एक क्रोध प्रबंधन विशेषज्ञ इस बात पर कि इतने सारे पुरुष इतने गुस्से में क्यों हैं

जब थॉमस जे. हार्बिन ने अपना मौलिक काम प्रकाशित किया बियॉन्ड एंगर: ए गाइड फॉर मेन 2000 में, यह एक आसान समय था। की तरह। गुस्सा, विशेष रूप से पुरुषों के बीच, एक व्यापक समस्या थी, लेकिन यह शायद ही इतनी संचारी थी जितनी आज है। अब, 2018 में, क्रोध एक वायरस की तरह यात्रा करता है, जो एक टचस्क्रीन के टैप से व्यक्ति से जनता तक फैलता है। जैसा कि वह एक नए संस्करण के प्रस्तावना में लिखते हैं क्रोध से परे, सोशल मीडिया युग ने के लिए "विकृत रूप से मुक्त" साबित किया है क्रोधित पुरुष।

"उन्हें क्रोधित डायट्रीब के परिणामों से निपटने की ज़रूरत नहीं है और उन्हें प्रतिशोध से डरने की ज़रूरत नहीं है," वे लिखते हैं। "वे जो चाहें कह सकते हैं, जिसे वे चाहते हैं और इससे दूर हो जाते हैं। वे शेखी बघार सकते हैं और बड़बड़ा सकते हैं, लोगों के नाम पुकार सकते हैं, लोगों के बारे में झूठे बयान दे सकते हैं, अफवाहें शुरू कर सकते हैं या योगदान दे सकते हैं, और कभी-कभी जीवन बर्बाद कर देते हैं - और जब वे स्क्रीन से दूर चले जाते हैं तो सब कुछ भूल जाते हैं।" उनका निष्कर्ष है कि यह व्यवहार किसी से कम नहीं है कायर।

उत्तरी कैरोलिना में अभ्यास कर रहे एक नैदानिक ​​मनोचिकित्सक, डॉ. हार्बिन ने दशकों तक काम किया है

क्रोधित पुरुष और उनके परिवार, उन्हें अपने क्रोध को नियंत्रित करने और नियंत्रित करने के लिए सिखाना। उस समय में, वह क्रोध की एक मजबूत, बारीक समझ में आ गया है, यह कहाँ से आता है, यह कैसे काम करता है, और लोग इससे कैसे निपट सकते हैं। हमने डॉ. हार्बिन से इस बारे में बात की कि उन्होंने क्या सीखा है, आज गुस्सा इतना क्यों मौजूद है, और पुरुष अपने प्रबंधन के लिए क्या कर सकते हैं।

उन पाठकों के लिए जो आपके काम से अपरिचित हो सकते हैं, क्या आप संक्षेप में पुरुष क्रोध की एक कार्यशील परिभाषा की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं और आप इसके बारे में कैसे सोचते हैं?

मुझे लगता है कि पुरुष क्रोध शायद हर किसी के क्रोध की तरह है, केवल पुरुष इसे महिलाओं की तुलना में अलग तरीके से व्यक्त करते हैं। पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक शारीरिक रूप से आक्रामक होते हैं, पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक मौखिक रूप से आक्रामक होते हैं। लेकिन मुझे लगता है कि सामान्य तौर पर, क्रोध ही क्रोध है।

और आप क्रोध में विशेषज्ञ कैसे आए?

मुझे लगता है कि इसका पहला पहलू एक युवा के रूप में अपने गुस्से से निपटने की कोशिश कर रहा था। इसलिए मैंने अपने कुछ विचारों को कागज पर उतारना शुरू कर दिया। मैं एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक हूं, इसलिए अपने कुछ नाराज पुरुष रोगियों से निपटने में, मैं कुछ ऐसा चाहता था जिसे वे पढ़ सकें। उस समय वहाँ कोई भी किताब नहीं थी जिसे मैं वास्तव में बिल के अनुकूल समझता था, इसलिए मैंने यहाँ और वहाँ कुछ अध्याय लिखना शुरू किया और फिर इसे एक पुस्तक में विस्तारित करने का निर्णय लिया।

पूरे इतिहास में सांस्कृतिक समझ या क्रोध के प्रति दृष्टिकोण कैसे बदल गए हैं?

