उन दिनों में जब पुरुष पुरुष थे और कीमियागर विचार नेतृत्व में लगे हुए थे, मध्ययुगीन शूरवीरों ने बनाया था नए साल के संकल्प एक "मयूर व्रत" के रूप में, सार्वजनिक रूप से एक भुनी हुई चिड़िया को वचन देते हुए, जो अभी भी अपने पूरे पंख के साथ बिस्तर पर है, वे बाद में आने वाले वर्ष में शिष्ट और बहादुर बनने के लिए खाएंगे। यह परंपरा - के अनुसार चार्ल्स डिकेन्स - एक विद्रोही पार्टी के दौरान अधिनियमित किया गया था। पक्षी को "महिलाओं की एक बीवी द्वारा बड़ी धूमधाम से लाया गया था।" लोगों ने पिया। शूरवीर ढीले हो गए। मजा आ गया था।
लंबी कहानी छोटी: नए साल के संकल्प अब की तुलना में बनाने में थोड़ा अधिक मजेदार हुआ करते थे। फिर भी, वे महत्वपूर्ण बने हुए हैं, लोगों को आने वाले वर्ष के लिए सार्वजनिक रूप से या निजी तौर पर लक्ष्य निर्धारित करने का अवसर प्रदान करते हैं और खुद को खाते में रखने का प्रयास करते हैं। और यह प्रक्रिया अभी भी उन लोगों के लिए मजेदार हो सकती है जो इसे सही भावना से लेते हैं। सब कुछ बदलने की कोशिश करो और संकल्प हताशा में एक अभ्यास बन जाते हैं। थोड़ा बेहतर बनने की कोशिश करें और वे सशक्तिकरण में एक अभ्यास बन जाते हैं।
यहां उन पुरुषों के लिए 19 नए साल के संकल्प दिए गए हैं जो आने वाले वर्ष में थोड़ा बेहतर करना चाहते हैं।
- मैं अपने पुरुष मित्रों के लिए उपस्थित रहूँगा….
क्यों: यह पूछना आसान है कि कैसे आपका दोस्त वास्तव में उत्तर को सुने बिना और अनुवर्ती कार्रवाई किए बिना कर रहा है। यह दोस्ती का प्रदर्शन करने का एक बहुत ही बकवास तरीका है। जब कोई मित्र खुलने की इच्छा के संकेत दिखाता है, तो केवल उसके लिए प्रतीक्षा करना या उसे अपना विशेषाधिकार होने देना पर्याप्त नहीं है। वहां उनका मार्गदर्शन करें।
इसे कैसे करना है: अधिक प्रश्न और अधिक विशिष्ट प्रश्न पूछें।
- मैं स्व-देखभाल में संलग्न रहूंगा …
क्यों: आपको "आत्म-देखभाल" शब्द पसंद है या नहीं, जो हमारी संवेदनाओं के लिए थोड़ा सा GOOP-y है, यह बना रहता है न केवल खुद को दुनिया के सामने अच्छी तरह से पेश करना बल्कि खुद को खुद के सामने पेश करना भी महत्वपूर्ण है। संवारने और कपड़े पहनने और कटोरे में पेशाब करने में थोड़ा और समय लेने से वास्तविक फर्क पड़ सकता है। अपनी आवश्यकताओं को गंभीरता से लें और अन्य लोग - विशेष रूप से वे लोग जिनसे आपकी शादी हो सकती है - आपकी आवश्यकताओं को और भी गंभीरता से लेंगे।
इसे कैसे करना है: अपने सुबह के बाथरूम की दिनचर्या के बारे में गंभीरता से सोचें। क्या आपको अपना साबुन पसंद है? क्या आपको अपना रेजर पसंद है? मददगार होने के लिए अपग्रेड महंगा होना जरूरी नहीं है।
- मैं आराम नहीं करूंगा जबकि मेरी पत्नी (या साथी) काम करती है ...
