यदि आपको अनुस्मारक की आवश्यकता है, नींद विलासिता नहीं है, यह एक जैविक आवश्यकता है। और जब आप अधिक दिलचस्प प्रयासों के लिए नियमित रूप से नींद का त्याग करके अपने वयस्क जीवन में इसे बहुत दूर कर चुके हैं, तो यह उस तरह से काम नहीं करता है बच्चों को. महत्वपूर्ण विकास चल रहा है, जबकि बच्चा सो रहा है, ऊतक की मरम्मत से लेकर नए मस्तिष्क सिनेप्स के गठन तक। इसका मतलब यह नहीं है कि अपने बच्चे को सुलाना, या सोते रहना हमेशा आसान होता है, तब भी जब बच्चे को इसकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है। हन्ना पीटरसन एक बाल चिकित्सा नर्स और ड्रीम बेबी स्लीप कंसल्टिंग के मालिक और संचालक टूट जाते हैं कि आपके बच्चे से किस तरह की नींद की उम्मीद की जाए 2 साल पुराना.
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व्यस्त दिन समान लंबी रातें
आपके दो साल के बच्चे का दिन कितना व्यस्त रहा है, इस पर निर्भर करते हुए, आप उनसे उम्मीद कर सकते हैं नींद प्रति रात लगभग 11-11.5 घंटे।
झपकी में अधिक परिवर्तनशीलता होती है
इस उम्र में एक दिन में एक झपकी आदर्श संख्या है, लेकिन जब वे झपकी आती हैं, और कितनी देर तक, कुछ हद तक लचीली हो सकती हैं। क्या बच्चा घर पर है? क्या वे डे केयर पर हैं? ये और अन्य विचार सर्वोत्तम झपकी का समय निर्धारित करेंगे। सामान्य तौर पर, 1-2 घंटे की झपकी की योजना बनाएं।
शब्दावली खेल में आती है
एक बार जब बच्चा दो साल का हो जाता है, तो उनकी शब्दावली तेजी से विकसित होने लगती है और वे मौखिक संचार में अधिक व्यस्त हो जाते हैं। पीटरसन ने अपने संचार कौशल का अभ्यास करने के लिए समय और स्थान को सक्षम करने के तरीके खोजने की सिफारिश की दिन के दौरान, और पहले हवा-डाउन के दौरान उसकी उभरती शब्दावली को अपनाने के लिए अपने रास्ते से बाहर जाना बिस्तर। यदि आपके बच्चे की मौखिक जरूरतों को पूरा किया गया है तो आपके बच्चे को सोने में आसानी होगी।
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कल्पना सोने के समय समस्या पैदा कर सकती है
दो साल की उम्र के बाद, कल्पना और अंधेरे का डर बिस्तर पर जाने की गतिशीलता को बदल सकता है। बच्चे को अंधेरे में सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने में मदद करने के लिए रात की रोशनी शुरू करके इसकी तैयारी करें। पीटरसन सफेद और नीले रंग से बचने के लिए कहते हैं, क्योंकि वे रंग मेलाटोनिन के उत्पादन में हस्तक्षेप करते हैं। इसके बजाय, ऐसे रंग चुनें जो सूर्यास्त की नकल करते हों, जैसे गर्म नारंगी और नरम गुलाबी।
सोने और सोने के लिए अपनी अपेक्षाओं पर स्पष्ट रहें
इस बिंदु से आगे, आपका बच्चा नियमों का परीक्षण करेगा। सोने के समय के लिए अपनी अपेक्षाओं पर स्पष्ट रहें, और तब धैर्य रखें जब सीमाओं को धक्का दिया जाए। पीटरसन यह याद रखने के लिए कहते हैं कि अपने सोने के समय को चुनौती देना आपके दो साल के बच्चे के लिए यह सुनिश्चित करने का तरीका है कि दुनिया अभी भी एक सुरक्षित जगह है। यदि सोने के समय का नियम पिछली रात जैसा ही है, तो यह वास्तव में उसे बहुत आसान और तेज़ी से घर बसाने में मदद करता है। आपको बस इतना करना है कि लगातार बने रहें।