मुझे लगता है कि हम जिन व्यवहारों को स्वीकार करते थे उनमें से कुछ की सार्वजनिक मान्यता अब नहीं है। जबकि हम पुरुषों में क्रोध से संबंधित बहुत सारी समस्याओं से निपटने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर चुके हैं, कम से कम अब, एक मान्यता है कि शारीरिक आक्रामकता आमतौर पर स्वीकार्य नहीं है, कि परिवार या सहकर्मियों या अन्य लोगों पर चिल्लाना और चिल्लाना नहीं है स्वीकार्य। इसलिए मुझे लगता है कि बहुत सारे पारंपरिक क्रोधित पुरुष व्यवहार की स्वीकार्यता कम होने लगी है।

मामले पर आपके अपने काम के अलावा, क्या आपको इस बात का कोई अंदाजा है कि ड्राइवर उन मानदंडों को बदल रहे हैं?

मुझे लगता है कि पुरुषों की पिछली कुछ पीढ़ियां-ठीक है, द्वितीय विश्व युद्ध के बाद की दो पीढ़ियां, इसलिए बेबी बूमर और उसके बाद की पीढ़ी वास्तव में पकड़ी गई हैं। पूर्व समय में, एक आदमी की परिभाषा थी कि आप हर दिन काम पर जाते थे, आप अपनी मांसपेशियों के साथ काम करते थे, आप घर पर तनख्वाह लाते थे, और वह इसके बारे में था। और अब ज्यादातर काम महिलाएं ही कर सकती हैं जो पुरुष कर सकते हैं। अब एक आदमी होने की परिभाषा प्रवाह में है, और मुझे लगता है कि यह अब बहुत से पुरुषों को परेशान कर रहा है। एक आदमी और एक सफल आदमी होने का क्या मतलब है, इसके लिए हमारे पास वास्तव में कठोर और तेज़ नियम नहीं हैं। मुझे लगता है कि यह बहुत असंतोष का कारण बनता है जो क्रोध के रूप में व्यक्त होता है।

मुझे लगता है कि बहुत से गुस्सैल पुरुषों के पास वह है जिसे मैं हीन भावना का मूल भाव कहता हूं। उन्हें लगता है कि वे माप नहीं रहे हैं। और फिर एक विचार है कि एक डॉ [माइकल] किमेल ने अपनी कुछ पुस्तक में इसे रखा है जिसे वह "पीड़ित पात्रता" कहते हैं। और यह बहुत सारे पुरुष हैं, विशेष रूप से गोरे लोग ऐसा महसूस करते हैं अन्य लोगों को वह सामान मिल रहा है जिसका मैं हकदार हूं और मुझे वह नहीं मिल रहा है. इसलिए मुझे लगता है कि यह एक जटिल है जो पिछले 20 या 30 वर्षों में बदल गया है।

क्या आप हीनता की उस मूल भावना के बारे में बात कर सकते हैं और इसकी जड़ क्या है?

खैर, शारीरिक शोषण। यह एक लड़के को सिखाता है कि वह एक व्यक्ति नहीं है, कि वह एक वस्तु है, कि जो कोई उसे गाली दे रहा है वह जो कुछ भी कर सकता है वह कर सकता है। उसके साथ चाहता है - विशेष रूप से सिर पर मारना, यह एक अपमानजनक चीज है जो भावनाओं की ओर ले जाती है हीनता। मुझे लगता है, फिर से, यह भ्रम कि इन दिनों एक आदमी होने का क्या मतलब है, इसमें योगदान देता है। पिछले 20 वर्षों में हमारे पास कुछ महत्वपूर्ण वित्तीय गिरावट आई है - 2001 में डॉट कॉम बुलबुला, 2008 में बड़ी मंदी। मुझे लगता है कि उन सभी ने बहुत सारे पुरुषों के आत्मविश्वास को चुनौती दी और उन्हें कई बार पुरुषों के रूप में अपनी पहचान की फिर से जांच करनी पड़ी।