क्यों: यहां तक कि अगर आप कड़ी मेहनत भी करते हैं, तो कोई भी आपको व्यंजन करते समय बाहर शाकाहारी देखना पसंद नहीं करता है। एक अच्छा साथी होने के बारे में है जिम्मेदारी साझा करना, तब भी जब आपने दिन भर की जिम्मेदारी पूरी कर ली हो।
इसे कैसे करना है: अपनी पत्नी से पूछें कि क्या उसे किसी चीज की जरूरत है। या, बेहतर अभी तक, मत पूछो। बस ध्यान दें और काम करना शुरू करें।
- मैं अपने दोस्तों को "लॉकर रूम टॉक" के लिए सम्मानपूर्वक बुलाऊंगा ...
क्यों: क्योंकि कभी-कभी आपको उस लड़के से दोस्ती न करने का फैसला करना होता है जो कहता है "देखो, हम सब यहाँ दोस्त हैं, है ना?" विशेष रूप से अगर इसके बाद क्या मजाक, पलक, और कुहनी से भरा राजनीतिक रूप से गलत मजाक है कि वे मिश्रित के सामने बोलने की हिम्मत नहीं करेंगे कंपनी।
इसे कैसे करना है: आपको बस इतना कहना है: "कृपया इस तरह बात न करें।" और तब समझाओ क्यों. अगर आपके दोस्त आपको कूक या सोया-लड़का या कुछ भी कहते हैं, तो समझाएं कि नस्लवाद, लिंगवाद और गिरावट सभी बहुत वास्तविक और बहुत खराब हैं। फिर अच्छे दोस्त पाएं।
- मैं अपनी महिला सहकर्मी की राय पूछूंगा ...
क्यों: एक बेहतर दोस्त और बेहतर सहयोगी कैसे बनें, इस बारे में यह आसान, कार्रवाई योग्य सलाह है। अपनी बातचीत में जिन महिलाओं के साथ आप काम करते हैं, उन्हें सक्रिय रूप से शामिल करने से उन्हें टेबल पर सीट मिलेगी और टीम वर्क की शक्ति के माध्यम से आप दोनों को अपने काम में बेहतर होने में मदद मिलेगी।
इसे कैसे करना है: इससे पहले कि आप कार्यस्थल में कोई बड़ा निर्णय लें, चाहे वह किसी प्रोजेक्ट के लिए हो या किसी टुकड़े के लिए, अपनी महिला सहकर्मी की ओर मुड़ें और कहें, "आप यह कैसे करेंगे?" या आपका क्या विचार है?" यह सिर्फ एक नैतिक बात नहीं है। यह अपने आप को गूंगा बकवास करने से रोकने का एक तरीका है।
- मैं पर्यावरण की ओर से कार्रवाई करूंगा...
क्यों: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका वित्तीय और व्यक्तिगत भविष्य क्या है, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आपके बच्चे या आपकी बहन के बच्चे या अगले दरवाजे के बच्चे आपसे पृथ्वी प्राप्त करेंगे। आप इसे उन पर देय हैं, जिन्होंने पृथ्वी का उपयोग किया है - और यदि आपने कुछ भी किया है लेकिन पूरी तरह से बैठे हैं तो आपने इसका उपयोग किया है - इसे जितना आपने पाया है उससे बेहतर छोड़ने के लिए। राजनीतिक रुझानों को देखते हुए, यह असंभव नहीं तो कठिन होगा। यह आपको कोशिश न करने का बहाना नहीं देता है।
इसे कैसे करना है: देखिए, सिएरा क्लब जैसे बड़े पर्यावरण संगठनों के योगदान से भारी अंतर आ सकता है। वो करें। लेकिन खपत में कटौती करने का भी प्रयास करें (या सिर्फ एक स्मार्ट, हरित उपभोक्ता बनें) और, जब आप इस पर हों, बाहर जाओ. बाहर एक भयानक जगह है और सौ रुपये कहते हैं कि, यदि आप अमेरिका में रहते हैं, तो आपके घर से बहुत दूर एक कम-देखा जाने वाला राष्ट्रीय उद्यान है।
- मैं कुछ "मी टाइम" बनाऊंगा...
