre et à créer des liens", dit-elle. « Tenir et étreindre fait littéralement grandir leur cerveau. »
Mais ce n'est pas la seule façon de reproduire le confort de l'utérus. Un couffin moelleux et rembourré qui se balance calmement fera l'affaire à l'heure de la sieste. Selon l'expert en développement de la petite enfance et directeur du développement de la petite enfance de Fisher-Price Recherche Deborah Weber, la recherche a montré à maintes reprises que les bébés sont naturellement apaisés par une mouvement. La partie la plus difficile de l'expérience in-utero à recréer est le son. Les bébés entendent un bruit constant dans l'utérus, donc une sieste tranquille l'après-midi est choquante quoi qu'il arrive couleur de pépinière favorable au sommeil tu choisis. Ockwell-Smith recommande de télécharger une application de bruit blanc, de diffuser du bruit blanc en ligne ou même de lire des parasites radio. « Il doit être allumé en permanence. J'avais l'habitude de dormir avec mon aspirateur à côté de moi toute la nuit parce que cela aidait mon fils à dormir.
Laissez le bébé dirigerLes bébés ne naissent pas avec une pleine maturité rythme circadien. "Ils ne peuvent pas faire la différence chimiquement entre la nuit et le jour", explique Ockwell-Smith. Ils s'adaptent progressivement à la journée de 24 heures, certains bébés le comprenant à trois mois et d'autres beaucoup plus longtemps. Cela signifie que vous ne pouvez vraiment pas vous tromper ou créer un rythme de sommeil horrible dès le début, mais vous pouvez avoir du mal à créer une routine solide. Plutôt que de s'y accrocher, Ockwell-Smith dit de concentrer votre énergie à suivre les signaux de votre enfant comme du mieux que vous pouvez quand il s'agit de les nourrir ou de les poser pour une sieste, et vous resterez (relativement) sans stress.
Évitez les veilleusesUne veilleuse peut être une jolie touche finale à une pépinière, mais Ockwell-Smith pense qu'elles sont à éviter pour aider les bébés à apprendre naturellement à distinguer le jour de la nuit et à développer leur rythme circadien rythme. Elle recommande de laisser les stores ou les rideaux ouverts pendant les siestes pendant la journée, y compris les promenades en poussette et les balades en voiture. Ensuite, la nuit, rendez la pièce aussi sombre que possible.
Ne vous attendez pas à 8 heures de sommeil Les nouveau-nés se réveillent toutes les quelques heures, surtout la nuit, donc vous ne dormirez pas autant, point final. Reconnaître et vivre votre nouvelle vérité est une première étape clé vers la normalité au quatrième trimestre. "Des attentes réalistes valent mieux que n'importe quel conseil", déclare Ockwell-Smith. "Aucun parent ne veut entendre" Tu ne dors pas ", mais la chose la plus puissante est de se rassurer que c'est tout à fait normal."
Profitez de leur temps de sommeil - de toutes les manières possiblesLa règle générale est que lorsque le bébé dort, vous devriez aussi dormir. Bien que cela soit vrai, cela peut être une tâche impossible pour un nouveau parent. Si vous avez du mal à dormir ou si vous vous concentrez trop sur eux, Ockwell-Smith dit de faire la meilleure chose à faire. « Téléchargez une bonne application de pleine conscience ou allongez-vous sur le canapé et regardez simplement la télévision. Faites une sieste si vous êtes fatigué, mais ne vous inquiétez pas pour vous endormir. Essaye de te calmer." Là. N'est-ce pas mieux?
