अधिकांश पेरेंटिंग समस्याओं को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं। जन्मदिन की पार्टी के लिए मैच पैक करें। रात भर बारिश शुरू होने से पहले स्नीकर्स को अंदर ले जाएं। खेल के मैदान में पानी लाओ। लेकिन परम परिश्रम से भी, कुछ चीजों की भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है। ऐसी ही एक स्थिति? जब आपका बच्चा रोता है जनता में। आमतौर पर, यह थोड़ी चेतावनी के साथ शुरू होता है, क्योंकि 30 सेकंड पहले हर कोई हंस रहा था। लेकिन फिर, यह सब बदल जाता है और आँसू हार्डवेयर की दुकान, एक रेस्तरां या खेल के मैदान में शुरू होते हैं।
आप चाहते हैं रोना रोकने के लिए, लेकिन यह लंबे, लंबे समय तक नहीं रहेगा। कम से कम यह महसूस करता उस रास्ते। आपको डर है कि यह अतिरिक्त जोर से है, हर कोई देख रहा है। आप इसे यहीं और अभी नहीं चाहते हैं।
यहाँ बात है: “यह तुम्हारे बारे में नहीं है। यह आपके बच्चे के बारे में है," कहते हैं डॉ. जीन बेरेसिनमैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में द क्ले सेंटर फॉर यंग हेल्दी माइंड्स के कार्यकारी निदेशक और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर।
बच्चों को कभी-कभी रोना पड़ता है। वे उदास, निराश, आहत, बीमार, डरे हुए हैं, लेकिन, "यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्यों रो रहे हैं," डॉ रेबेका श्राग हेर्सबर्ग, नैदानिक मनोवैज्ञानिक और न्यूयॉर्क शहर में पेरेंटिंग कोच कहते हैं। बस दो बातें जानें: वे शर्मिंदा नहीं हैं कि यह सार्वजनिक है और वे खुश नहीं हैं - केवल वयस्क खुशी के लिए रोते हैं।
तो आप सार्वजनिक रूप से रोने वाले बच्चे को क्या कहते हैं? आप क्या करते हैं? खैर, यह आपके अहंकार और संकीर्णता को दूर करने का समय है। जैसा कि उन्हें खेल खेलते हुए देखने के साथ, आपके बच्चे आपके पालन-पोषण के कौशल का प्रतिबिंब नहीं हैं। आपको बस इतना जानना है कि वे मुसीबत में हैं, और "आपका पहला काम अपने बच्चे की देखभाल करना है," बेरेसिन कहते हैं। इसे ध्यान में रखें और आपका तनाव कम हो जाता है, और आप इस बात की परवाह करना बंद कर देते हैं कि आपके आस-पास कोई और क्या सोचता है।
भावना: "रोना ठीक है, लेकिन मुझे नफरत है कि आप बुरा महसूस कर रहे हैं। मैं आपको बेहतर महसूस कराने में मदद करने जा रहा हूं।"
सार्वजनिक रूप से रोने वाले बच्चे को क्या कहें
अपने बच्चे के साथ आँख से संपर्क करें, उसे गले लगाएँ या उसकी पीठ थपथपाएँ - अधिकांश बच्चे किसी तरह का शारीरिक स्पर्श पसंद करते हैं - और एक आरामदायक, गैर-बर्खास्तगी आवाज़ में कहें:
"हनी, मुझे खेद है कि आप परेशान हैं। क्या बात है?"
