बैठना आपके लिए बुरा है। आप यह जानते हैं। वास्तव में, आप शायद इसे सुनकर थक गए हैं। क्योंकि लंबे समय तक बैठे रहना खड़े होने से ज्यादा आरामदायक होता है। लेकिन यह इसे कम सच नहीं बनाता है। मानव शरीर को बहुत लंबे समय तक स्थिर रहने के लिए नहीं बनाया गया है, दिन में 8 से 10 (या 12 तक) घंटे अकेले रहने दें, जैसा कि बहुत से लोग काम पर करते हैं। इस सब बैठक का परिणाम है, अन्य बातों के अलावा, ख़राब मुद्रा, धीमा चयापचय, पीठ दर्द, कमजोर मांसपेशियां और खराब परिसंचरण। सूची चलती जाती है।
विशेष अभ्यास, लक्षित हिस्सों, और सहायक तकिए मदद कर सकता है, लेकिन बैठने में लगने वाले समय को कम करना बहुत अधिक बैठने के शारीरिक टोल को सीमित करने का सबसे अच्छा तरीका है। पूरे दिन डेस्क पर बैठने के नकारात्मक प्रभावों का मुकाबला करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है a. खरीदना स्थायी डेस्क। कार्यालय का फर्नीचर परिसंचरण में सुधार करने, आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने, पीठ दर्द को कम करने और आपकी स्मगलिंग को 45 प्रतिशत तक बढ़ाने में मदद कर सकता है।
उस आखिरी भाग के बारे में मजाक कर रहे हैं। की तरह। लेकिन पूरी ईमानदारी से, किसी भी आधुनिक गृह कार्यालय के लिए एक स्थायी डेस्क एक उपयोगी सहायक उपकरण है। इसलिए हमने Icon Health and Fitness के Colleen Logan से बात की। लोगन को न केवल स्टैंडिंग डेस्क फील्ड के बारे में गहरी जागरूकता है, बल्कि वह फिर से जन्म लेने वाली डेस्क-एर भी है। उसने संक्रमण करने से पहले एक नियमित डेस्क पर काम करते हुए वर्षों बिताए ("मेरे शरीर को ऐसा लगा जैसे मैं एक दैनिक क्रॉस-कंट्री ले रही हूं कोच में उड़ान, "वह याद करती है।) यदि आप एक स्थायी डेस्क में अपग्रेड करना चाहते हैं, तो यहां, प्रति लोगान, पांच उत्कृष्ट हैं विकल्प।
Varidesk ProDesk 60 इलेक्ट्रिक
अपने क्रॉसबार डिज़ाइन और कमर्शियल-ग्रेड स्टील निर्माण के साथ, प्रोडेस्क 60 इलेक्ट्रिक सूची में सबसे भारी और सबसे मजबूत डेस्क है। यह एक समर्पित गृह कार्यालय वाले लोगों के लिए बहुत उपयुक्त है। एक बटन के स्पर्श के साथ, यह 25.5 और 50.5 इंच के बीच प्रोग्राम करने योग्य ऊंचाई सेटिंग्स के बीच आसानी से और चुपचाप स्थानांतरित हो जाता है, जो किसी भी स्थायी डेस्क की एक महत्वपूर्ण विशेषता है। "सुनिश्चित करें कि आपके डेस्क में ऊंचाइयों की एक विस्तृत श्रृंखला है," लोगान कहते हैं। "यदि आप लंबे हैं, तो सुनिश्चित करें कि डेस्क इतना ऊंचा हो कि आप खड़े हो सकें और बिना झुके काम कर सकें।"
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नॉर्डिकट्रैक ट्रेडमिल डेस्क प्लेटिनम
