2-मिनट थेरेपी एक है नियमित श्रृंखला यह सुनिश्चित करने के लिए सरल, प्रभावी सलाह प्रदान करना कि आपके पति / पत्नी को लगता है कि आप उतने ही भयानक हैं जितना आपका बच्चा सोचता है कि आप हैं।
यहां एक दर्दनाक परिचित स्थिति है: आप काम पर एक दिन के बाद घर जा रहे हैं जो कि. से अधिक समय तक चलता है आपको उम्मीद थी, और आपके साथी के साथ आपके द्वारा अभी-अभी किए गए टेक्स्ट एक्सचेंज का स्वर यह स्पष्ट करता है कि वह है परेशान। तो, आप अपने दिमाग में उसके साथ बातचीत करने के लिए यात्रा करते हैं, जिसमें आप स्पष्ट रूप से समझाते हैं कि आपको देर क्यों हो रही है, और वह पूरी समझ के साथ जवाब देती है। फिर आप घर पहुँचते हैं और इससे पहले कि आप अपनी अच्छी तरह से अभ्यास की गई व्याख्या की पहली पंक्ति प्राप्त करें, आप दोनों बहस कर रहे हैं।
एस्थर पेरेल के अनुसार, रिलेशनशिप थेरेपिस्ट जिसका TED टॉक ऑन है दीर्घकालिक संबंध में इच्छा बनाए रखना 5 मिलियन से अधिक बार देखा गया है, यह तर्क होना जरूरी नहीं है। आप बातचीत के तरीके में कुछ सूक्ष्म बदलावों के साथ, आप और आपका साथी गतिरोध से आगे बढ़ सकते हैं।
1. कम क्षमा करें और अधिक धन्यवाद करें
2. इसे एक संघर्ष के रूप में मत सोचो
पेरेल कहते हैं, "जिस मिनट आप एक संघर्ष स्थापित करते हैं, आप उसे ईंधन देते हैं।" "आप नीचे की कमजोरियों पर दरवाजा बंद कर देते हैं।" आप दोनों अधिक समझ, करुणा और. की तलाश में हैं सहानुभूति, लेकिन अकेलेपन या उदासी जैसी अधिक जटिल भावनाओं को व्यक्त करने की तुलना में बहस करना हमेशा आसान होता है या असुरक्षा विवरण जो भी हो, आप पहले भी कई बार तर्क दे चुके हैं, इसलिए उसी गतिरोध की ओर न जाएं। इसके नीचे जाने की कोशिश करें।
3. आप उस व्यक्ति का निर्माण करते हैं जो आपको प्राप्त करता है
आपका साथी कड़ी मेहनत करने के लिए आपकी प्रशंसा करता है - यह संभवतः इस बात का हिस्सा है कि वह आपके लिए पहली जगह क्यों गिर गया - इसलिए स्वीकार करें कि क्या आपने इसे स्वीकार कर लिया है। क्या आप उसके सहकर्मियों की तुलना में सहकर्मियों के संदेशों का त्वरित उत्तर देते हैं? क्या आप हमेशा काम का लंच ले सकते हैं लेकिन कभी उसके साथ लंच नहीं करते? पेरेल कहते हैं, "यदि आप उसे ऐसा महसूस कराते हैं कि वह हमेशा आखिरी आती है, जब आप घर पहुंचेंगे तो वह आपको याद दिलाएगी कि वह मौजूद है," और उसका मतलब ग्रीटिंग-यू-द-द-द-द-इन-अधोवस्त्र में नहीं है तरह का। "अपने आप से पूछें, 'पिछली बार कब मैंने अपने साथी को यह महसूस कराया था कि वह मायने रखती है?"
4. यह काम के बारे में नहीं है
यह आपके काम करने के तरीके के बारे में है और यह उसे कैसे प्रभावित करता है। पेरेल कहते हैं, "तर्क शायद ही कभी सामग्री के बारे में होते हैं, वे इस बारे में होते हैं कि सामग्री लोगों में क्या पैदा करती है।" "उसे अपनी बात समझाने के लिए और अधिक प्रयास करने के बजाय, उसकी बात को देखने के लिए और अधिक प्रयास करें। यदि आप उसके लिए उसका झंडा पकड़ते हैं, तो वह उसे छोड़ सकती है, और इससे उसे आपका झंडा देखने के लिए जगह मिल जाती है। ”
पेरेल की संबंध सलाह के बारे में अधिक जानने के लिए, उसकी आगामी संगोष्ठी देखें जिज्ञासा, कनेक्शन और जुनून को पुनः प्राप्त करें, जोड़ों और व्यक्तियों के लिए पुरुषों के अनुकूल 4-भाग वाली ऑनलाइन कक्षा।
