John Crossman est un mari, un père de deux filles et un homme d'affaires établi. Il est également l'un des millions d'hommes diagnostiqués avec dépression clinique. Pour cette raison, John suit régulièrement une thérapie et s'est engagé dans des conseils matrimoniaux. Cela fait partie de la façon dont il fait face et s'assure qu'il est là pour sa famille et les autres personnes dans sa vie qui comptent sur lui. Tout cela est devenu normal pour Crossman, mais – comme beaucoup d'hommes – il était initialement réticent à l'idée d'être aidé. Il était en colère lorsqu'il est entré pour la première fois en consultation - son père venait de mourir, sa fille nouveau-née avait failli mourir, un ouragan avait détruit sa maison familiale, et il souffrait de douleurs physiques - mais il n'était pas tout à fait capable d'exprimer cette colère clairement. Maintenant, il l'est. Et cela a fait toute la différence.
Crossman n'a pas seulement appris à exprimer ses sentiments. Il a appris leur taille et leur poids. Il a déballé beaucoup de choses de son
John a expliqué à Fatherly pourquoi il a commencé à conseiller, comment cela l'a aidé dans tous les aspects de sa vie et pourquoi il pense que tout le monde devrait essayer.
Mon père était pasteur et leader des droits civiques. Il conseillait les gens. En grandissant, je pensais que les gens qui venaient à la maison pour rencontrer mon père pour des conseils étaient des perdants. J'avais cette image négative du counseling. Je penserais, Mec, découvre-le. Relevez-vous simplement par vos bootstraps. Ensuite, ma femme a pris la décision d'aller seule en consultation. La regarder faire ça a changé mon point de vue. Une partie de cela était de la regarder déballer les affaires de son enfance. Cela m'a fait réaliser que j'avais des trucs de mon enfance. Je venais de supposer que je pouvais le laisser dans une boîte. Je ne pouvais pas.
En 2004, j'ai vécu l'une des années les plus difficiles de notre vie. Au cours de cette période de 12 mois, mon père est décédé, j'ai eu un grave blessure au dos où j'étais à l'hôpital pendant des jours, notre maison s'est endommagé par les ouragans, nous avons dû déménager, nous avons eu un bébé et nous étions enceintes. Lorsque notre deuxième enfant est né, elle a eu un événement grave mettant sa vie en danger. Nous pensions l'avoir perdue, j'ai dû monter avec elle dans l'ambulance quand elle avait 2 semaines. Après que je sois passé par là, ma femme m'a dit: « John, tu es tout le temps en colère. Vous devez aller voir un conseiller.
J'étais comme, "Je sais Je suis en colère. Mon père est mort. Mon enfant a failli mourir. Ma maison est en désordre. Mon dos me fait mal tout le temps. Ca a du sens." Mais quand je suis passé par ce processus d'aller voir un conseiller, j'ai été époustouflé par combien cela m'a aidé au travail. J'ai fini par quitter mon emploi environ 18 mois plus tard et ce fut l'une des transitions professionnelles les plus saines que je connaisse. Quand les gens démissionnent dans mon secteur, c'est généralement comme une scène de Jerry Maguire, avec des gens qui font exploser des téléphones.
Étant donné que ma femme et moi traversions toutes les deux des choses différentes, c'était l'idée de ma femme que nous allions à thérapie de couple. J'ai été, encore une fois, abasourdi de voir à quel point cela m'a aidé. Il y a eu beaucoup de moments très difficiles et douloureux, mais cela a complètement changé ma vie, et pour elle aussi.
Avec la thérapie par moi-même, je devais gérer mes propres sautes d'humeur et mes propres problèmes, d'une manière qui n'avait rien à voir avec ma femme, mais qui avait un impact direct sur mon mariage. Je devais exprimer à ma femme où j'avais le plus de douleur. Pourquoi certains problèmes me déclenchent. Cela m'aide aussi à communiquer avec elle. Si quelque chose la dérange vraiment et qu'elle en est émue, je ne peux pas réagir de manière excessive. Le conseil matrimonial, pour nous, consiste à être là ensemble et à apprendre à parler et à communiquer de manière saine.
