Ce qui suit a été réalisé en partenariat avec nos amis de Fisher Price®, dont les jouets et équipements pour bébés enrichissent la vie des jeunes familles et font le bonheur des générations.
Le sommeil – en particulier, comment amener un bébé à le faire pour le faire lui-même – a déconcerté les parents depuis presque toujours. Maintenant, il y a des raisons d'espérer que ces millénaires d'insomnie sont sur le point de se terminer par la somnolence. Du coup, grâce aux nouvelles technologies et à la recherche, la lutte pour le sommeil semble gagnable. Certains des esprits les plus brillants de la pédiatrie, de la conception de produits et de la parentalité consacrent actuellement une énergie extraordinaire à trouver comment aider les bébés et les parents à se reposer. Ils vont le faire.
Les leaders du sommeil aiment Fisher Price Vice-président principal du design Mark Zeller, consultant en sommeil pédiatrique Dr Angélique Millette, et Les mamans des grandes villes La rédactrice en chef Lauren Jimeson aide à concevoir, créer et tester des produits qui existent uniquement pour aider les enfants et, par extension, leurs parents, à mieux dormir.
Quels sont les plus grands problèmes de sommeil auxquels les parents sont confrontés aujourd'hui?
Jimson : Mon plus grand défi était de savoir à quel point le manque de sommeil m'affectait. Du coup, je n'arrivais plus à dormir selon mon emploi du temps. J'étais à la merci de cette personne qui n'avait pas d'horaire et ne voulait pas dormir. C'était épuisant physiquement et mentalement. Je me souviens avoir appelé mon mari au travail un jour, le suppliant de rentrer à la maison et de tenir notre fille dans ses bras. J'ai dit: "Je ne peux même pas dormir une heure, j'ai juste besoin d'une heure."
Mille: La chose la plus difficile pour les parents est de se retrouver dans les coins. Nous voulons des choix. Nous n'avons pas besoin d'une méthode parfaite, juste celle qui fonctionnera pour nous et notre enfant.
"Nous n'avons pas besoin d'une méthode parfaite, juste celle qui fonctionnera pour nous et notre enfant."
Comment notre compréhension du sommeil de bébé a-t-elle changé au fil des ans ?
Mille: Les variables contribuant aux impacts du sommeil sur la santé sont plus complexes que nous ne le pensions. Le développement du rythme circadien – discerner le jour de la nuit – peut être guidé par des soignants attentifs qui développent des routines, souvent sans s'en rendre compte. Et de nouvelles recherches sur le lien entre le développement de l'enfant et le sommeil ont révélé que les schémas développés au cours des six à 12 premiers mois informent les schémas de sommeil pendant l'enfance et l'âge adulte. Les enfants qui ne dorment pas bien ont une plus grande probabilité d'obésité, de diabète, de dépression, d'anxiété, de TDAH et de troubles cognitifs. Il y a donc une réelle impulsion pour les parents à mettre en place de bonnes routines de sommeil la première année.
Dôme pour bébé Fisher-Price® On-the-Go
Zeller : Ce qui a le plus changé pour nous, ce sont les attentes. Tout ce avec quoi les adultes interagissent est plus intelligent et plus personnalisable, on s'attend donc à ce que les produits pour bébé offrent la même expérience. Les parents veulent pouvoir tout activer et tout régler: le type et le volume de la musique, le mouvements d'une balançoire — avec un appareil intelligent connecté depuis l'extérieur de la crèche pour ne pas perturber leur enfant.
Quels mythes populaires sur le sommeil persistent encore ?
Mille: Il n'y a pas une seule recherche qui suggère que tous les bébés dorment 12 heures à partir de 19h00. à 7 h 00. Les bébés dorment entre 9 et 12 heures par nuit, mais les parents s'en tiennent à un nombre inventé. Il n'y a pas non plus de recherche qui montre qu'un bébé devrait dormir toute la nuit à un certain poids. Les bébés de six mois se nourriront la nuit; ce n'est pas un échec. Un autre est: « Si nous dormons en train, nous n'entendrons plus jamais parler d'eux la nuit ». La vérité est que les régressions sont normales et saines. Si le sommeil d'un bébé régresse et qu'il se réveille la nuit et qu'il est collant, il s'agit probablement d'un stade de développement et il pourrait avoir besoin de se tenir, de se réconforter ou de se nourrir la nuit. Cela peut durer quelques semaines s'ils traversent d'autres développements simultanément. L'entraînement au sommeil peut fonctionner, mais il n'y a pas de Saint Graal.
Jimson : Que les experts ont toutes les réponses. J'ai lu tellement de livres sur le sommeil et cela s'est retourné contre moi parce que j'ai ignoré les signes de ma fille. Elle ne faisait pas ce que disaient les livres, je ne dormais pas et nous étions tous les deux malheureux. Une fois que j'ai commencé à écouter ses indices, je me suis détendu. J'ai réalisé que beaucoup de ces moments ne seraient pas des impressions durables, alors si elle voulait dormir dans la balançoire Fisher-Price® pendant quelques heures, je l'ai fait. Vers neuf mois, elle a commencé à dormir toute la nuit. Pour nos deuxième et troisième enfants, c'était: "Faisons ce qui est le mieux pour eux."
