यह कहानी CLIF Kid® के साथ साझेदारी में तैयार की गई थी।
हर दिन बाहर निकलना महत्वपूर्ण है, लेकिन सप्ताहांत तब होता है जब परिवारों के पास समय और ऊर्जा होती है ताकि वे वास्तव में महान आउटडोर की महिमा का आनंद उठा सकें। काम या स्कूल के बिना चिंता की बात है, घर से आगे होने वाली लंबी गतिविधियां संभव हैं। आपके बच्चों के बचपन का हर सप्ताहांत यह सुनिश्चित करने का एक और अवसर है कि वे उन सभी चीजों से लाभान्वित हों जो बाहर की पेशकश की हैं।
लेकिन जबकि यह समझना आसान है कि बाहरी समय स्वाभाविक रूप से अच्छी तरह से व्यतीत होता है, अपने परिवार के सप्ताहांत को ताजी हवा और धूप से भरने के लिए विशिष्ट तरीकों के साथ आना कठिन हो सकता है। इसलिए हम 25 अलग-अलग चीजें लेकर आए हैं जो आप अपने बच्चे (और आपके परिवार) को खुश और स्वस्थ बनाने के लिए सप्ताहांत के बाहरी समय का उपयोग करने के लिए कर सकते हैं।
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एक प्राकृतिक मेहतर शिकार की योजना बनाएं। अगली बार जब आप जंगल में या स्थानीय पार्क में टहलने जाएं, तो बच्चों को एक निश्चित मात्रा में बलूत का फल, चीड़ के शंकु, पत्ते, और अन्य की तलाश करें। यदि आप समुद्र तट पर हैं, तो आप वस्तुओं को विभिन्न प्रकार के गोले, कंकड़, समुद्री शैवाल, शार्क दांत, और किनारे पर मिलने वाली किसी भी चीज़ में बदल सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि आप प्रकृति (और मानव मेहतर शिकारियों के अगले समूह) के लिए इसे पीछे छोड़ दें।
- मिट्टी की रसोई बनाएं। कोई भी परिवार का पिछवाड़ा बिना a. के पूरा नहीं होता है मिट्टी की रसोई - पिछवाड़े में एक नाटक रसोई है जिसमें कभी-कभी पानी का हुकअप होता है, जिसका एकमात्र उद्देश्य एक ऐसी जगह के रूप में होता है जहां बच्चे मिट्टी के साथ खेल सकते हैं। सेटअप उस तरह का अच्छा साफ गंदा मज़ा प्रदान करता है जिसमें छोटे लोग आनंद लेते हैं - साथ ही यह कल्पनाशील खेल को प्रोत्साहित करता है, ठीक मोटर कौशल बनाता है, और दिमागीपन को बढ़ावा देता है।
- कुछ बाहरी कला में लें। मूर्तिकला उद्यानों से लेकर बाहरी संगीत समारोहों तक बेदाग शीर्षस्थों तक, महान आउटडोर में कला का आनंद लेने के तरीकों की कोई कमी नहीं है। ठंडे महीनों के लिए संग्रहालयों को बचाएं और अपने परिवार के लिए उपलब्ध सभी अल फ्र्रेस्को कला अवसरों का लाभ उठाने की योजना बनाएं।
- एक परिवार के रूप में खाद। खाद्य स्क्रैप और इस तरह के अन्य अवशेषों के पुनर्चक्रण का कार्य बच्चों को भोजन, विज्ञान, प्रकृति, पर्यावरण प्रबंधन, और उन सभी के बीच संबंधों के बारे में एक ही बार में सिखाने का एक शानदार तरीका है।
- एक स्नैक साथ लाएँ जो आपके बच्चे वास्तव में खाएँगे। वहाँ बहुत सारे स्नैक बार हैं, लेकिन कई दुख की बात है कि आंशिक रूप से खाया जाता है या जमीन पर उखड़ जाता है। के लिए चयन क्लिफ किड ज़बर®चॉकलेट चिप और आइस्ड ओटमील कुकी जैसे फ्लेवर बच्चों को पसंद आने वाले एक साबुत अनाज, सॉफ्ट-बेक्ड स्नैक का मतलब है कि आपको सुविधा के लिए स्वाद का त्याग करने की आवश्यकता नहीं है। हर कोई बच्चों को वह ऊर्जा देगा जो वे लंबे समय तक खेलेंगे, खुश रहेंगे।
- एक व्यक्तिगत उद्यान लगाओ। यानी, अपने यार्ड में जमीन का एक छोटा सा टुकड़ा ढूंढें और इसे अपने बच्चे के बगीचे को नामित करें। देखें कि वे क्या रोपना चाहते हैं, इसे अपने साथ रोपें और उन्हें सिखाएं कि हर दिन इसकी देखभाल कैसे करें। आपने जो कुछ रोपा है, उसे बढ़ते हुए देखना एक अनुभव है जिसे पारित किया जाना है।