जैसा कि आपने अभ्यास किया है, क्रोध के बारे में आपके अपने विचार और क्रोध का इलाज करने और उसे संबोधित करने के प्रति आपका दृष्टिकोण कैसे बदल गया है?

मैं चिंतित हूँ। मुझे लगता है कि पिछले 10 या 15 वर्षों में हमारी संस्कृति के बहुत सारे पहलू तेजी से आक्रामक हो गए हैं। खेल में अपमानजनक बेकार की बातों को स्वीकार किया जाता है, हमारे कई राजनीतिक निकाय एक दूसरे पर बैठने के बजाय चिल्लाते हैं कुछ भी सकारात्मक किया, मुझे लगता है कि बहुत से लोग अपने आप में और अपने आप में जुझारूपन को महत्व देते हैं, इसलिए जुझारूपन अब एक गुण है। मुझे लगता है कि पिछले 20 वर्षों में हमारी संस्कृति में कई परेशान करने वाले रुझान हैं।

यह स्वाभाविक रूप से मेरे अगले प्रश्न की ओर ले जाता है, जो है: ऐसा लगता है कि गुस्सा युवा पुरुष इन दिनों बहुत अधिक चर्चा में हैं, पुरुषों के अधिकार कार्यकर्ताओं, प्राउड बॉयज़ के बीच, बहुत सारे अधिकार। और ऐसा लगता है कि सोशल मीडिया और हमारे ऑनलाइन रहने के तरीकों के साथ इतना अंतर है। मैं उत्सुक हूं कि आप इससे क्या बनाते हैं, या आपने अपने रोगियों के साथ व्यवहार करने में इसके बारे में क्या सीखा है?

मुझे लगता है कि ईको चेंबर ने पुरुषों के गुस्से को बढ़ाने और उसे कायम रखने के लिए बहुत कुछ किया है। लोग ऑनलाइन जा सकते हैं और हजारों अन्य लोगों को ढूंढ सकते हैं जो उतने ही गुस्से में हैं जितना वे हैं और वे इसे आगे और पीछे उछालते हैं, गुस्सा हो रहे हैं। मुझे लगता है कि पिछली कुछ पीढ़ियों में सभ्यता और तार्किकता में काफी कमी आई है, और मैं लगता है कि आप इसके लिए पूरी तरह से सोशल मीडिया को दोष देना गलत होगा, लेकिन मुझे निश्चित रूप से लगता है कि सोशल मीडिया इसमें योगदान देता है यह। ऐसा हुआ करता था कि यदि आप किसी बात की शिकायत करने के लिए लोगों का एक समूह प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको किसी प्रकार का टेलीफोन या मेल संपर्क करना होगा, आपको रहने के लिए जगह की व्यवस्था करनी होगी। और अब लोग बस कुछ ही क्लिक के साथ आगे बढ़ सकते हैं और वे उन हजारों लोगों से जुड़ जाते हैं जो उतने ही गुस्से में हैं जितने वे हैं।

मैं छोटे पैमाने पर और वृहद पैमाने पर क्रोध के बीच इन संबंधों से रोमांचित हूं। क्या आपको लगता है कि एक समाज क्रोध को कैसे दूर कर सकता है और व्यक्ति अपने जीवन और परिवारों और रिश्तों में इससे कैसे निपटते हैं, इसके बीच क्या कोई समानता है?

