गर्भवती होने पर किसी को कहने के लिए सबसे अच्छी (और सबसे खराब) चीजें

"तुम्हें बच्चा हो रहा है? शानदार।" यह किसी के लिए एक अच्छी भावना की तरह लगता है जो गर्भवती, अक्सर ऐसा होता है, लेकिन नियत तारीख शामिल होने पर कुछ भी आसान नहीं होता है। एक के साथ की तरह जल्द होने वाले पिता, गर्भवती महिला से गलत बात कहना आसान है क्योंकि उसका जीवन और भावनाएं स्थिर नहीं हैं। "उसके पास एक ऐसा अनुभव है जो पल-पल, दिन-ब-दिन बदल रहा है," कहते हैं डॉ. किरा बार्टलेट, न्यूयॉर्क शहर में नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक।

आसान अनुमान यह है कि वह खुश है; शायद ऐसा, लेकिन हर समय नहीं, कहते हैं हेइडी मैकबैन, डलास क्षेत्र में एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक। एक के लिए, यह गर्भावस्था पूरी तरह से वांछित नहीं हो सकती है, या कम से कम कुछ को इसकी आदत डालने की आवश्यकता है। उसके बाद, वह हो सकती है उसके शरीर के नियंत्रण में नहीं होने के साथ कुश्ती, वह किस तरह की माँ होगी, उसकी पहचान कैसे बदलेगी, एक बच्चे का उसके अन्य बच्चों पर क्या प्रभाव पड़ेगा, यदि वह पहले से ही अवसाद या चिंता से जूझ रही है, तो यह सब और बढ़ सकता है। वर्तमान में, कोरोनावायरस महामारी एक अस्पताल में होने के बारे में एक और परत जोड़ती है, प्रसव कक्ष में अपने साथी को रखने में सक्षम नहीं है, और चिंता है कि बच्चा संक्रमित होगा। जैसा कि बार्टलेट कहते हैं, "यह उत्साह और आतंक के बीच झूलता है।"

एक निश्चित बिंदु पर, गर्भावस्था सार्वजनिक जानकारी होती है, और आप, रिश्तेदार, मित्र, बॉस, सहकर्मी को कुछ कहने की आवश्यकता होती है, क्योंकि आप ऐसा नहीं कर सकते नहीं कुछ कहो। लेकिन यह बहुत व्यक्तिगत, दबंग या अवांछित नहीं हो सकता। सबसे अच्छा कदम एक अच्छे अतिथि की तरह बनना है, जिसमें आमंत्रित किया गया है, और फिर शायद - शायद - वह चाहती है कि आप और कहें। तब तक, यह रहा आपका पहला सुझाव। मत करो।

भावना: "मैं सहायक हूं, लेकिन यह आपका अनुभव है, मेरा नहीं।"

किसी को क्या कहना है जो गर्भवती है

एक खुले प्रश्न के साथ "बधाई" का पालन करें, "आप कैसे कर रहे हैं?" से बेहतर कोई नहीं, आप पर ध्यान केंद्रित करते हुए। आपका काम उसके अनुसार सुनना और प्रतिक्रिया देना है। अगर वह खुश है, तो उसे "यह शानदार है।" यदि आप करीब हैं, तो आप जोड़ सकते हैं, "आप एक महान माँ बनने जा रही हैं, क्योंकि आप ऐसा हैं ..." विशिष्टताओं के साथ, या, "आप वास्तव में बहुत अच्छे लग रहे हैं।" वह इसे उड़ा सकती है, लेकिन यह उसे आने वाले समय के लिए तैयार कर सकती है या उसे उसकी याद दिला सकती है ताकत। "दयालु शब्द दयालु शब्द हैं, अगर यह उसकी पहली गर्भावस्था है या उसका पांचवां है," मैकबेन कहते हैं।

बस आगे बढ़ने के अपने आवेग पर लगाम लगाएं। "धारणा यह है कि लोग परवाह करते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और वे रुचि रखते हैं," कहते हैं डॉ दाना डोर्फ़मैन, न्यूयॉर्क शहर में मनोचिकित्सक और सह-मेजबान सोफे पर 2 माताओं पॉडकास्ट। वह नहीं हो सकती है। उसे बातचीत चलाने दें। "यही तो महिलाएं चाहती हैं। वे सुनना चाहते हैं, गर्भवती हैं या नहीं," बार्टलेट कहते हैं। “वे अपने लिए जगह रखना चाहते हैं। वे नहीं चाहते कि उनकी समस्या का समाधान हो।"

डॉर्फमैन कहते हैं कि आप इसे स्पष्ट रूप से स्वीकार कर सकते हैं, "मुझे पता है कि यह एक मार्मिक विषय है लेकिन मेरा इरादा समर्थन करने का है। मेरे अपने अनुभव और कुछ मजेदार कहानियां हैं। मुझे बताएं कि क्या आप मुझे साझा करना चाहते हैं। ” यदि वह खुली दिखती है, तो आप अपने या अपने साथी को अपने या अपने साथी के लिए भी पेशकश कर सकते हैं। वह इसमें से कुछ भी नहीं ले सकती है, लेकिन आप दो चीजें बता रहे हैं: यह एक व्यक्तिगत अनुभव है, और वह अकेली नहीं है।

