Tony Schy est un papa de 48 ans d'un fils lié à l'université et d'une fille qui est sur le point de commencer sa deuxième année de lycée. Il y a environ un an et demi, Tony, qui travaille comme entraîneur exécutif, a décidé d'aller au gymnase et d'obtenir un entraîneur personnel. Il ne s'était jamais entraîné avec beaucoup de régularité et voulait faire un effort différent. Ce qui s'est passé ensuite a changé sa vie. Ici, Tony parle des avantages mentaux de pouvoir demander à quelqu'un de faire tout votre aptitude décisions pour vous, et pourquoi s'entraîner l'a aidé à créer de nouvelles relations avec ses enfants.
Je travaille avec un entraîneur personnel depuis début 2018. Une partie de la raison pour laquelle j'ai commencé à m'entraîner était que je n'étais pas le genre de personne qui exercé sur une base régulière, c'était donc une bonne façon de commencer. Il y a une très grande différence entre faire un exercice correctement et incorrectement. C'est la différence entre se blesser et ne pas se blesser. Donc, être avec un entraîneur personnel m'a aidé à apprendre une forme correcte et à prendre un peu confiance en moi.
Je dirais que je suis le père d'âge moyen typique où vous venez de prendre lentement un peu de poids chaque année. La plupart des gens ne se réveillent pas en disant: « J'ai 70 livres de trop! Comment est-ce arrivé?" Mais vous savez, vous prenez un à deux livres par an pendant une décennie, et tout d'un coup, vous êtes en surpoids assez rapidement. Mon poids n'arrêtait pas de grimper et, fondamentalement, j'en avais juste assez. Et c'était le bon moment. Ma femme est retournée au gymnase. Alors j'ai dit, je dois faire quelque chose ici.
Les six premières semaines, j'allais à la salle de sport, mon rythme cardiaque augmentait et je quittais la salle de sport après l'entraînement, je devais rester à l'horizontale pendant quelques minutes en rentrant à la maison. Mon rythme cardiaque était encore très élevé au moment où je rentrais à la maison 20 minutes plus tard.
Mais une fois que j'ai dépassé ça, j'ai vraiment commencé à l'apprécier. Je dirais donc qu'il s'est passé environ six semaines avant que cela ne commence à s'atténuer un peu - et c'est à ce moment-là que j'ai pu dire que je commençais à me sentir mieux dans l'ensemble, et j'ai commencé à vraiment profiter de mon exercer et en avoir envie un peu, surtout après avoir pris quelques jours de congé au gymnase.
Puis quelque chose a commencé à m'apparaître. Environ six mois plus tard, j'ai réalisé que l'entraîneur me demanderait si je voulais faire cet entraînement ou cet entraînement, et j'ai commencé à réaliser que je me fichais de l'entraînement que je faisais. Je veux juste venir là-bas et qu'il me dise quoi faire.
Je m'entraîne presque toujours en fin d'après-midi ou en début de soirée. En tant que coach exécutif, à ce stade, j'ai passé une journée complète à coacher des gens et à prendre des décisions. Je suis épuisé mentalement, pour ainsi dire. Donc pour moi, c'est un énorme avantage pour moi juste d'entrer dans la salle de gym et de ne pas être celui qui dirige le spectacle, comme je le fais généralement avec mon travail. Donc, je peux juste entrer et faire ce qu'on me dit. Je soulève des choses lourdes.
Je fais les répétitions que mon entraîneur personnel me dit de faire; Je fais le type d'exercice que mon entraîneur personnel me dit de faire. Je ne le remets pas en question. J'ai proposé cette théorie selon laquelle cela plaît aux gens comme moi qui sont habitués à prendre beaucoup de décisions pendant la journée. Je peux effectivement ressentir une "fatigue décisionnelle". Je ne sais pas s'il y a une science derrière cela, mais je sais qu'il y a un certain nombre de décisions que vous pouvez prendre en une journée.
Une fois que vous les avez tous utilisés, vous n'en avez plus. Quoi qu'il en soit, c'est ma théorie, et c'est pourquoi j'aime aller à un entraîneur personnel.
Au-delà des avantages mentaux, il y a évidemment eu des changements physiques aussi. À cette époque l'année dernière, j'ai décidé de changer ma façon de manger. Quand j'ai fait ça, le poids est tombé. Depuis, j'ai perdu 80 kilos. Maintenant, je n'ai plus la taille que j'avais quand j'étais au lycée, et j'étais probablement en meilleure forme maintenant qu'à l'époque. J'ai complètement changé ma vie d'un point de vue physique.
Cela ressort vraiment du simple fait de faire les choses simples. Mes enfants aiment faire des parcours d'accrobranche et des tyroliennes. Ces choses ne sont plus un problème. je peux les suivre, et parfois je suis plus rapide qu'eux! Cela a élargi le niveau de choses que je me sens à l'aise de faire, que ce soit l'escalade ou la randonnée avec mes enfants. Cela a élargi l'éventail des choses que je fais. Cela me fait vraiment du bien.