क्यों: "मी टाइम" के बारे में कुछ भी नहीं है जिसका एक बेहतर इंसान होने से कोई लेना-देना नहीं है। लेकिन एक सभ्य व्यक्ति होने के साथ इसका काफी कुछ लेना-देना है। महीने में एक बार खुद को "आप दिवस" देने के लिए प्रतिबद्ध रहें। यदि आप इसका लाभ नहीं उठा सकते हैं, तो अपने आप में एक घंटे का कार्यकाल भी मदद कर सकता है।
इसे कैसे करना है: अकेले मूवी देखने जाओ। अपने बच्चों या अपने फोन के बिना लंबी सैर पर जाएं। COSTCO में जाएं और सभी नमूनों को आजमाएं और कुछ भी न खरीदें। जहां आपकी मर्जी हो। अकेले आराम करने के लिए खुद को कुछ समय देने से आपको अपने जीवन के हर दूसरे पहलू में अधिक आराम और उपस्थित होने में मदद मिलेगी।
- मैं सुनिश्चित करूंगा कि मेरे साथी को भी कुछ "मी टाइम" मिले...
क्यों: यह उचित ही है।
इसे कैसे करना है: अपने बच्चों को दिन के लिए बाहर ले जाएं और अपने साथी को आराम करने दें। या उन्हें एक स्पा प्रमाणपत्र खरीदें ताकि वे पेशेवर रूप से आराम कर सकें। या COSTCO के चारों ओर सर्कल में चारों ओर ड्राइव करें, जबकि वे सभी नमूनों को आजमाते हैं, लेकिन कुछ भी नहीं खरीदते हैं।
- मैं सक्रिय रूप से सहानुभूति रखूंगा …
क्यों: अगर 2017 के अंत ने दुनिया को कुछ सिखाया है, तो यह है कि यह अब पुरुषों के लिए बुरे व्यवहार का पता लगाने का बहाना नहीं है। पुरुषों के रूप में "चौंकाने वाला।" यौन शिकारी और कार्यस्थल उत्पीड़क तब फलते-फूलते हैं जब उनके सहकर्मी इस बात पर ध्यान नहीं देते कि क्या हो रहा है पर। साथ ही, यह एक अच्छा पड़ोसी बनने का तरीका है।
इसे कैसे करना है: बातचीत को उसी दिशा में ले जाएं। सदमे या निराशा के साथ जवाब न दें। अपनी व्यक्तिगत बेगुनाही के पीछे छिपना बंद करो।
- मैं अपने आसपास के लोगों को उनके वाक्य समाप्त करने दूंगा...
क्यों: आपके द्वारा लोगों को बाधित करने के कई कारण हैं और उनमें से कई अच्छे कारण हैं। लेकिन जरा रुकिए। चाहे आप किसी तर्क में अपना आपा खो रहे हों, अपने बॉस के साथ एक महत्वपूर्ण बैठक कर रहे हों, या सिर्फ डेढ़ साल की बात कर रहे हों, अंतिम सीज़न की प्रतीक्षा कर रहे हों गेम ऑफ़ थ्रोन्स, चुप रहना आपको एक अच्छे श्रोता की तरह दिखता है, यह आपको सबसे प्रबल रूपों के खिलाफ टीका लगाएगा मैन्सप्लेनिंग का, और यह उन अन्य लोगों की मदद करेगा जिनसे आप बात करते हैं, भले ही उनकी राय को महत्व दिया जाए के बारे में सिंहासन का खेलस की कमी है।
इसे कैसे करना है: अपने लानत जाल को बंद रखो।
- मैं हमेशा एक अच्छा मेहमान रहूंगा...
क्यों: यदि आप किसी और के घर में बहुत समय बिताते हैं - बस कहें, आपकी पत्नी के माता-पिता या आपकी नई प्रेमिका - तो एक विचारशील अतिथि बनना हमेशा एक अच्छा नज़रिया होता है। यह सलाह किसी भी पार्टी, डिनर या आप जिस सभा में हैं, उसके लिए दोगुनी हो जाती है। हर कोई उस आदमी को याद करता है जिसने अंत में लेने में मदद की।
इसे कैसे करना है: अपने मेज़बान के पूछने या ऐसा करने की कोशिश करने से पहले व्यंजन करना और कचरा बाहर निकालना न केवल दयालु है, बल्कि यह आपके आस-पास के लोगों को भी प्रभावित करेगा।
- मैं अपने मीडिया आहार पर विचार करूंगा ...
