प्रगति कुछ इस प्रकार है: दो लोग मिलते हैं। वे इतने करीब हो जाते हैं कि वे शादी कर लेते हैं और एक परिवार शुरू कर देते हैं। लेकिन बच्चों के पास बाधित करने का एक तरीका है, ठीक है, सब कुछ। एक उपोत्पाद है पति शुरू करता है बाहर धकेला हुआ महसूस करो, इतना है कि उसे लगता है कि उसे अपने साथी की पत्नी के हिस्से को वापस जीतना है।
अधिकांश मुद्दों की तरह, दीवार बंद होने का कोई एक कारण नहीं है। भाग है कठोर मातृ वृत्ति। भाग गो-टू पैरेंट होने का आनंद है। भाग यह विचार है कि कोई और नहीं, यहां तक कि अन्य माता-पिता भी काम नहीं कर सकते। बच्चों के साथ पर्याप्त समय न बिताने के लिए आपसी थकावट और निरंतर अपराधबोध के साथ, और रिश्ते को प्राथमिकता के पैमाने से नीचे गिराने के लिए एक शक्तिशाली नुस्खा है।
और अधिकांश मुद्दों की तरह, कोई सर्व-उद्देश्यीय समाधान नहीं है। अंतिम समापन बिंदु एक जोड़े के रूप में एक साथ अधिक समय है, लेकिन किसी भी सफलता के लिए, पति को एक मार्गदर्शक सिद्धांत को ध्यान में रखना होगा। "यदि आपको उसे वापस जीतने की ज़रूरत है, तो वह आत्म-देखभाल और युगल देखभाल से बहुत दूर है," कहते हैं डॉ. पैट लव, संबंध विशेषज्ञ और सह-लेखक आप हमें अलग कर रहे हैं.
लेकिन कार्रवाई का एक कोर्स है। यह एक आकार या उच्च गति नहीं है, और इसे रणनीतिक होना चाहिए और विभिन्न कोणों से संपर्क किया जाना चाहिए। कुछ कदम शारीरिक होते हैं, कुछ व्यावहारिक, लेकिन सभी मौलिक रूप से भावनात्मक होते हैं।
उत्सुक रहो
आपके साथी को कुछ चाहिए। अनुमान मत लगाओ। मत मानो। "आपको जानना नहीं है। आपको बस पूछना है," कहते हैं नैन्सी लेविन मैकग्राथ, ब्रुकलाइन, मैसाचुसेट्स में एक युगल चिकित्सक। और हमेशा एक ठोस सवाल यह है कि मैं मदद के लिए क्या कर सकता हूं? "यह सबसे कामुक बात है जो एक पुरुष एक महिला से कह सकता है," कहते हैं डॉ स्टीवन स्टोस्नी, एक युगल विशेषज्ञ और लेखक सशक्त प्रेम.
उम्मीद है कि जवाब जल्दी नहीं आएगा। लोग आम तौर पर यह कहने से हिचकते हैं कि वे क्या चाहते हैं, और जबकि पुरुष एक मुद्दे पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, महिलाएं मल्टीटास्क करते हैं और अपने सिर में कई विचार/चिंता रखते हैं, जिसे बंद करना मुश्किल है, स्टोस्नी कहते हैं। धीरे से बने रहें, और दो चीजें होंगी। आप एक ठोस सुझाव सुनेंगे कि क्या मदद मिलेगी, किसी भी चीज़ को लेने से घर का काम ध्यान भंग करने के बाद से दिन के दौरान इतना टेक्स्टिंग नहीं करना। लेकिन इससे पहले भी, आप सहायक और समझदार हो रहे हैं, और यह आपको अपने आप करीब ले जाता है। "उसका सबसे बुरा डर अलगाव है, और यह सिर्फ अकेला नहीं है, लेकिन कोई और परवाह नहीं करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं," वे कहते हैं।
इसे अपने कैलेंडर में लगाएं
