Créer du temps en famille est une sorte de casse-tête. Les matins sont le chaos, le la journée de travail est trop chargée pour un enregistrement, et les week-ends sont des activités non-stop. La parentalité est tellement cruciale entre 5 et 9 ans que temps de qualité en famille peut ressembler à un luxe plutôt qu'à un objectif important. Mais la bonne nouvelle est que les heures entre 9 et 5 peuvent être suffisantes si les parents sont préparés.
« Le temps total que les parents passent avec les enfants est faiblement associé aux résultats scolaires et comportementaux », explique Kelly Musick, professeur d'analyse et de gestion des politiques à l'Université Cornell, dont les recherches révèlent que l'engagement peut facilement rattraper les heures perdues temps. Avec un peu de planification, les parents peuvent faire beaucoup de choses à partir du moment où le travail se termine jusqu'à ce que la tête touche les oreillers la nuit. Voici des conseils de professionnels de la gestion du temps pour vous aider à y parvenir.
Planifiez vos nuits de semaine
Vous planifiez votre semaine de travail – pourquoi la vie à la maison devrait-elle être différente? « Mettez toutes les activités de votre enfant sur votre calendrier et déterminez celles auxquelles vous pouvez participer », explique le consultant en productivité Carson Tate. « Il est difficile d'aller à chaque match de football, alors asseyez-vous avec votre enfant au début de la semaine et demandez-lui à quels matchs ou réunions il souhaite que vous alliez. Ensuite, vous pouvez planifier votre travail autour de cela. Il vaut également la peine de passer du temps à planifier vos repas.
Éteignez votre téléphone dès que vous rentrez chez vous
Les parents multitâches doivent essayer de se concentrer sur leur famille une fois rentrés à la maison, et la meilleure façon de le faire est de bloquer le monde extérieur. « Vous devez éteindre la technologie », dit Tate. «Les parents se précipitent pour être avec leurs enfants, mais ils sont toujours connectés au bureau, donc ils accordent une attention partielle aux deux et ils ne vont pas vraiment bien non plus. Éteignez la technologie et concentrez-vous sur vos enfants. Faire les deux n'est pas du tout utile.
Détendez-vous ensemble
Tout le monde est au moins un peu fatigué le soir, alors détendez-vous ensemble. Les recherches de l'American Sociological Review montrent que lorsqu'un parent s'adonne à une activité de loisir avec son les enfants - même simplement être là pendant qu'ils jouent avec des jouets - le lien entre le parent et l'enfant se renforce. Tate propose d'aller jusqu'à formaliser ce temps de repos. «Chaque vendredi, tout le monde sait que nous devons tous consacrer du temps à la famille», dit-elle. "Nous jouons à des jeux ou téléchargeons un film, mais nous savons que nous allons passer ce temps ensemble."
Faire des courses après que les enfants se soient endormis
Vous n'êtes pas obligé de vous arrêter pour ramasser du lait et des œufs sur le chemin du retour du travail - cela consomme un temps précieux de liaison. Au lieu de cela, dit Tate, utilisez les entreprises qui sont ouvertes tard pour faire des courses. Si vous effectuez des tâches pendant ces nuits de travail tardives, vous serez libre de rattraper le temps perdu avec les enfants le soir et le week-end.
Jetez un vrai regard sur toute votre journée
"Ma femme et moi avons toujours voulu dîner en famille, mais nous rentrions trop tard", explique l'expert en gestion du temps et auteur de Plus intelligent, plus rapide, mieuxCharles Duhigg. Il a donc jeté un œil à la chaîne des événements qui ont conduit à son entrée tardive. « Pourquoi rentrons-nous trop tard? J'ai l'intention de quitter le bureau tôt, mais quand je m'assois à 17h, j'ai des mails et 2 ou 3 autres choses à faire. Pourquoi y a-t-il tout ce travail à la fin de la journée? Je me mets au travail juste avant le premier rendez-vous. Pourquoi est-ce que je travaille tard? Parce que nous partons à 8h30. Pourquoi est-ce si long de s'habiller? Parce qu'il faut choisir des vêtements. Une fois que vous avez résolu la cause première, dit-il, il est temps de proposer un nouveau plan. Résoudre les problèmes de consommation de temps avec autant d'interrogatoires aidera à éliminer les petites choses qui peuvent faire dérailler les quelques précieuses heures de temps passé en famille.