क्यों: देखिए, 2018 एक कठिन वर्ष था। गलियारे के दोनों किनारों पर लोगों के लिए बहुत कुछ था जिसके बारे में उकसाया गया और समाचार चक्र तेज हो गया। वास्तविक रूप से, 2019 उसी का अधिक होगा (यदि उसी का अधिक चरम संस्करण नहीं)। यह विचार करने के लिए एक बीट लेना कि क्या आपके मीडिया की खपत व्यवहार में बदलाव ला रही है या व्यक्तिगत या पर्यावरणीय तनाव पैदा कर रही है, सार्थक है। राजनीति में शामिल होना चाहते हैं? महान। कर दो। बस हर समय पकड़कर न घूमें।
इसे कैसे करना है: थोड़ा खुद पर नजर रखें। अपने लहजे और व्यवहार पर ध्यान दें। आप जो देखते हैं उस पर प्रतिक्रिया करें.
- मैं एक यथार्थवादी स्वास्थ्य लक्ष्य हासिल करूंगा…
क्यों: बहुत अधिक लक्ष्य करना आपको असफलता के लिए तैयार करता है, और इस प्रकार, हार मान लेता है। कोई भी आपसे वर्ष के अंत तक उस मैराथन को चलाने या 20 पाउंड खोने की उम्मीद नहीं करता है।
इसे कैसे करना है: सप्ताह में एक या दो घंटे व्यायाम करना - चाहे वह लंबी सैर के रूप में हो, योग कक्षा या भारोत्तोलन - अनिवार्य रूप से आपको स्वस्थ बनाएगा। यह पर्यावरणीय तनावों और चिंता से निपटने की आपकी क्षमता में मदद करने के लिए भी सिद्ध हुआ है। और यदि तुम इसे प्रतिबद्धता के बारे में रखें, और इस बारे में नहीं कि आपका शरीर कैसा दिखता है, आपकी स्वयं की भावना को बढ़ावा मिलेगा।
- आई विल मास्टर वन न्यू डिश…
क्यों: क्योंकि बेल्जियम के वफ़ल के डैड स्पेशल को हर कोई पसंद करता है, लेकिन क्या यह अच्छा नहीं होगा यदि आप एक किक-गधा बोलोग्नीज़ या एक सुंदर सेब पाई भी बनाते हैं? नई चीजों को पकाने का तरीका सीखना भी उस भयानक कष्टप्रद रूढ़िवादिता को तोड़ देगा - आप जानते हैं, "पिताजी ग्रिल कर सकते हैं लेकिन यह इसके बारे में है," स्टीरियोटाइप।
इसे कैसे करना है: एक घंटे की कुकिंग क्लास के लिए साइन अप करें, या एक अच्छी कुकबुक खरीदें। NS न्यूयॉर्क टाइम्स पाक कला वेबसाइट में व्यंजनों की एक वास्तविक निधि है जो साहसिक और कठिनाई से चिह्नित दोनों हैं।
- मैं अपने फोन पर कम समय बिताऊंगा…
क्यों: आपके संबंधों में लाभ होगा। आपके बच्चों को लाभ होगा।
इसे कैसे करना है: संस्था कोई फोन-जोन नहीं, जैसे डिनर टेबल, या नो-फ़ोन "टाइम्स।" एक नो-फ़ोन समय रात की सैर हो सकती है जो आप अपने परिवार के साथ रात के खाने के बाद लेते हैं या सुबह का नाश्ता हर किसी के अलग-अलग तरीके से चलने से पहले हो सकता है।
- मैं खुद पर हंसूंगा...
