नवजात शिशुओं के माता-पिता अजीब घंटों में उठ सकता है — फीडिंग और डायपर के लिए रात के मध्य में जागना — लेकिन वे आमतौर पर कर सकते हैं कुछ zzzs को पकड़ने के अवसरों पर भरोसा करें, यह देखते हुए कि शिशु पहले तीन के लिए दिन में लगभग 16 घंटे सोते हैं महीने। इस धुंधले, आनंदमय समय के दौरान, माता-पिता उस पर भरोसा कर सकते हैं नींद प्रशिक्षण और अपनी नई दिनचर्या में यथोचित रूप से आराम से बस जाते हैं। जब तक... खूंखार 4 महीने की नींद प्रतिगमन हिट।
बेबी स्लीप रिग्रेशन क्या है?
स्लीप रिग्रेशन का अर्थ है, अनिवार्य रूप से, कि एक शिशु की प्राकृतिक नींद के पैटर्न विकसित हो रहे हैं और उन्हें अधिक बार जगाने, कम गहरी नींद, और नैपिंग शेड्यूल के साथ संक्रमण हो रहा है। 4 महीने में, शिशुओं को नींद के प्रतिगमन की एक श्रृंखला में पहला अनुभव होता है, जो आमतौर पर लगभग 4 महीने, 9 महीने और 18 महीने में होता है। ये बेबी स्लीप रिग्रेशन विकास के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन ये माता-पिता के लिए कठिन हो सकते हैं: 4 महीने में, आपका बच्चे का सर्कैडियन चक्र बदल जाता है, और अपेक्षाकृत अच्छी तरह से आराम करने की वह संक्षिप्त लेकिन स्वप्निल अवधि एक डरावनी स्थिति में आती है रुको।
बेबी स्लीप रिग्रेशन का क्या कारण है?
कई चीजें नींद के प्रतिगमन का कारण बन सकती हैं, लेकिन नींद की आदतों में बदलाव को अक्सर बच्चे के प्राकृतिक विकास के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। नए विकास, जैसे रेंगना और दांत निकलना, नींद के पैटर्न में बदलाव लाते हैं जो उन विकासों को सुविधाजनक बनाते हैं। दूसरे शब्दों में, आपके बच्चे के बड़े होने का मतलब आपके लिए कम नींद लेना हो सकता है। हालाँकि, आप बल्ले से अच्छी नींद की आदतों को स्थापित करके नींद के प्रतिगमन के प्रभाव को कम कर सकते हैं।
सब कुछ जो आपको 4 महीने के स्लीप रिग्रेशन के बारे में जानना आवश्यक है
4 महीने की उम्र में, बच्चे पहली बार व्यस्त होने लगते हैं। वे लुढ़कना, फुदकना और अधिक मोटर नियंत्रण हासिल करना शुरू कर देते हैं। उन्हें नींद भी कम आने लगती है। इस समय के दौरान, 16 घंटे की नींद के माध्यम से भाप लेने के बजाय, बच्चे रात में आठ घंटे के करीब आ जाते हैं, बिना किसी रुकावट के, और दिन भर में चार घंटे की झपकी से दूर हो सकते हैं। इस उम्र में बच्चे रात और दिन के बीच अंतर करना शुरू कर देते हैं और रात-रात/जागने-ब-दिन के शेड्यूल के अनुकूल होना शुरू कर देते हैं, जिसका वे जीवन भर पालन करेंगे।
