Si les parents veulent un enfant qui puisse se rendormir tout seul à 3 heures du matin, ils doivent lui apprendre à s'endormir à 19 heures. - ou chaque fois que l'heure du coucher commence. C'est presque entièrement du pouvoir d'un parent. Les bébés n'ont généralement pas d'attentes autres que ce qu'ils ont déjà expérimenté jusqu'à présent Donc, définir des attentes n'est vraiment qu'une question de répétition, ce qui est le principe de base deentraînement au sommeil. Malheureusement, ce n'est pas aussi simple que de rincer et de répéter, c'est pourquoi de nombreux parents utilisent explicitement la méthode d'entraînement au sommeil « Cry it out ». Mais, avant même d'arriver à cette étape, il y a un peu de travail de préparation à faire.
La première chose que les parents doivent faire est d'établir une routine saine à l'heure du coucher. Le premier mois d'avoir un nouveau bébé à la maison est une période de transition pour tout le monde, mais une fois les parents ont appris à connaître un peu leur bébé, ils peuvent chercher des indices que le bébé reçoit somnolent. La clé est d'établir un
« Les parents disent toujours ‘Je veux juste que mon bébé puisse dormir toute la nuit’ mais il est important de réaliser qu’en réalité, personne ne dort toute la nuit », explique Elizabeth Murray, M.D., médecin urgentiste pédiatrique et porte-parole de l'American Academy of Pediatrics. «Nous avons tous des périodes d'éveil où nous nous réveillons, nous ne nous en souvenons tout simplement pas nécessairement en tant qu'adultes. Mais quand les bébés se réveillent, ils doivent pouvoir se rendormir tout seuls. »
C'est de là que vient l'idée de "le crier" - l'idée que l'éveil est inévitable et que les bébés devraient simplement s'y habituer. Cela semble-t-il cruel? Ça peut. Est-ce difficile à supporter en tant que parent? Fréquemment, oui. Cela en fait-il une stratégie déraisonnable? Nan. Cela peut fonctionner.
Comment laisser un bébé crier
- Préparez le bébé avec un rituel apaisant au coucher – les histoires, les berceuses ou les câlins sont bien, mais moins il y en a, mieux c'est.
- Surveillez les signaux indiquant que bébé s'endort – yeux aux paupières lourdes, bâillements, soupirs profonds. Les laisser crier ne fonctionne que s'ils sont réellement prêts à aller au lit.
- Avant que le bébé ne s'endorme, transférez-le dans le berceau et dites-lui doucement bonne nuit.
- Soyez fort et laissez-les tranquilles - vérifiez subrepticement pour vous assurer que l'enfant va bien, mais ne les touchez pas et ne les ramassez pas. Sinon, tout le processus recommencera.
"Il y a eu beaucoup d'informations pour montrer que faire pleurer le bébé pendant un certain temps, même si c'est la moitié heure ou quarante-cinq minutes, ne va pas provoquer une rupture émotionnelle entre vous et votre bébé », assure Murray. « Ça va aller. »
Il est difficile d'écouter un bébé doux, douillet et somnolent descendre dans des hurlements cacophoniques pendant une demi-heure, mais au final, cela en vaut la peine. Enregistrez-vous à s'assurer qu'un bébé respire encore est bien (aussi, une impulsion naturelle), mais le coût de céder et de sauver un bébé de sa propre routine de sommeil peut être à long terme. Un bébé qui se rend compte que pleurer assez longtemps ramène maman ou papa n'a plus aucune raison d'essayer de s'endormir. Ils ont toutes les raisons de le combattre et de continuer à pleurer jusqu'à ce qu'ils obtiennent le résultat qu'ils souhaitent. Les bébés sont - sans avoir l'intention d'être - profondément égoïstes. Cédez à l'égoïsme et il suivra.
«Certains enfants le font grandir, mais la plupart du temps, quel que soit le motif que vous créez, il reste», explique Murray. « Il est beaucoup plus difficile de briser les mauvaises habitudes plus tard. »
Voici le hic: chaque bébé a sa propre personnalité. Certains enfants n'ont tout simplement pas la capacité de s'apaiser. Les laisser crier ne va pas bien se terminer. Les enfants qui ont besoin de plus d'emmaillotages, de plus de balancements et de plus de silence pendant la journée pour rester satisfaits ne seront probablement pas de bons auto-apaisants. Ils peuvent naturellement être un peu plus irritables. Néanmoins, plus tôt une routine de sommeil saine et simple est établie, meilleures sont les chances que l'auto-apaisement fonctionne.
«Il est difficile de dire à quoi ressemble un enfant dès le départ, il est donc préférable d'avoir une routine saine, le plus tôt possible», explique Murray. "Une fois que la personnalité du bébé apparaît, il peut être plus difficile de revenir en arrière."
