अपनी बेटी से उसकी शारीरिक छवि के बारे में कैसे बात करें

जैसे-जैसे किशोर लड़कियां यौवन और किशोरावस्था में आती हैं, कई अपने शरीर में संबंधित परिवर्तनों के साथ संघर्ष करेंगी। उन संघर्षों से उनके शरीर की छवि के साथ अतिरिक्त संघर्ष हो सकते हैं, जो किसी भी छोटे हिस्से में मतलबी लड़कियों और इंस्टाग्राम और अन्य सामाजिक और लोकप्रिय मीडिया के अनुपयोगी संदेशों द्वारा जटिल हैं। लेकिन माता-पिता - और विशेष रूप से पिता की - किशोर लड़कियों को इस कठिन समय से निकलने में मदद कर सकता है और सकारात्मक शरीर की छवि को बढ़ावा दे सकता है।

“पिता के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे पुरुषों के साथ बेटी के भविष्य के संबंधों के संदर्भ में अपनी बेटियों के लिए वास्तव में आदर्श हैं।" कहते हैं डॉ. एरिका डौकासो, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक जिसकी विशेषज्ञता पेरेंटिंग मुद्दों और खाने के विकारों के उपचार में है। "वे अपनी बेटियों के साथ कैसे बातचीत करते हैं, यह प्रभावित करेगा कि वे अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, और वे अन्य पुरुषों के संबंध में अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं।"

अपनी बेटियों को सकारात्मक शारीरिक छवि बनाने में मदद करने में पिता की बड़ी भूमिका होती है। डौकास के अनुसार, उनका पहला कदम लगातार अपने पर ध्यान केंद्रित करना होना चाहिए

बेटी की सबसे बड़ी खूबी "माता-पिता को उन्हें यह बताकर मूल्यवान महसूस करने में मदद करनी चाहिए कि वे उन्हें क्यों प्यार करते हैं - उनकी बुद्धि, उनकी करुणा, उनकी गर्मजोशी, उनके काम के लिए नैतिकता, और उनका सेंस ऑफ ह्यूमर - ताकि उन्हें यह संदेश न मिले कि उन्हें इस बात के लिए महत्व दिया जाता है कि वे कितने पतले हैं या उनका शरीर कैसा दिखता है, ”उसने कहते हैं।

अपनी बेटी को शरीर की छवि के मुद्दों से निपटने में कैसे मदद करें

डौका ने जोर देकर कहा कि माता-पिता जितना अधिक अपने बच्चे के स्मार्ट और बुद्धि के बारे में बात करते हैं, उतना ही उन्हें लगता है कि उनका शरीर एक बर्तन है कि वे कौन हैं। लेकिन इसका मतलब यह भी है कि माता-पिता को अपने शरीर को उसी तरह समझना चाहिए। डौका बताते हैं कि बेटी के बारे में सकारात्मक बात करने और फिर अपनी खुद की शारीरिक बनावट को खराब करने का कोई मतलब नहीं है।

"बात मत करो आहार पर होना या व्यायाम करना ताकि आप अपना वजन कम कर सकें या कैलोरी बर्न कर सकें, ”वह कहती हैं। "इस बारे में सोचें कि आपके बच्चों को क्या संदेश जाता है। व्यायाम करने पर ध्यान दें क्योंकि यह आपको अच्छा महसूस करने में मदद करता है, इसलिए नहीं कि यह आपको अच्छा दिखने में मदद करता है।"

उसी तरह, माता-पिता को कैलोरी या वसा सामग्री के संदर्भ में खाद्य पदार्थों के बारे में बात नहीं करनी चाहिए। और वह हमेशा एक सामान्य संदेश होना चाहिए, जिसे जल्द से जल्द दिया जाना चाहिए, और कभी भी बच्चे के वजन या आकार के संबंध में या उसके जवाब में नहीं दिया जाना चाहिए। यह स्वास्थ्य के बारे में है, पैमाने पर संख्या नहीं। और अगर माता-पिता अपनी बेटी के पूरे यौवन के दौरान वजन बढ़ने के बारे में वैध रूप से चिंतित हैं, तो उन्हें बिना किसी बड़ी बात के, चुपचाप मेज पर स्वस्थ भोजन डालना शुरू कर देना चाहिए। अन्यथा करना उनकी बेटी को और अधिक असहज कर देगा और भोजन के साथ अस्वास्थ्यकर संबंध स्थापित कर सकता है जो उन्हें वयस्कता में भी प्रभावित कर सकता है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि माता-पिता को अपनी बेटियों की युवावस्था में होने वाली परेशानी का समाधान नहीं करना चाहिए। यदि, उदाहरण के लिए, एक किशोर बेटी घर आती है और कहती है कि वह अपने साथियों की तुलना में मोटी या बदसूरत या किसी तरह कम फिट महसूस करती है, तो माता-पिता को इस बारे में वास्तविक और ईमानदार होना चाहिए कि कैसे मुश्किल यह समय युवतियों के लिए है.

"माता-पिता को यह संदेश देना चाहिए कि किशोरावस्था में लड़कियों के लिए यह वास्तव में आम है, जब वे थोड़ा वजन हासिल कर रहे हैं। यह बाहर भी होगा। लेकिन उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अपने वजन पर ध्यान केंद्रित न करें और खुद की देखभाल करने और स्वस्थ विकल्प बनाने पर ध्यान केंद्रित करें," डौका कहते हैं।

माता-पिता को भी विज्ञापन के नुकसान और यहां तक ​​कि, इस बिंदु पर, सोशल मीडिया के बारे में भी स्पष्ट होना चाहिए। हालांकि विज्ञापनों में या इंस्टाग्राम पर फोटोशॉप्ड महिलाओं की तस्वीरें वास्तव में इसका कारण नहीं बनती हैं भोजन विकार या इसी तरह के मुद्दों, वे युवा लड़कियों को अपर्याप्त महसूस करा सकते हैं और खराब आत्मसम्मान की ओर ले जा सकते हैं।

"लड़कियों को पता होना चाहिए कि वे जिन मॉडलों को देखती हैं, वे या तो एक टन मेकअप पहने हुए हैं या उनकी छवियों को सुधारा गया है," डौका कहते हैं। "लब्बोलुआब यह है, एक माता-पिता के रूप में, आपको अपनी बेटी को अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करनी है - अपने बारे में अच्छा महसूस करें कि वह कौन है, न कि वह कैसी दिखती है।"