4 महीने के निशान तक, बच्चे अपने गर्भाशय के सोने के कार्यक्रम को ध्यान में रखते हुए गर्भ के समय पर होते हैं। प्रमाणित शिशु और बाल नींद सलाहकार पाम एडवर्ड्स कहते हैं, इस शुरुआती चरण में शिशु तुरंत गहरी गैर-आरईएम नींद में गिर सकते हैं, यही वजह है कि आप रॉक कर सकते हैं या 2 महीने के बच्चे को दूध पिलाने के लिए दूध पिलाएं और उन्हें लगभग कहीं भी - कार, रहने का कमरा, एक फुटबॉल स्टेडियम - बिना किसी डर के उन्हें जगाने के लिए लेटा दें। यूपी। लेकिन एक बार 4 महीने की स्लीप रिग्रेशन शुरू होने के बाद, बच्चे अब उतनी जल्दी गहरी नींद में नहीं जाते हैं और वयस्कों की तरह, सोने के पहले 30 मिनट के भीतर आसानी से जगाए जा सकते हैं। इसलिए कमाल, बच्चे को पकड़ना और गाना उत्तेजक हो जाता है - नींद लाने वाला नहीं। सभी विकर्षणों, शोर, प्रकाश को कम करना और कमरे के तापमान को स्थिर रखना 4 महीने की नींद के प्रतिगमन को मात देने के लिए अनिवार्य है।
अपने बच्चे के सोने के माहौल को नियंत्रित करने के अलावा, अपने बच्चे को चालू रखना महत्वपूर्ण है आपका शेड्यूल करें और उस पर टिके रहें, क्योंकि यह स्लीप शेड्यूल के समान होगा जो वे अपने पूरे जीवन के लिए करते हैं। इसे ऐसे समझें नींद प्रशिक्षण 101. एक बच्चा जो पहले 7 या तक सो रहा था सुबह 8 बजे अधिक प्राकृतिक "सूर्योदय" घंटे पर जागना शुरू हो जाएगा - लगभग 6 या 7 बजे यह उम्मीद करने के बजाय कि बाद में सोने का समय होगा एक बच्चे को थोड़ी देर बाद सोने में मदद करें, एक (पूर्ण) अच्छी रात की गारंटी के लिए उन्हें पहले बिस्तर पर रखना महत्वपूर्ण है नींद। यह एक छोटे नींद के चक्र को एक अधिक थका हुआ बच्चा पैदा करने से रोकेगा, जो बदले में, पहले से भी अधिक बार, और अधिक परेशान होगा। फैमिली स्लीप कंसल्टेंट हैली स्कोलार्ड्ट के अनुसार, "जल्दी सोने, जल्दी उठने" पैटर्न के साथ बोर्ड पर जाएं और उससे चिपके रहें - कुछ भी कम बच्चे की प्राकृतिक नींद की लय के खिलाफ जा रहा है।
अपने आसपास की सर्कैडियन दुनिया में एक प्राकृतिक समायोजन के अलावा, एक बच्चे का शारीरिक विकास भी नींद के पैटर्न को बदलने में योगदान देता है। 4 महीनों में, अधिकांश बच्चे अधिक मोबाइल बन जाते हैं - स्वैडलिंग को असुरक्षित बना देते हैं। लेकिन स्वैडलिंग अभी भी नींद को बढ़ावा देता है, इसलिए आप नींद की थैली और कठिन जगह के बीच फंस गए हैं। इस मामले में, एडवर्ड्स कोशिश करने का सुझाव देते हैं बेबी मर्लिन का मैजिक स्लीपसूट (जब तक वे अपनी नींद में लुढ़कना शुरू नहीं करते)। एडवर्ड्स ने एक पोस्ट में लिखा है, "यह उन बच्चों के लिए एक शानदार उपकरण है जो निगलने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन अभी तक नींद के लिए तैयार नहीं हैं।" वी बी ड्रीमिंग नींद परामर्श साइट।
जल्दी सोने के समय को बढ़ावा देना, नींद का शांत वातावरण बनाना, अच्छी नींद लेना और अपने तरीके को बदलना स्वैडल 4 महीने पुरानी नींद के प्रतिगमन को पूरी तरह से नींद की कमी में बदलने से रोकने में मदद करेगा परिवार। बस याद रखें कि नींद वास्तव में इतनी मुश्किल नहीं है - हम सभी को इसकी ज़रूरत है, और आपका बच्चा इसे चाहता है। अच्छे आराम के लिए कार्यक्रम, वातावरण और मार्गदर्शन प्रदान करें और यह आ जाएगा (हमेशा तुरंत नहीं, लेकिन यह आएगा)।