गर्भवती महिला को क्या नहीं कहना चाहिए

"आपको बहुत उत्साहित होना चाहिए।"
"तुम थके हुए लग रहे हो।"
"क्या आपके जुड़वां बच्चे हैं?"
"आप कभी भी... फिर से सक्षम नहीं होने जा रहे हैं।"
"क्या आप लड़के या लड़की की उम्मीद कर रहे हैं?"
"मुझे यकीन है कि आप बच्चे के जन्म के बाद के समय को देख रहे हैं।"
"क्या आप काम पर वापस जा रहे हैं?”

गर्भावस्था एक शारीरिक स्थिति है, लेकिन यह उसकी उपस्थिति पर अवलोकन करने का लाइसेंस नहीं देती है, जिसके बारे में वह संवेदनशील है, डॉर्फमैन कहते हैं। अंदाज़ा लगाओ? "हाँ, हम थक गए हैं," मैकबेन कहते हैं। वांछित लिंग के बारे में प्रश्न रूढ़ियों में खेलते हैं, लेकिन कुल मिलाकर, उपरोक्त टिप्पणियां गर्भवती होने और गर्भवती होने में कठिनाइयों की उपेक्षा करती हैं। मूल रूप से, वह सिर्फ एक स्वस्थ बच्चा चाहती है, बार्टलेट कहती है। और माता-पिता जानते हैं कि बाहर खाना और छुट्टियां जल्द ही एक स्मृति बन जाएंगी, लेकिन आपको भविष्य में होने वाले नुकसान का सुझाव नहीं देना है। "उनके माता-पिता के अनुभव के बारे में नकारात्मक भविष्यवाणियों को लागू करना या नकारात्मक वाइब्स को व्यक्त करना शायद ही कभी सराहना की जाती है," डोरफमैन कहते हैं।

जहां तक ​​उसकी डिलीवरी के बाद की योजनाओं का सवाल है, एक बार फिर चुप रहें। एक बच्चे की देखभाल के बारे में स्पा जैसा कुछ नहीं है, और जहां तक ​​उसके काम का सवाल है, वह शायद वापस नहीं जाना चाहेगी; हो सकता है कि वह वापस लौटना चाहे, और या तो अपनी प्राथमिकताओं के बारे में जो कहती है उसके बारे में दबाव बनाती है। इसके अलावा, एक राजनीतिक दृष्टिकोण से, वह मैसेजिंग को नियंत्रित करना चाहती है, न कि अपनी नौकरी से समझौता करना या अपने सहयोगियों का विरोध करना, डोरफमैन कहते हैं। यहाँ से बचने के लिए कुछ चीजें हैं:

प्रारंभिक समाचार के बाद: अनुवर्ती

बार-बार चेक-इन करना अच्छा है, और चूंकि गर्भावस्था एक सीधी रेखा नहीं है, इसलिए पूछें, "आज आप कैसे हैं?" आप उसे टैग कर सकते हैं के साथ, "क्या कोई तरीका है जिससे मैं आपकी मदद कर सकता हूँ?" वह अस्वीकार कर सकती है, लेकिन एक बार जब बच्चा आ जाता है, तो आपका दृष्टिकोण कम पूछने से अधिक में बदल जाता है काम। नए माता-पिता आसानी से मदद नहीं मांगेंगे, भले ही उन्हें इसकी आवश्यकता हो और यह नहीं पता कि वे कितना करते हैं।

यदि आप विशेष रूप से करीब हैं, तो आपको वास्तव में अनुमति लेने की आवश्यकता नहीं है - आप अपने इरादे की घोषणा करते हैं और अपनी सद्भावना थोपते हैं। बार्टलेट ने "बॉसी और मैत्रीपूर्ण" होने का आह्वान किया। आप उनके रेफ्रिजरेटर को फिर से जमा कर सकते हैं, उनके घर को साफ कर सकते हैं, रात का खाना ला सकते हैं - भोजन को कभी भी कम करके नहीं आंका जा सकता है। आप यह स्पष्ट करते हैं कि आप यात्रा नहीं कर रहे हैं; आप माता-पिता को देखना भी नहीं चाहते हैं। आप बच्चे को पकड़ेंगे, देखेंगे, चलेंगे, जो भी हो, ताकि वे कुछ घंटों के लिए झपकी ले सकें, स्नान कर सकें, खा सकें। आपका काम इसे पूरा करना है और "किसी के कहने के लिए बहुत कम जगह छोड़ दें, 'नहीं, नहीं, नहीं, हम ठीक हैं," बार्टलेट कहते हैं।