- एक तितली उद्यान बनाएँ। तितली-आकर्षित करने वाले पौधे, एक धूप लेकिन हवा-आश्रय वाली जगह, और एक बच्चा जो दोपहर के लिए गंदगी में खुदाई करने का मन नहीं करता है, आपको अपना खुद का पिछवाड़े तितली उद्यान बनाने की ज़रूरत है। प्रारंभिक रोपण मस्ती का हिस्सा है, लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि पंखों वाली सुंदरियों को आने वाले हफ्तों और महीनों में उतरते हुए देखना है।
- स्टारगेजिंग जाओ। बच्चे बाद में सप्ताहांत पर रह सकते हैं, जिसका अर्थ है कि वे रात के आकाश को देखने और ब्रह्मांड के रहस्यों पर विचार करने के लिए सही समय हैं- या कम से कम बिग डिपर को खोज सकते हैं।
- कुछ रॉक शिकार का प्रयास करें। विभिन्न प्रकार की चट्टानों और खनिजों का शिकार करने के लिए एक स्थानीय क्षेत्र खोजें और अपने क्षेत्र की स्थानीय तलछटी, आग्नेय, या कायापलट कृतियों के बारे में जानें। अपने खजाने को घर ले जाने के लिए आपको बस कुछ ट्रॉवेल, ब्रश और एक बैग चाहिए। यदि वे वास्तव में इसमें शामिल हो जाते हैं, तो आप अपने बच्चे को एक पॉलिशर भी दिलवा सकते हैं, जो उनकी खोज को चमका सकता है और उन्हें अपने घर में प्रदर्शित कर सकता है।
- कुछ लो-स्टेक कैंपिंग करें।पिछवाड़े में कैम्पिंग यह देखने का एक शानदार तरीका है कि आपके बच्चे एक दुखी नौजवान के साथ जंगल में फंसने का जोखिम उठाए बिना महान आउटडोर को कैसे संभालते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि बाथरूम है ठीक वहीं.
- कुछ पर्यवेक्षित वृक्ष-चढ़ाई में संलग्न हों। कोई भी बचपन एक-दो पेड़ की चोटी पर पहुंचे बिना अधूरा होता है। शायद कुछ कम, चढ़ाई करने योग्य शाखाओं के साथ एक पार्क है - आपके साथ वहां उन्हें खोजने और उन्हें बचाने के लिए।
- एक विदेशी खेल का मैदान खोजें। माता-पिता के लिए सबसे अच्छा खेल का मैदान आमतौर पर निकटतम होता है, लेकिन खोजने के लिए आपके रास्ते से थोड़ा हटकर कुछ खास है शानदार सुविधाओं के साथ एक खेल का मैदान - वे अतिरिक्त लंबी स्लाइड, पानी के तत्व, या एक अनूठी थीम - जो आपके गले में नहीं पाई जा सकती हैं जंगल
- सही ट्रेल्स मारो। अपने क्षेत्र में ट्रेल्स पर शोध करें और उन ट्रेल्स को ढूंढें जो बहुत कठिन या बहुत लंबे नहीं हैं और अपने परिवार को जंगल के माध्यम से सिर्फ एक ट्रैप्स से अधिक प्रदान करते हैं। झरने, विशेष रूप से दर्शनीय स्थल, और जंगली जानवर वे सभी दर्शनीय स्थल हैं जिन्हें बच्चों को देखना चाहिए।
- ट्यूबिंग के साथ ट्यूब से ब्रेक लें। कोई भी वाटरपार्क आलसी नदी एक वास्तविक नदी के नीचे टयूबिंग की खुशी से मेल नहीं खा सकती है, कम प्रयास वाली उच्च-इनाम वाली बाहरी गतिविधि जिसे करने में सबसे अधिक टीवी-प्रेमी बच्चा भी खुश होगा।
- एक साथ खेल खेलें। अपने बच्चों के साथ खेल खेलना, बहुत सारे प्राकृतिक वातावरण के साथ, बाहर गुणवत्तापूर्ण समय बिताने का एक शानदार तरीका है ज्ञान प्रदान करने, ताजी हवा का आनंद लेने और कुछ व्यायाम करने के अवसर परिवार।
- कुछ स्वस्थ प्रतिस्पर्धा में शामिल हों। चाहे वह स्थानीय ट्रैक पर दौड़ रहा हो, पार्क के आसपास बाइक चला रहा हो, या शूटिंग हुप्स, बाहर प्रतिस्पर्धी बच्चों को खुद को साबित करने के लिए ढेर सारे अवसर प्रदान करता है—और हारने से निपटना सीखता है शान से।
- सुनिश्चित करें कि आपके बच्चों को भोजन के बीच आवश्यक पोषण मिले।क्लिफ किड ज़बर® प्रोटीन प्रोटीन और साबुत अनाज को संतुलित करता है, बच्चों के बढ़ते शरीर के लिए पोषण निर्माण ब्लॉक प्रदान करने में मदद करता है, जबकि इसके ट्रैक में भूख को रोकता है। उन्हें अपने पैक में रखना या यह सुनिश्चित करना कि आपके बच्चे दरवाजे से बाहर निकलने से पहले एक को पकड़ लें, यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि उनके पेट लंच और डिनर के बीच बड़बड़ा नहीं रहे हैं।