यह सरल वाक्य सहायक, मान्य और सहानुभूतिपूर्ण है, वे सभी बातें जो आप बताना चाहते हैं।
तुरंत कहने के लिए दूसरा वाक्य है, "हमें कोई जल्दी नहीं है।"
क्यों? आप प्राइवेसी के नाम पर उन्हें कार तक पहुंचाने की कोशिश न करें। वे जानते हैं कि व्यवहार केवल घर पर होता है - शपथ ग्रहण, गैस, पैंट नहीं - लेकिन भावनाओं को वह टैग नहीं मिलता है।
"भावना दिखाना कुछ ऐसा होना चाहिए जो हम हर जगह करते हैं और आप जहां भी हों, खुद को व्यक्त करना ठीक है," बेरेसिन कहते हैं। वह संदेश भेजें, और वे स्वीकार किए गए महसूस करेंगे। उन्हें जल्दबाज़ी का एहसास कराएँ, और संदेश साझा करना बंद करना है, और अंततः वे करेंगे।
आप पूछ सकते हैं, "क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आप क्यों रो रहे हैं?" और आपको पता चल सकता है कि उन्होंने माँ को अलविदा नहीं कहा या उन्हें स्कूल से कुछ याद आया। आप इसे तुरंत संबोधित करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन यह संभावना है कि वे आपको नहीं बता सकते हैं, और आप उन्हें बताना चाहते हैं कि सब ठीक है, बेरेसिन कहते हैं। इस सब के दौरान, अधिक बात न करें, हर्शबर्ग कहते हैं। जब वे रो रहे होते हैं, तो वे प्रसंस्करण नहीं कर रहे होते हैं। सामग्री स्वर के लिए गौण हो जाती है। "शुरुआत में, यह मौलिक है," वह कहती हैं। "आप अपनी आवाज़ और शरीर से अपने बच्चे को खुश कर रहे हैं।"
सार्वजनिक रूप से रोने वाले बच्चे को क्या नहीं कहना चाहिए
इस स्थिति में कई माता-पिता का झुकाव इस समय रोना बंद करने या कम से कम कम करने का होता है। यह अदूरदर्शी है। यह खुलेपन और साझा करने को प्रोत्साहित नहीं करता है। इससे अधिक, यह शायद ही कभी काम करता है। आपको
"रो मत।"
"शांत हो जाओ।"
"खुद पर नियंत्रण रखो।"
"यह कोई बड़ी बात नहीं है।"
"लोग देख रहे हैं।
"यहाँ नहीं।"
"परेशान होने की कोई जरूरत नहीं है।"
"आप नाटकीय हो रहे हैं / यहाँ नाटक आता है।"
इनमें से प्रत्येक वाक्यांश में बर्खास्तगी, शर्मिंदगी और अमान्यता का कुछ संयोजन होता है, जिससे सभी को बचा जाना चाहिए।
हास्य, हालांकि, मूड को प्रभावी ढंग से बदल सकता है। व्यंग्य निंदनीय है। इनमें से किसी के साथ आपका संदेश है, “यह मुझे परेशान कर रहा है। मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता।" परिणाम आपके रिश्ते में टूटन है; आपका बच्चा जुड़ा हुआ महसूस नहीं करता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या कहना है, तो यहां आपकी परीक्षा है: आप क्या सुनना चाहेंगे? यदि आपने कुछ साझा किया और अनिवार्य रूप से आपका भावनात्मक शॉट अस्वीकार कर दिया गया, "यह बकवास की तरह लगता है," हर्शबर्ग कहते हैं। "यह आपके बच्चे को ऐसा क्यों नहीं लगेगा?"
बिग पिक्चर फॉलो-अप
जब आपका बच्चा शांत लगता है, तो आप वापस चेक इन कर सकते हैं और पूछ सकते हैं, "क्या आप मुझे बता सकते हैं कि आपको पहले क्या परेशान कर रहा था?" उत्तर आपकी प्रतिक्रिया का मार्गदर्शन करेगा। हो सकता है कि आप गलत सूचना को दूर करें; बेरेसिन कहते हैं, हो सकता है कि आप एक भाई-बहन के खिलाफ मध्यस्थता करने में मदद करें। वे भी नहीं जानते होंगे, और हर्शबर्ग कहते हैं कि यह पता लगाना अनिवार्य नहीं है। प्रश्नों पर आसान जाना भी अच्छा है। वे बात करने के लिए पूर्ववत दबाव बना सकते हैं, इसलिए इसके बजाय, कहें, "अरे, मैंने देखा है कि आप बहुत परेशान हो गए हैं," और इसे उस पर छोड़ दें। या पेशकश करें, "मैं पागल हो जाता हूं और कभी-कभी मुझे इसका कारण भी नहीं पता होता है।"
आपका साझाकरण उसी को प्रोत्साहित करता है, आगे प्रमाणित करता है कि भावना व्यक्त करना स्वीकृत मानक है। इससे बड़ा, आप लचीलापन बना रहे हैं। आपके बच्चे सीखते हैं कि वे मदद मांग सकते हैं और इसे प्राप्त कर सकते हैं, और वे दुनिया को एक कठिन, लापरवाह जगह के रूप में नहीं देखते हैं, जीवन के माध्यम से जाने का एक अच्छा तरीका है। और वे बुरी भावनाओं के बारे में कुछ बातें समझते हैं: ऐसा होता है। वे हमेशा के लिए नहीं रहते हैं, और वे घातक नहीं हैं। ज्ञान उन्हें जोखिम लेने की अनुमति देता है। वे वर्ग अध्यक्ष के लिए दौड़ सकते हैं, भले ही हारने की संभावना हो। वे किसी को जाने बिना जन्मदिन की पार्टी में जा सकते हैं। वह आत्मविश्वास जन्मजात नहीं होता है। एक बच्चा इसे आपसे प्राप्त करता है।
जैसा कि हर्शबर्ग कहते हैं, माता-पिता बच्चों को यह सीखने में मदद करते हैं कि, "भावनाएं आती हैं और जाती हैं। आप घटिया महसूस कर सकते हैं और बस यही है। और आप इसे पूरा करते हैं। ”