यह हास्यास्पद लग सकता है। और यह है। लेकिन यह भी नहीं है। लोगान नॉर्डिकट्रैक ट्रेडमिल डेस्क प्लेटिनम के बारे में कहते हैं, "जो कुछ भी आपके जीवन में आंदोलन और बैठने की स्थिति लाता है, वह सही दिशा में एक कदम है।" हम इसे धीमी गति से पसंद करते थे, जिसने दोपहर के भोजन के बाद की मंदी के दौरान रक्त को स्थानांतरित करने में मदद की, लेकिन अधिकतम आठ मील प्रति घंटे, यह आसानी से एक घंटे के कसरत साथी के रूप में दोगुना हो सकता है। जब उपयोग में नहीं होता है, तो प्लेटिनम फोल्ड हो जाता है और आसानी से लुढ़क जाता है। यह आपके कंप्यूटर पर Google स्ट्रीटव्यू के साथ भी एकीकृत होता है। आप पेरिस, रोम और दुनिया भर के लगभग हर दूसरे शहर के झुकाव का अनुकरण करने के लिए शहर के प्रोफाइल को ट्रेडमिल में लोड कर सकते हैं।
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अपलिफ्ट स्पेस सेवर
हम अपार्टमेंट-निवासियों और छोटे घरेलू कार्यालयों वाले लोगों के लिए छोटे स्पेस सेवर से प्यार करते थे। फिर भी, लोगान एक डेस्क का चयन करने की सलाह देते हैं जिसमें आपके लैपटॉप, फोन, चार्जर और अन्य रोजमर्रा के उपयोग की वस्तुओं के लिए पर्याप्त जगह हो। हमने पाया कि 42-बाई-30-इंच का डेस्कटॉप सभी के लिए एकदम सही है, लेकिन सबसे प्रबल पेपर-स्टैकर्स। पुशबटन डिज़ाइन, जो सतह को 24 इंच से 50 इंच तक बढ़ाता है, उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जिनकी स्थायी डेस्क के प्रति प्रतिबद्धता दिन के हिसाब से भिन्न हो सकती है।
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पूरी तरह से कोरा
बाड़ पर उन लोगों के लिए, कोरा, एक डेस्क-टॉपर है जो किसी के कंप्यूटर को आंखों के स्तर तक उठाता है और जब उपयोग में नहीं होता है, तो उसे दो इंच से भी कम मोटा और टक किया जा सकता है। कुछ लोग इसकी 31-बाई-22-इंच सतह की तुलना में एक बड़ा कार्यक्षेत्र पसंद कर सकते हैं, लेकिन हमने इसे अधिक न्यूनतम परियोजनाओं के लिए पर्याप्त विशाल पाया। एक वैकल्पिक लैपटॉप स्टैंड, जो आपकी स्क्रीन को आंखों के स्तर तक बढ़ाता है, इसके लिए उपलब्ध है एक अतिरिक्त $70.
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एर्गोड्रिवेन स्पार्क
आइए ईमानदार रहें, जब तक कि कोई डॉक्टर आपको यह नहीं बताता कि आप एक वर्ष में मर जाएंगे यदि आपको एक स्थायी डेस्क नहीं मिलती है, तो कई लोग फर्नीचर के एक अप्रयुक्त टुकड़े पर एक भव्य गिराने से कतराते हैं। डाउटिंग थॉमस के लिए, स्पार्क, एक कार्डबोर्ड-निर्मित डेस्क-टॉपर है। क्या यह आपको जीवन भर चलेगा? यकीनन नहीं। लेकिन यह एक आश्चर्यजनक रूप से ठोस टुकड़ा है, जिसमें कीबोर्ड और माउस के लिए जगह है, और 25. का समर्थन करने की क्षमता है इसके ऊपरी डेक पर पाउंड, जो कि iMacs सहित अधिकांश पूर्ण आकार के डेस्कटॉप के लिए पर्याप्त से अधिक होना चाहिए। एक बार जब आप एक मजबूत कोर और बेहतर मुद्रा का अनुभव करते हैं, जैसा कि लोगान ने किया था, तो आप एक अधिक स्थायी टुकड़े में अपग्रेड कर सकते हैं।
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