मुझे लगता है कि समाज मापदंड तय करता है। इसलिए माता-पिता, शिक्षक, कोच, अन्य अधिकारियों ने यह तय किया कि क्या स्वीकार्य है और क्या नहीं। तो यह समाज का योगदान है। और फिर व्यक्ति को उन नियमों के भीतर जीने के तरीके खोजने पड़ते हैं या परिणाम भुगतो। और मुझे लगता है कि अभी बहुत सारे सामाजिक मानदंड प्रवाह में हैं। मैं बस उस समय के बारे में सोचता हूं जब मैंने हाई स्कूल के खेल खेले थे - अगर मैंने कुछ ऐसे काम किए होते जो अब स्वीकार किए जाते हैं, तो मैं बेंच पर बैठा होता। कोच इसे बर्दाश्त नहीं करेंगे।

आप किसी ऐसे माता-पिता को क्या सुझाव या सुझाव देंगे जो इस बात से चिंतित हैं कि उनका बच्चे को क्रोध की समस्या हो सकती है?

मुझे लगता है कि लगातार अनुशासन की जरूरत है। इससे मेरा मतलब यह नहीं है सज़ा, मेरा मतलब है कि वहाँ - मैं अपने भाई को अपने बच्चों को प्रशिक्षण देने के मामले में लगभग आदर्श पिता मानता हूँ। वह कह सकता है मैं आपसे यही उम्मीद करता हूं, यही होगा यदि आप मेरी अपेक्षा करते हैं तो यही होगा यदि आप मेरी अपेक्षा नहीं करते हैं तो यही होगा और फिर इसके साथ पालन करें। और उन्हें शायद ही कभी आवाज उठानी पड़ी, क्योंकि उनकी बेटियों को पता था कि अगर वे एक्स या वाई करेंगे तो ऐसा होगा।

तो मुझे लगता है लगातार अनुशासन गुस्सा न करने वाले बच्चों की परवरिश करने का यह एक अच्छा तरीका है। मुझे लगता है कि शारीरिक दंड का अपना स्थान है, लेकिन मुझे लगता है कि जब माता-पिता अपने बच्चों को मारते हैं, तो वे उन्हें सिखा रहे हैं कि समस्याओं को हल करने का यही तरीका है। इसलिए मुझे लगता है कि शारीरिक दंड पर जोर दिया जाना चाहिए, और मुझे लगता है कि बच्चों को सिर्फ यह जानने की जरूरत है कि नियम क्या हैं और अगर वे नियमों का पालन नहीं करेंगे तो क्या होगा।

और मान लीजिए कि आप एक ऐसे पिता से बात कर रहे हैं, जिसे इस बात की चिंता है कि कहीं वे स्वयं अपने बच्चों से नाराज़ न हो जाएँ, जो गुस्से को बुदबुदाते हुए महसूस करते हैं। इससे निपटने के लिए आप उन्हें क्या कहते हैं?

पहली बात मैं कहूंगा कि क्रोध बुरा नहीं है। गुस्सा बुरा नहीं है, गुस्सा अच्छा नहीं है, बस है. और यह अपने स्वयं के कारणों से है। हम किस बारे में चिंता करते हैं, या कम से कम मैं अपने रोगियों के बारे में क्या चिंता करता हूं: आपको क्रोधित करने में क्या लगता है, जब आप क्रोधित होते हैं तो आप कितने क्रोधित होते हैं, जब आप क्रोधित होते हैं तो आप क्या करते हैं? वे चीजें हैं जिन पर मैं ध्यान केंद्रित करना पसंद करता हूं। लेकिन अगर एक माता-पिता - मान लें कि एक पिता - को लगता है कि वह अपने बच्चों के साथ नियंत्रण से बाहर होने जा रहा है, तो उसे सबसे पहले जो करना है वह ठंडा होने तक दूर चलना है। बाद में, हो सकता है कि वह अपने क्रोध से निपटने के अधिक परिष्कृत तरीके सीख सके, लेकिन पहला कदम उस स्थिति से बाहर निकलना है ताकि आप ऐसा कुछ न करें जिससे आपको बाद में पछतावा हो।