क्यों: आपके बच्चे उदाहरण से सीखते हैं। जैसे ही आप अपने बच्चों के सामने खुद को कम गंभीरता से लेना शुरू करेंगे, वे खुद को उतनी ही गंभीरता से लेंगे। हर किसी को कभी न कभी खुद पर हंसना चाहिए। यह एक मूल्यवान सबक है जिसे आपके बच्चों को सीखने की जरूरत है।
इसे कैसे करना है: उन्हें उस समय के बारे में कहानियां बताएं जब आपने गड़बड़ की - और इसके बारे में हंसें। अपनी बेटी का टूटू पहनो। खराब नाचो। कुछ चुटकुले बम। उन्हें सिखाना कि कैसे उनकी असफलताओं पर हंसो उन्हें असफल होने से कम डरने में मदद मिलेगी।
- मैं कुछ ऐसा करने की कोशिश करूंगा जो मेरे अंदर से गंदगी को डरा दे ...
क्यों: क्योंकि यह साबित करना कि आप अभी भी ऐसे काम कर सकते हैं जो आपको डराते हैं, अपने आप को यह याद दिलाने का एक अच्छा तरीका है कि आप अभी भी जीवित हैं।
इसे कैसे करना है: क्या आप जोकरों से नफरत करते हैं? सर्कस की यात्रा के बारे में कैसे? क्या हाइट आपके पेट को डगमगाने का एहसास कराती है? चलो क्लिफ-डाइविंग करें!
- मैं महिलाओं पर विश्वास करूंगा ...
क्यों: यह एक कठिन अवधारणा है, और यह ज्यादातर कठिन है क्योंकि यह सच है: एक आदमी के रूप में, कुछ चीजें हैं जो आप दुनिया में नहीं देखते हैं। जब पुरुष खौफनाक होते हैं तो आप नोटिस नहीं करते क्योंकि पुरुष शायद ही कभी आपके लिए खौफनाक होते हैं। आपने ध्यान नहीं दिया कि आपका बॉस आपकी महिला सहकर्मी से छोटा है क्योंकि आपका बॉस आपसे छोटा नहीं है। अपनी कल्पना का विस्तार करके - और महिलाओं पर विश्वास करते हुए जब वे आपको बताती हैं कि उनके साथ गलत व्यवहार किया जा रहा है, या अनुचित तरीके से - आप एक बेहतर इंसान हैं।
इसे कैसे करना है: जब कोई सहकर्मी, या आपका साथी, या कोई मित्र जो एक महिला है, आपके पास आता है और आपको एक नकारात्मक या असहज अनुभव के बारे में बताता है, "सचमुच? उन्होंने मेरे साथ कभी ऐसा व्यवहार नहीं किया।" बस कहो: "यह बेकार है। मुझे क्षमा करें।"
- मैं डॉक्टर के पास जाऊंगा…
क्यों: पुरुष महिलाओं की तुलना में कम उम्र में मरते हैं। क्यों? कार्यस्थल दुर्घटनाएं और प्रोस्टेट कैंसर, लेकिन यह भी: कई नहीं तो अधिकांश पुरुष अपने स्वास्थ्य की पर्याप्त देखभाल नहीं करते हैं। प्राथमिक देखभाल चिकित्सकों के साथ नियमित नियुक्ति करना और आवश्यकतानुसार विशेषज्ञों के साथ नियुक्तियां करना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, अस्पताल के बिस्तर से एक विश्वसनीय प्रदाता या देखभाल करने वाला होना कठिन है और कब्र से एक अच्छा साथी बनना असंभव है। वहाँ होने की कुंजी है मौजूद होना और इसके लिए आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य में समय और प्रयास लगाने की आवश्यकता है।
इसे कैसे करना है: बैठ जाओ और अभी कुछ ईमेल भेजें। यदि आपके पास प्राथमिक देखभाल चिकित्सक नहीं है, तो एक प्राप्त करें (यदि आपको बीमा योजनाओं के आधार पर खरीदारी करने की आवश्यकता है तो ZocDoc सहायक है)। यह दुर्लभ संकल्प है जिसे आप 1 जनवरी को पूरा कर सकते हैं यदि आप इसके बारे में सक्रिय हैं। तो... इसके बारे में सक्रिय रहें।