- एक पड़ोस पानी की लड़ाई की मेजबानी करें। चाहे वह पानी के गुब्बारे उड़ा रहा हो, धारदार बंदूकें चला रहा हो, या सड़क के नीचे से बच्चों पर नली घुमा रहा हो, ए पानी से लथपथ लड़ाई बच्चों के लिए बाहर निकलने, कुछ ऊर्जा खर्च करने और अन्य बच्चों के साथ बंधन में बंधने का एक शानदार तरीका है। सप्ताहांत।
- पर्यावरण जागरूकता को बढ़ावा देना। चाहे वह कैंपिंग ट्रिप के बाद कोई निशान नहीं छोड़ रहा हो, समुद्र तट की सफाई के दौरान कचरा उठा रहा हो, या रखरखाव कर रहा हो कीटनाशक मुक्त सब्जी उद्यान, बच्चों के लिए पर्यावरण की रक्षा करने के तरीके के बारे में जानने के लिए सबसे अच्छी जगह है, ठीक है वातावरण।
- एक पक्षी नखलिस्तान बनाएँ। फीडर मजेदार हैं। लेकिन बर्डबाथ स्थापित करना और बर्ड फीडर स्थापित करना ऐसे DIY कार्य हैं जिनमें बच्चे भी मदद कर सकते हैं, और वे पंख वाले दोस्तों द्वारा मोहित हो जाएंगे जो इसे आपके पिछवाड़े में रुकने का एक बिंदु बनाते हैं।
- अपने बच्चों को स्वयं अन्वेषण करने दें। एक बार जब वे पर्याप्त परिपक्व हो जाते हैं, तो आपको अपने बच्चों को आपके बिना बाहर घूमने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। स्पष्ट मानदंड निर्धारित करें—एक निश्चित समय के अनुसार घर, कुछ भौगोलिक सीमाओं के भीतर, आदि—लेकिन उन्हें अपने आस-पास देखने की स्वतंत्रता दें। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप उन्हें दिखा रहे हैं कि आप उन पर भरोसा करते हैं और स्वतंत्रता की भावना को बढ़ावा देते हैं - और प्रकृति के प्रति प्रेम - जो उन्हें जीवन भर अच्छी तरह से सेवा देगा।
- कुछ शिविर खेल खेलें। समर कैंप सभी संबंध बनाने और समुदाय को बढ़ावा देने के बारे में हैं, जिसका अर्थ है कि वे परिवारों के लिए भी अच्छे हैं। बाधा कोर्स, ग्रुप कैनोइंग और ट्रस्ट फॉल्स जैसी गतिविधियाँ क्लासिक कैंप गतिविधियाँ हैं जो आपके परिवार के बाहरी एजेंडे में जोड़ने लायक हैं।
- जैविक खाद्य पदार्थों के साथ आनंद लें और शिक्षित करें। बच्चों को जैविक खाद्य पदार्थों के बारे में शिक्षित करने का सबसे अच्छा तरीका जैविक फार्म का दौरा करना है। अपने क्षेत्र में किसी एक को खोजें और किसानों, पर्यावरण, और निश्चित रूप से खाने वालों के स्वास्थ्य के लिए जैविक खेती और खाने के महत्व के बारे में अधिक जानने के लिए परिवार की यात्रा की व्यवस्था करें। a. जैसा ऑर्गेनिक स्नैक लाओ क्लिफ किड ज़बर® जमीन में क्या है और उनके पेट में क्रिस्टल स्पष्ट के बीच संबंध बनाने के लिए।
- कुछ विटामिन डी प्राप्त करें। गर्मियों के महीनों के दौरान, बाहर (और छाया से बाहर) निकलने का अर्थ है अपने परिवार के विटामिन डी के स्तर को बढ़ाना, जो है हड्डी के स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी बात. बस सुनिश्चित करें कि आप सनस्क्रीन को न भूलें!
- एक परिवार के रूप में एक नया शौक उठाओ। जो कम मायने रखता है वह यह है कि क्या शौक रॉक क्लाइम्बिंग, टेनिस खेलना, माउंटेन बाइकिंग या पूरी तरह से अलग बाहरी गतिविधि है। जो अधिक मायने रखता है वह यह है कि आप इसे एक परिवार के रूप में करते हैं, अपने बच्चों को दिखाते हैं कि नई चीजों को आजमाना अच्छा है (भले ही आप उनमें अच्छे न हों) और यह कि आउटडोर व्यक्तिगत के लिए लगभग असीमित अवसर प्रदान करता है विकास।
