यदि आपको अनुस्मारक की आवश्यकता है, नींद विलासिता नहीं है, यह एक जैविक आवश्यकता है। और जब आप अधिक दिलचस्प प्रयासों के लिए नियमित रूप से नींद का त्याग करके अपने वयस्क जीवन में इसे बहुत दूर कर चुके हैं, तो यह उस तरह से काम नहीं करता है बच्चों को. महत्वपूर्ण विकास चल रहा है, जबकि बच्चा सो रहा है, ऊतक की मरम्मत से लेकर नए मस्तिष्क सिनेप्स के गठन तक। इसका मतलब यह नहीं है कि अपने बच्चे को सुलाना, या सोते रहना हमेशा आसान होता है, तब भी जब बच्चे को इसकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है। हन्ना पीटरसन एक बाल चिकित्सा नर्स और ड्रीम बेबी स्लीप कंसल्टिंग के मालिक और संचालक एक वर्ष में आपके बच्चे से किस तरह की नींद की उम्मीद करते हैं, यह टूट जाता है।
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बेबी स्लीप का स्वर्ण युग
बधाई हो, आपने इसे बनाया है। यह वह उम्र है जब बच्चा सैद्धांतिक रूप से कर सकता है नींद रात में 11-12 घंटे। बेशक, हर बच्चा अलग होता है, और याद रखें कि कुछ वयस्क ऐसे भी होते हैं जो बिना खाए 10 घंटे तक नहीं रह सकते।
प्रतिगमन होगा
पीटरसन शब्द पसंद करते हैं समर्थकआक्षेप, चूंकि सभी बच्चे उन्हें अनुभव करते हैं, लेकिन आप उन्हें जो भी कहना चाहें, लगभग एक वर्ष में, आपका शिशु बिना किसी स्पष्ट कारण के अचानक रात में जागना शुरू कर देगा। अपनी नींद प्रशिक्षण तकनीकों के अनुरूप रहें। पीटरसन कहते हैं कि कभी-कभी बच्चा "बस चेक इन कर रहा होता है।" सुनिश्चित करें कि सब ठीक है, फिर उन्हें वापस सोने के लिए ले जाएं।
मोटर कौशल में वृद्धि से नींद कम हो सकती है
बच्चा हर तरह के मजेदार नए मोटर कौशल सीख रहा है, जैसे कि पालना में खुद को ऊपर खींचना, और चलना। इस स्तर पर, कुछ बच्चे नींद में कम रुचि रखते हैं और अपने पालने में अपने नए कौशल का अभ्यास करने में अधिक रुचि रखते हैं। पीटरसन माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की सलाह देते हैं कि उनके छोटों को दिन के दौरान बहुत सक्रिय समय मिल रहा है, ताकि वे अभ्यास करने के लिए रात के मध्य में कम इच्छुक हों। दिन के दौरान बच्चे के साथ अभ्यास समय लगाने के लिए अतिरिक्त प्रोत्साहन के रूप में, पीटरसन कहते हैं कि उचित नींद मांसपेशियों की स्मृति को बच्चे की दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करने में सक्षम बनाती है, इसलिए वह नए कौशल में तेजी से महारत हासिल करेगा।
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झपकी कम हो जाएगी
प्रति दिन कुल दो से ढाई घंटे की झपकी के लिए, बच्चा केवल दो झपकी तक गिर सकता है।
स्टफीज और ब्लैंकीज पर लाओ
यह एक भरी हुई या खाली, या कोई अन्य नरम, सांस लेने वाली वस्तु पेश करने का एक अच्छा समय है जिसका उपयोग बच्चा सोते समय स्वयं को शांत करने के लिए कर सकता है। पीटरसन "प्यारी" पहनने की सलाह देते हैं ताकि यह आपकी तरह महक जाए, और एक सकारात्मक जुड़ाव बना सके कहानी के समय या दूध पिलाने या आपके और बच्चे के बीच एक और बंधन क्षण के दौरान हाथ में वस्तु होना।
अभी भी कठिन रातें होंगी
किसी भी महीने में, आप 30 रातों के पूर्ण आराम की उम्मीद नहीं करेंगे (उन आनंदमय पूर्व-माता-पिता के दिनों में भी नहीं)। अपने बच्चे के लिए भी इसकी अपेक्षा न करें। यहां तक कि सबसे अच्छे स्लीपर में भी प्रतिगमन, बीमारियां, बेचैनी, या सिर्फ एक साधारण पुरानी सामान्य बुरी रात होगी। हां, आपने समय लगाया है, और हां, आप हर आखिरी मिनट की मीठी नींद के लायक हैं जो अब बच्चा देता है, बस जीवन की छोटी खामियों के लिए कुछ जगह छोड़ना न भूलें।