C'est marrant. J'ai l'impression qu'il y a certains aspects du mariage qui sont vraiment faciles, et il y a des aspects qui sont difficiles. Si vous regardez ce que la société enseigne et existe, tout est stéréotypé et cliché. Ce n'est tout simplement pas utile. Pour aller au fond des choses, il faut un travail en profondeur.
J'ai fini par recevoir un diagnostic de dépression clinique, ce qui m'a en quelque sorte époustouflé. Je m'étais toujours considéré comme une personne heureuse. Mais apprendre cela, et apprendre mes propres limites et faiblesses, a fait une grande différence. Être conscient de santé mentale est si clé.
L'une des choses que j'ai apprises au cours du processus était que l'un des plus beaux cadeaux que je pouvais offrir à ma femme et à mes filles était d'essayer d'être en aussi bonne santé que possible. Si les autres personnes dans ma vie - que ce soit au travail, à la maison ou autre - ne sont pas en bonne santé, je peux les aider parce que je le suis.
J'avais cette théorie au départ que si vous me demandiez: « John, comment allez-vous? » Que je devrais toujours dire « Bien. Je vais bien." Je pense même que j'y ai cru. Mon thérapeute m'a même taquiné à ce sujet, du genre « Vraiment? Est-tu bon? Il se passe toutes ces choses terribles – êtes-vous vraiment bon? »
Je ne connaissais ni ne comprenais les sentiments. Je ne comprenais pas comment aller en profondeur. Les gens disaient: « Tu n'es pas transparent » et je me disais: « De quoi diable parlez-vous? Je suis aussi transparent que possible. Je ne savais même pas.
C'est grâce à ce processus que j'ai appris que mon addiction, pour une grande partie de ma vie, a été le succès. Quand une tragédie se produisait, au lieu de m'asseoir, de pleurer ou de faire face à la douleur, j'essayais simplement de conclure un autre contrat, d'obtenir une promotion ou de réaliser quelque chose. Donc, apprendre à gérer ma propre douleur a été très difficile, mais cela a aussi été une source de vie.
Je ne suis pas du genre à penser que vous devez consulter un conseiller matrimonial pour toujours. Mais je pense qu'il y a des saisons dans la vie où vous ne faites qu'intégrer des compétences. Et ce dont vous avez besoin pour votre vie, ce sont des amis proches et en bonne santé du même sexe.
Les gars doivent apprendre à parler de ce qu'ils ressentent. Ayant intimité masculine saine est vraiment, vraiment important. Par exemple, avoir un ami et dire: « Parfois, je ne sais pas ce que je fais en tant que père » ou « Je ne sais pas comment gérer cette situation », c'est vraiment, vraiment soulageant. Et parfois, vous avez besoin d'une aide professionnelle pour vous aider à faire face à ce qui vient de votre passé. C'est dur, mais c'est bon. Je dis tout le temps aux gars, si vous sentez vraiment que votre mariage est terminé, si vous pensez vraiment que c'est fini, payez pour huit séances de conseil. Essayez d'aller les voir avec votre femme. Et si elle refuse d'y aller, vas-y par toi-même. Allez à tous les huit. Même si le mariage ne se retourne pas, vous serez heureux d'être allé à ces séances de conseil et de vous y être plongé.
Professionnellement, le conseil m'a aidé à comprendre ce qui me motivait parfois. Parfois, je me disais, pourquoi est-ce que je pousse pour ça? Ce qui se passe? Cela a eu un impact dramatique sur des relations plus saines au travail, des relations plus saines avec les employés et sur l'apprentissage de mes propres faiblesses. J'ai promu un gars au poste de président de mon entreprise et maintenant je n'embauche plus. J'ai réalisé que d'autres personnes sont meilleures que moi pour embaucher.
Je dirai également qu'en tant que père de deux filles adolescentes, le counseling a été incroyablement utile dans ces relations. Je suis vraiment reconnaissant pour cela. Le counseling m'a aidé à apprendre à parler une langue différente. Avant, je n'avais aucune idée de parler de sentiments. Maintenant oui.
