एक के लक्षण क्या हैं प्रसन्न, सफल शादी? उन्हें इंगित करना कठिन है। एक जोड़े के लिए जो काम करता है वह दूसरे द्वारा बदबूदार हो सकता है। अलग स्ट्रोक, यार। लेकिन जब आपका काम खुश और दुखी जोड़ों का अध्ययन और परामर्श करना है, तो रुझान दिखाई देते हैं। इसलिए हम कैरी कोल के पास पहुंचे। एक मास्टर ट्रेनर और सिएटल में प्रसिद्ध गॉटमैन इंस्टीट्यूट के निदेशक, कोल ने अपने करियर के दौरान हजारों जोड़ों के साथ काम किया है और जो परिभाषित करता है उससे बेहतर समझता है संबंध जो समय की कसौटी पर खरा उतर सकता है। वह खुश, सफल विवाह के इन नौ लक्षणों को प्रदान करने के लिए पर्याप्त दयालु थी। एक चीज जो उन्हें परिभाषित करती है? दोनों साथी अपने संबंधों को प्राथमिकता देने और बनाए रखने में सक्रिय भूमिका निभाते हैं।
वे सकारात्मक रहने की आदत बनाते हैं
प्रत्येक शादी इसके उतार-चढ़ाव, और बीच में कुछ बग़ल में है। जो जोड़े सफल होते हैं वे स्वीकार करते हैं कि चीजें गलत हो जाती हैं; वे खुद को रास्ते में नहीं आने देते अवास्तविक उम्मीदें जो अधूरा रहेगा। "अधिकांश सफल विवाह मन की सकारात्मक आदत विकसित करते हैं," कोल कहते हैं। "वे इस विश्वास से काम करते हैं कि उनके साथी के दिल में उनके सर्वोत्तम हित हैं। वे कड़ी मेहनत करते हैं ताकि नाराजगी पैदा न हो।”
वे एक दूसरे के लिए एक समर्थन प्रणाली हैं
एक-दूसरे के लिए होना एक शादी में दिया हुआ प्रतीत होता है, लेकिन यह आश्चर्य की बात है कि कितने जोड़े इसे सही नहीं पाते हैं। वे या तो पूरी बातचीत नहीं सुनते हैं या अपने साथी को सब कुछ गलत बताते हुए खर्च करते हैं और इसे ठीक करने के लिए वे क्या कर सकते हैं। सहायक होने के नाते, प्रति कोल, का अर्थ है बस बैठना और सुनना कि दूसरे व्यक्ति को क्या कहना है। एक समाधान के रूप में, कोल वापस J. को संदर्भित करता हैओह और जूली गॉटमैन, जो अनुशंसा करते हैं कि जोड़ों के पास दैनिक तनाव-घटाने वाली बातचीत होती है जहां प्रत्येक साथी के पास अवसर होता है उन तनावों को साझा करें जो रिश्ते से बाहर हैं, और यह कि प्रत्येक साथी सहानुभूतिपूर्वक सुनता है, बिना हल करने का प्रयास किए संकट।
वे अपने संघर्षों से सीखते हैं
संघर्ष किसी भी शादी में एक अनिवार्यता हैं। हालाँकि, खुश और सफल जोड़े इन छोटी-छोटी झड़पों से सीखते हैं और उन्हें अधिक अंतरंगता, समझ और संबंध बनाने के अवसरों के रूप में लेते हैं। "एक-दूसरे की निंदा करने के बजाय, संघर्षों को संसाधित करते समय सफल जोड़े एक-दूसरे से सम्मानपूर्वक बात करते हैं और एक-दूसरे को सुनते हैं दूसरे के दृष्टिकोण, "कोल कहते हैं," और फिर अपने साथी के दृष्टिकोण को मान्य करते हैं, भले ही वह अपने स्वयं के बिंदु से अलग हो दृश्य।"
उनके पास जो कुछ है उसका वे अधिकतम लाभ उठाते हैं
बहुत से जोड़े इस बात की चिंता करते हैं कि उनके पास पर्याप्त समय, पर्याप्त पैसा या वे काम करने की पर्याप्त स्वतंत्रता नहीं है जो वे करना चाहते हैं। हालांकि, जो जोड़े खुश और सफल होते हैं, वे इस चिंता में फंसने नहीं देते कि उनके पास कुछ और होगा; इसके बजाय, वे अपने पास जो कुछ है उसका अधिकतम लाभ उठाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। कोल कहते हैं, "ऐसा हो सकता है कि लोग बोरियत की भावना व्यक्त कर रहे हों या एक रट में हों जिससे उन्हें बाहर निकलने में मदद की ज़रूरत हो।" "तो, यह सवाल पूछने में मददगार हो सकता है कि 'हम अपने जीवन में कुछ सुखद अनुष्ठान कैसे शामिल कर सकते हैं?' कभी-कभी जोड़ों की सबसे पसंदीदा यादें ऐसे समय होती हैं जब उनके पास पैसे नहीं होते थे।"
वे एक दूसरे के मतभेदों को स्वीकार करते हैं
कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है, और कभी-कभी वे लक्षण जो जोड़ों को पहली बार प्रिय लगे, वही लक्षण हैं जो आज उन्हें पागल कर रहे हैं। कुंजी यह पहचान रही है कि वे मूलभूत अंतर हमारे साथी कौन हैं और उन्हें स्वीकार कर रहे हैं कि वे कौन हैं, मौसा और सभी। और, उन उदाहरणों के लिए जब उनके चरित्र लक्षण संघर्ष का कारण बनते हैं, वे सकारात्मक, दूरंदेशी बातचीत के लिए उत्प्रेरक बन जाते हैं।
"एकमात्र तरीका है कि हम वास्तव में बदल सकते हैं जब हमें लगता है कि हमारा साथी हमें स्वीकार करता है कि हम कौन हैं," कोल कहते हैं। "उदाहरण के लिए, मेरे पति और मेरे बीच समय के बारे में मूलभूत अंतर है। मैं प्यार करता हूँ कि वह ज्यादातर चीजों के बारे में इतना शांतचित्त है, लेकिन इसमें समय पर होना भी शामिल है। मुझे यह महसूस करने के लिए जल्दी होना चाहिए कि मैं समय पर हूं। ऐसे समय होते हैं जब वह मेरी चिंता को कम करने के लिए समय पर दरवाजे से बाहर निकलने के लिए कड़ी मेहनत करता है, और फिर वहाँ होते हैं कई बार जब मुझे खुद को शांत करने की आवश्यकता होती है कि वह वास्तव में इस पर काम करने की पूरी कोशिश कर रहा है और यह हमेशा नहीं होता है होना।"
वे एक संकट का मौसम कर सकते हैं
कोई भी विवाह संकट-मुक्त नहीं होता, और कुछ संकट दूसरों से बड़े होते हैं। लेकिन, कोल कहते हैं, एक संकट के लिए शादी को खत्म करना जरूरी नहीं है, और मजबूत जोड़े वही हैं जो महसूस करते हैं वह और समस्या के माध्यम से काम करने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो हो सकता है। "यह आवश्यक है कि वे अपने साथी के साथ अपनी भावनाओं और विचारों और दर्द को व्यक्त करें," कोल कहते हैं। "यह भी आवश्यक है कि वे इसे कम करने या इसे दूर करने की कोशिश किए बिना एक-दूसरे के दर्द को सुनें। लोगों को यह महसूस करने की जरूरत है कि उनका साथी उनके दर्द को सुनने और उसे मान्य करने के लिए तैयार है।”
वे आलोचना नहीं करते
इसका मतलब यह नहीं है कि वे एक-दूसरे से नाराज़ नहीं होते हैं या जब एक या दूसरे साथी की कमी आ रही है, तो उसे इंगित करने की आवश्यकता महसूस होती है। लेकिन जिस तरह से वे इसके बारे में जाना चुनते हैं, उससे फर्क पड़ता है। अपने साथी पर हमला करना और उनके पैरों पर दोषारोपण करना केवल और अधिक कलह पैदा करेगा। "एंटीडोट एक सौम्य स्टार्टअप है," कोल कहते हैं। "'मुझे लिविंग रूम में व्यंजन के बारे में गुस्सा आता है। अगर उन्हें उठाया जाएगा तो मैं इसकी सराहना करूंगा।'"
वे आरोप नहीं लगाते
जब भी आप अपने साथी को यह संदेश भेजते हैं कि आप किसी तरह उनसे श्रेष्ठ हैं या आपका साथी है किसी तरह दोषपूर्ण, आप उनके लिए अवमानना व्यक्त कर रहे हैं और अपने आप को संघर्ष के लिए तैयार कर रहे हैं रेखा। अगर आपको लगता है कि आपका साथी आपके साथ हमेशा सच्चा नहीं रहा है, तो उन्हें यह न बताएं कि वे झूठे हैं। इसके बजाय, सकारात्मक रहें। "अपनी ज़रूरत को सकारात्मक शब्दों में व्यक्त करें," वह कहती हैं। "कुछ ऐसा कहो, 'मुझे पूरी ईमानदारी और पारदर्शिता चाहिए।"
वे स्टोनवॉल नहीं करते हैं
किसी भी वैवाहिक तर्क में, एक बिंदु आता है जहां एक या दोनों साथी अब शामिल नहीं हो सकते हैं। कोल कहते हैं, जो जोड़े सफल नहीं होते हैं, वे बस चुप हो जाते हैं और अपने साथी को चुप करा देते हैं उपचार, जिसका अर्थ है कि तर्क अनसुलझा रहता है और नकारात्मक भावनाएं शुरू हो जाएंगी फस्टर। समाधान, कोल कहते हैं, शांत होने के लिए एक ब्रेक लेना और फिर बातचीत पर वापस आना है। "आपकी हृदय गति की संभावना काफी अधिक है," कोल कहते हैं। "शांत होने के बाद, अपने साथी के साथ फिर से जुड़ें और शांति से समझाएं कि आप किस बात से परेशान हैं।"
