Les mauvaises habitudes, aussi insignifiantes soient-elles, reviennent toujours pour nous mordre le cul. Exemple: l'exposition à l'écran. Bien qu'il soit bien connu que les séances de visionnage de fin de soirée perturbent le sommeil (entre autres), les gens continuent se baigner dans la lumière bleue non filtrée que les écrans émettent tous au nom d'en regarder un de plus épisode de Archer ou Rick et Morty. Les chercheurs ont récemment découvert que les animaux peuvent transmettre à leur progéniture les effets de l'exposition à la lumière nocturne, notamment l'affaiblissement des systèmes immunitaire et endocrinien. Cela signifie que vos visionnements Netflix tard dans la nuit sont devenus beaucoup moins froids.
Les étudier, Publié dans Rapports scientifiques, a examiné 23 hamsters mâles et 23 hamsters femelles. La moitié d'entre eux ont été exposés à un cycle jour clair/nuit foncé standard; l'autre a été exposé à un cycle moins traditionnel d'exposition à la lumière tamisée tard dans la nuit - l'équivalent d'un iPad de rongeur, si vous voulez - pendant neuf semaines. Après s'être accouplés, les hamsters sont revenus à des conditions d'éclairage standard.
Les chercheurs ont découvert que lorsque les hamsters étaient exposés à la lumière la nuit, les hamsters mâles et femelles transmettaient des effets négatifs sur la santé à leurs chiots. Ceux-ci comprenaient des changements dans l'activité génétique de la rate, ainsi que les altérations susmentionnées des systèmes endocrinien et immunitaire. Les chercheurs soupçonnent que l'épigénétique, ou des modifications héréditaires de l'expression génétique, est à blâmer.
Rapports scientifiques
Oui, c'est une étude sur les hamsters. Mais n'écartez pas complètement la recherche sur les rongeurs. Des études antérieures sur l'homme et l'animal ont lié des problèmes de santé tels que le cancer et le diabète à l'exposition nocturne à la lumière bleue chez les deux espèces. Cela a été préoccupé par l'auteur principal de l'étude Yasmin Cissé, qui a déclaré Paternel par e-mail que "les études sur les rongeurs fournissent un récit édifiant des effets sur la santé de la lumière la nuit à la fois directement et maintenant de manière transgénérationnelle".
Pour éviter de transmettre des effets (et pour être en meilleure santé en général), Cissé recommande de s'en tenir à un « Paléo régime d'éclairage" qui s'aligne sur votre système naturel veille-sommeil de lever avec le soleil et de dormir quand il est foncé. « Conservez-vous à la lumière vive à courte longueur d'onde (bleu) pendant la matinée, en passant aux lumières à longue longueur d'onde (rouge/orange) pendant la soirée à un niveau très bas (une pleine lune est d'environ 1 lux) s'allume la nuit », a-t-elle dit. La luminosité de votre écran peut être gérée en utilisant une variété d'applications et de ressources. Les utiliser ne sont pas exactement des préliminaires, mais cela augmentera le facteur de refroidissement de vos sessions Netflix.
