Si vous avez le sommeil chaud, vous savez à quel point il peut être difficile de passe une bonne nuit. Vous lancez. Ton tour. Vous suppliez votre partenaire de baisser le thermostat. Oui, Ventilateurs et oreillers rafraîchissants peut aider. Mais, selon Dr Chris Winter, neurologue, spécialiste du sommeil et auteur de La solution sommeil, l'un des meilleurs moyens d'éviter la surchauffe au lit est d'acheter de meilleurs draps.
«Il y a beaucoup de dormeurs chauds qui ne comprennent pas pourquoi ils ont du mal la nuit et à quel point un bon jeu de draps peut les aider», dit Winter. "Une fois que vous comprenez la science derrière pourquoi vous dormez chaud, vous pouvez commencer à résoudre le problème." (Maintenant, la nuit sueurs peut être le symptôme d'autres problèmes, donc si vous vous réveillez en suant au milieu de la nuit, vous devriez consulter un médecin au cas où).
Selon le Dr Winter, dans un cycle typique de 24 heures, les températures humaines montent et descendent selon des schémas assez prévisibles. Malheureusement, le corps de la plupart des gens est à sa température la plus élevée juste à
La solution est donc de détourner le système en s'entourant d'un environnement de refroidissement. "Un bon ensemble de draps rafraîchissants évacuera l'humidité de votre corps, en faisant passer de l'air plus frais à travers leur tissu et aider votre corps à commencer à évacuer l'excès de chaleur dont vous avez besoin pour une bonne nuit de sommeil », explique L'hiver. Si vous avez le sommeil chaud, il recommande de refroidir votre chambre à environ 65 degrés à l'heure du coucher (en fait la norme température pour un sommeil optimal), dormir dans le moins de vêtements possible et ramper entre l'un de ces ensembles de feuilles de refroidissement.
Feuilles de performance Bedgear Ver-Tex
Ces draps sont hypoallergéniques, froids au toucher et, par hiver, dégagent de la chaleur à un rythme incroyable. Leur cote en pieds cubes par minute est dix fois supérieure à celle des draps en coton normaux - en d'autres termes, l'air se déplace facilement à travers eux. Mieux encore, ils sont maintenus en place par une large bande de puissance encerclant la feuille inférieure pour éviter les coins lâches la nuit. Chaque ensemble comprend un drap de dessous et un drap de dessus ainsi que deux taies d'oreiller, toutes lavables en machine et disponibles en plusieurs couleurs et tailles.
Acheter maintenant 300 $
Draps de lit rafraîchissants Deepsport
Les draps de lit rafraîchissants Deepsport sont hypoallergéniques, antibactériens, anti-transpiration et respirants. Ce sont les seuls draps approuvés par la FDA à être utilisés comme dispositif médical dans le traitement de l'atopie dermatite, eczéma et psoriasis, ce qui est logique compte tenu de l'histoire de l'hôpital de fabrication de Deepsport literie. Lavables en machine et doux au toucher, ces draps sont fabriqués aux États-Unis et sont disponibles dans une variété de tailles différentes.
Acheter maintenant 230 $
Ensemble de draps Sheex Original Performance
Issu de l'idée de deux anciennes entraîneures de basket-ball universitaire, les Sheex sont fabriqués à partir des mêmes tissus performants que les athlètes utilisent pour réguler leur température pendant compétition, ils ont donc des capacités d'évacuation de l'humidité supérieures, une respirabilité élevée et un toucher doux « Ils sont parfaits pour la plupart des personnes souffrant de sueurs nocturnes » dit l'hiver. Les draps Sheex respirent 50% mieux que les draps en coton normaux et sont un peu surdimensionnés, vous n'aurez donc jamais de mal à rester couvert. Ils sont lavables en machine et sont disponibles dans une variété de couleurs.
Acheter maintenant 159 $
