क्या आपका जीवनसाथी सोचता है कि आपकी शादी नाखुश है? इसे करें।

शुभ विवाह नहीं हैं प्रसन्न पुरे समय। उनसे अपेक्षा करना किशोर है। आठ बुनियादी भावनाओं को महसूस किया जाता है और औसत व्यक्ति किसी दिए गए दिन में उनमें से किसी भी संख्या के माध्यम से चक्र करता है। यदि आप सकारात्मक मनोविज्ञान के लोकप्रिय स्वर्ण अनुपात नियम की सदस्यता लेते हैं, तो खुश रहने के लिए आप सकारात्मक-से-नकारात्मक अनुभवों का पांच-से-एक अनुपात बनाए रखना चाहते हैं। लेकिन यह भी दृष्टिकोण की बात है। में शादी, जैसा कि जीवन में होता है, भावनाएं घटती हैं और प्रवाहित होती हैं, और यह दोनों भागीदारों पर निर्भर है कि वे ज्वार की सवारी करना सीखें। लेकिन जब आपको लगे कि आपका साथी है आपकी शादी में नाखुश, आप क्या करते हो?

खैर, एक चिंतित पति के रूप में, सबसे स्पष्ट उत्तर सही है: उससे बात करें। हालांकि, जो महत्वपूर्ण है वह है कैसे आप स्थिति से संपर्क करें। आप जो कहते हैं वह पूछताछ की मानक रेखा से कहीं अधिक गहरा है, जिसमें आपकी ओर से थोड़ी विनम्रता और कूटनीति शामिल है। सही सवाल पूछना और सही बातें कहना। तो अगर आप अपनी शादी की नब्ज लेना चाहते हैं - जो आपको वैसे भी अक्सर करना चाहिए, है ना? - और अपनी पत्नी से अपनी शादी में उसकी सच्ची भावनाओं के बारे में बात करें, आप क्या कहते हैं? कहने के लिए कुछ चीजों और पूछने के लिए यहां एक गाइड है।

"मैं आपको बताता हूं कि आज मेरे साथ क्या हुआ ..."

यह उल्टा लगता है, लेकिन अपने जीवनसाथी से बात करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप खुद से बात करना शुरू करें। अपने दिन के बारे में बात करने की आदत बनाएं, जो चीजें आपके साथ हुई और जिन लोगों का आपने सामना किया। फिर उससे उसके दिन के बारे में पूछना सुनिश्चित करें और उसे अपने अनुभवों के बारे में बात करने के लिए जगह और समय दें। आप दोनों एक-दूसरे के साथ रोज़मर्रा की बातचीत में जितना सहज महसूस करेंगे, उतनी ही सार्थक चर्चा करना आसान होगा। "आपसे बात करना आसान महसूस करें," सेलिया श्वेयर, एक संबंध विशेषज्ञ कहते हैं डेटिंगस्काउट.कॉम. "एक बार जब आप गेंद को घुमाते हैं, तो आप भावनाओं की धार से आश्चर्यचकित हो सकते हैं जो आपके साथी से बाहर निकलने की प्रतीक्षा कर रहा है।"

"आप इस बारे में क्या सोचते हैं?"

यदि आपकी पत्नी नाखुश है, तो इसका एक हिस्सा उसकी भावनाओं से उपजा हो सकता है जैसे कि उसकी भावनाओं और विचारों को सुना या मान्य नहीं किया जा रहा है। अगर वह मानती है कि उसका इनपुट या तो वांछित नहीं है या महत्वपूर्ण नहीं है, तो यह अलगाव और वियोग की भावनाओं को जन्म देगा। बड़ी और छोटी चीजों पर अपनी पत्नी के इनपुट और राय के लिए पूछें और आप अंतर देखेंगे। "उसके साथ जांचें," श्वेयर कहते हैं, "चाहे वह आपके संगठन या एक प्रमुख निर्णय पर हो, इसलिए वह जानती है कि वह मूल्यवान और आवश्यक है।"

"मैं तुमसे प्यार करता हूँ ..."