परिवार होना अनिवार्य रूप से एक छोटा व्यवसाय चला रहा है, इसलिए एक कार्यालय कौशल आयात करें और अनुसूची युगल होने के लिए नियमित रूप से 30 मिनट, चाहे वह प्रति सप्ताह तीन से सात रातें हों। प्राथमिकता के बिना, ऐसा नहीं होगा, लेविन मैकग्राथ कहते हैं। कोई कठोर नियम नहीं हैं, लेकिन लक्ष्य समय का इंतजार करना है, इसलिए एजेंडा को सरल रखना और बच्चों, माता-पिता और बच्चों के बारे में बात करना प्रतिबंधित है। विधेयकों मदद करता है। वह कहती हैं कि शराब या किसी तरह का इलाज लाने से और भी मदद मिलती है।
वास्तविक संपर्क बनाना
ऑक्सीटोसिन है बंधन हार्मोन. महिलाएं इसे बात करने, अपने बालों से खेलने और किसी भी तरह के स्पर्श से पैदा कर सकती हैं, खासकर बच्चों से - वे इसकी तलाश नहीं कर रही हैं। पुरुषों के पास कम विकल्प हैं। स्टोस्नी कहते हैं, एक संभोग सुख और एक बच्चे को पकड़ना दो हैं। दूसरा एक पूर्ण शरीर का आलिंगन है, और वह अनुशंसा करता है कि जोड़े गले लगाएं, जहां वे कम से कम छह सेकंड के लिए दिन में छह बार एक-दूसरे में झुकें। "यह आपको पुनर्जीवित करता है और आपको अधिक ऊर्जा देता है। यह आपको करीब महसूस कराएगा, ”वह कहते हैं।
पेंट के रंगों पर सहमत हों
एक घर की परियोजना असंबंधित लग सकती है, लेकिन, "उसे अपना घोंसला बनाने दो," स्टोस्नी कहते हैं। काउंटरटॉप राय पर आसान हो जाओ और आमतौर पर पूछे जाने वाले थूकने का विरोध करें, इसकी लागत कितनी होगी? यह तार्किक है और भयावह से दूर है, लेकिन जीवनसाथी के लिए इसे सुनना आसान है जैसे कि वह इसके लायक नहीं है। वह एक सुरक्षित जगह बनाना चाहती है - गर्भावस्था और छोटे बच्चे इस भावना को बढ़ाते हैं। एक समग्र सेट करें बजट, लेकिन कोई पंक्ति वस्तु सीमा नहीं है। वह समर्थित और भरोसेमंद महसूस करेगी। "उसका ध्यान बच्चे की सुरक्षा पर है, और जैसा वह चाहती है वैसा घर उसे और अधिक सुरक्षित महसूस कराता है," वे कहते हैं।
इंस्टिट्यूट ए पॉज़ बटन
बच्चे जरूरतमंद हैं और अंतहीन ध्यान देने के चक्कर में पड़ना आसान है। लेकिन आत्मनिर्भरता और विलंबित संतुष्टि का निर्माण करना स्मार्ट है। जब आप दोनों बात कर रहे हों तो बीच में न आने के लिए उंगली उठाना जितना आसान हो सकता है। क्या यह पहली बार काम करेगा? शायद ही, लेकिन निरंतरता के साथ, बच्चे समझ सकते हैं कि क्या अपेक्षित है, और दो सेकंड के लिए चुप रहना बंद बेडरूम के दरवाजे का सम्मान करने की दिशा में एक कदम है। जबकि यह आप दोनों को अलग-अलग समय देता है, यह बच्चों को वही देता है, अंततः आपको और भी अधिक देता है, क्योंकि, "उन्हें और अधिक जगहों पर आमंत्रित किया जाएगा और उनके अधिक दोस्त होंगे," लव कहते हैं।
मैक्रो व्यू लें
अपने साथी को वापस जीतने में आपकी खुद की लचीलापन बनाना और देरी से भुगतान स्वीकार करना शामिल हो सकता है। आपका दृष्टिकोण कितना भी विचारशील क्यों न हो, चाइल्डकैअर छेद वर्तमान में बहुत गहरा हो सकता है। थकावट राज करेगी। यदि हां, तो शब्दों और कार्यों के माध्यम से यह कहकर स्टैंड-अप, अटूट भागीदार बनें, "मुझे जनवरी तक लाने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?" प्यार कहते हैं। तब तक, आपका साथी जानता है कि “मैं आपकी तरफ हूँ। हम इसके माध्यम से प्राप्त करेंगे, ”वह कहती हैं।