Comment les parents devraient-ils décider de la meilleure méthode d'entraînement au sommeil?
Mille : Au cours des quatre à six premiers mois, les enfants développent des rythmes circadiens, de la résilience et de l'auto-apaisement. Laissez-les s'endormir seuls. Après cela, examinez les capacités uniques de votre bébé, ses habitudes de sommeil, ses signaux d'auto-apaisement, son tempérament et sa santé (s'ils ont des reflux et sont inconfortables, il est difficile de dormir - tout comme vous). Vérifiez auprès d'un pédiatre une date de début recommandée en fonction des besoins uniques de votre enfant. Ensuite, décidez ce qui conviendra à votre propre style parental. Et regardez chaque enfant individuellement. Nous comparons tous, mais essayez de ne pas le faire.
Jimson: Aucune méthode ne fonctionne pour tout le monde. Essayez-en différents et adaptez-les à votre zone de confort. Pour nous, certains des messages autour de la création d'un environnement qui favorise le sommeil ont fonctionné, mais pas tous. Nous utilisons toujours des stores occultants, surtout pendant l'été, mais notre deuxième enfant a aimé la machine à sons et le troisième pas. Vous devez voir ce qui est le mieux pour vous.
Comment les designers créent-ils des produits qui correspondent à tous les styles et besoins parentaux ?
Zeller : En tant qu'entreprise, nous devons être à l'aise avec ce que nous recommandons, nous parlons donc à des experts pour éclairer notre compréhension des problèmes parentaux actuels et des dernières avancées scientifiques. Des problèmes comme le genre, l'autorégulation, le fonctionnement du cerveau des tout-petits. Nous avons récemment demandé à un ergothérapeute d'animer une conversation fascinante avec des concepteurs et des spécialistes du marketing sur la fonction exécutive. C'est donc une recherche au-delà de la simple observation qui va au-delà de la conception vers l'ingénierie et le marketing.
Quelle considération est accordée à l'esthétique?
Zeller : Le plastique n'est pas un gros mot - il rend les produits sûrs, durables et colorés. Mais comment faire progresser le toucher et la sensation? Comment incorporer des produits souples ou des revêtements pour une sensation plus sûre et plus douce? Comment aborder les couleurs naturelles par rapport aux couleurs vives et lumineuses? Dernièrement, nous avons rendu les couleurs primaires secondaires, remplacées par les oranges, les verts et les violets. Un créateur a suggéré une esthétique de mode haut de gamme. Je ne ferais jamais le saut de la mode à Fisher-Price® mais nous recherchons ces connexions. J'essaie d'avoir une approche scientifique. Nous examinons ce qui se passe dans le commerce de détail et sur les podiums, agrégeons cela et voyons ce que nous pouvons créer. C'est un dialogue permanent.
De quoi les parents devraient-ils tenir compte lorsqu'ils achètent des vêtements de nuit ?
Mille: Un bébé dort 12 à 18 heures sur 24, donc un bon berceau et un matelas ferme, naturel ou biologique est un excellent investissement. Recherchez des produits qui ne sont pas seulement pour dormir mais aussi pour jouer et grandir avec l'enfant. Pour les parents qui travaillent et ne peuvent pas être avec le bébé toute la journée mais qui veulent être éduqués, les moniteurs intelligents capturent des tonnes de données. Ils donnent aux parents un aperçu de la journée du bébé, les aident à comprendre les cycles de sommeil de leur bébé et leur permettent de faire un suivi avec un médecin pour interpréter les données.
Comment savons-nous que l'approche actuelle de la conception pour le sommeil fonctionne?
Zeller: Nous testons au moins 550 produits par an par le biais de tests à domicile, d'observations et d'enquêtes auprès d'un groupe diversifié de parents, d'enfants et de familles. Nous laissons les enfants et les parents vraiment interagir avec les articles et faire des choses inattendues et incorporer ces expériences dans nos produits. Par exemple, un designer de notre équipe de nouveau-nés a eu des problèmes avec un bébé souffrant de coliques. Nous essayons de rester conscients de la façon dont nous facilitons la vie des parents et de la façon dont nous pouvons aider les parents à faire des choix plus intelligents.
À quoi ressemble l'avenir du sommeil de bébé ?
Zeller : Nous avons des produits beaucoup plus intelligents à venir, des choses qui pourraient prédire quand les bébés se réveilleront et donner plus d'informations sur leur état de sommeil qui aideront à éclairer les choix des parents. Nous essayons de regarder dans 10 ans pour déterminer à quoi ressembleront les ménages, quels seront les besoins des parents et comment nous pouvons insuffler la technologie pour faciliter la parentalité.
Mille: Nous continuerons d'encourager les parents à suivre leur intuition et à se réserver du temps pour être simplement avec leur bébé à la fin de la journée. Calmez l'espace, laissez le stress, l'anxiété, les projets et les délais à la porte, et soyez simplement là avec votre enfant. Une routine du coucher de qualité avec une faible luminosité, sans bruit et sans téléphone les aidera à commencer à apprendre à s'installer à la fin de la journée. La meilleure routine d'hygiène du sommeil à enseigner aux enfants est de savoir comment se détendre et ralentir. Et c'est bon pour les parents aussi.