फीलिंग नहीं की सराहना की यह उन नंबर एक शिकायतों में से एक है जो ज्यादातर पत्नियों को अपने पतियों के बारे में होती है। बस उसे यह बताना कि वह जो कुछ करती है वह आपको खुश करती है, उसका मूड उठा सकती है और उसे बता सकती है कि उसके प्रयासों पर किसी का ध्यान नहीं जा रहा है। "यह विशेष वाक्यांश आपकी पत्नी के लिए आपकी प्रशंसा को दर्शाता है," श्वेयर कहते हैं। "और आपकी शादी में खुशियाँ वापस ला सकता है।"

"मैं तुम्हारी सहायता के लिए क्या कर सकता हूँ?"

वैराग्य और अलगाव की भावनाओं के आधार पर जो दुखी पत्नियां महसूस कर सकती हैं, वे यह भी महसूस कर सकती हैं कि वे शादी में अकेले हैं। वह दिन-प्रतिदिन की नौकरी और बच्चों की देखभाल के कर्तव्य विशेष रूप से उन पर आते हैं और वे अपनी जिम्मेदारियों के परिणामस्वरूप अन्य लोगों से कट जाते हैं। यदि आप अपनी नौकरी में व्यस्त हैं, लेकिन फिर अपनी गतिविधियों के लिए भी समय निकाल रहे हैं, तो आपका जीवनसाथी अधिक से अधिक अलग-थलग महसूस करने वाला है, और नाराजगी बढ़ जाएगी। उसे बताएं कि वह अभी भी प्राथमिकता है और शादी एक साझेदारी है। "क्या गलत है, यह पूछने पर मत रोको," श्वेयर कहते हैं। "बल्कि, पता करें कि चीजों को ठीक करने में मदद के लिए आप क्या कर सकते हैं।"

"आपने जो किया उसके लिए धन्यवाद…"

यदि आप इस बात की तह तक जाने की कोशिश कर रहे हैं कि आपकी पत्नी को क्या परेशान कर रहा है, तो तारीफ के साथ चर्चा में आने की कोशिश करें। उसे बताएं कि वह मूल्यवान है और उसकी भावनाएं महत्वपूर्ण हैं। यदि आप यह कहकर उसके पास आते हैं, "क्या हुआ?" वह तुरंत रक्षात्मक होने जा रही है। यह स्पष्ट करें कि आप उसकी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए हैं और उसे जो कहना है उसे सुनने के लिए तैयार हैं। "एक सकारात्मक नोट में बातचीत शुरू करना हमेशा आपकी पत्नी को सहज बनाने में मददगार होता है," श्वेयर कहते हैं। "आपकी पत्नी के साथ एक अच्छी बहस यह कहकर शुरू होती है कि आप उसे स्वीकार करते हैं।"

"मैं यहाँ हमारे लिए हूँ।"

हर कोई कहता है कि शादी 50/50 होती है, लेकिन सच तो यह है कि कई बार ऐसा भी होता है कि किसी का वजन ज्यादा होता है। कुंजी यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आपके पति या पत्नी को पता है कि, जब आपके लिए भार उठाने का समय है, तो आप तैयार और तैयार हैं। अगर वह नाखुश है, तो उसे बताएं कि आप साझेदारी के काम करने के लिए यहां हैं, विश्वास को फिर से बनाने और आश्वासन देने में मदद मिलेगी। "इससे उसे पता चलता है कि आप वह करने के लिए तैयार हैं, जो काम करने में कितना भी समय लगता है, " महली कहते हैं। "यह आश्वासन यह पता लगाने की कोशिश में शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है कि आप इसे एक साथ कैसे करने जा रहे हैं।"

"क्या हम इस बारे में बात कर सकते हैं कि आप दुखी क्यों हैं?"

कभी-कभी सीधे मुद्दे के दिल में जाना सबसे अच्छा होता है। आपकी पत्नी जिन भावनाओं को महसूस कर रही है, वे बहुत गहरे तक चल सकती हैं, और इसे ठीक करने का एकमात्र तरीका यह पता लगाना है कि वे जड़ें कितनी नीचे तक जाती हैं। "सुनिश्चित करें कि वह जानती है कि आप निर्णय के बजाय सहानुभूति की जगह से आ रहे हैं," कहते हैं अदीना महल्लिक, एक प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार और परिवार देखभाल विशेषज्ञ। "आप किसी को खुश होने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, लेकिन कभी-कभी सिर्फ यह जानना कि आपका साथी आपकी खुशी के लिए पर्याप्त परवाह करता है, सही दिशा में एक बड़ा कदम हो सकता है।"