आज की तेजी से बढ़ती डिजिटल दुनिया में हम पहले से कहीं ज्यादा समय बिताते हैं एक कुर्सी पर बैठे एक कीबोर्ड पर टिका हुआ है, और जो आपको याद आ रहा है वह है अपने कार्यालय की कुर्सी के लिए वापस समर्थन। इससे सिरदर्द, कंधे में दर्द, और पीठ दर्द जैसे हमारा शरीर गरीबों के खिलाफ विद्रोह करता है आसन कि हम में से बहुत से लोग डेस्क पर बैठते समय गिर जाते हैं। यही कारण है कि आपको कुर्सी तकिया, पिछला तकिया, बैक सपोर्ट पिलो, या कार्यालय की कुर्सी तकिया।
"जब आप एक डेस्क पर बैठते हैं तो ज्यादातर लोग स्वाभाविक रूप से अपनी पीठ के निचले हिस्से को आगे की ओर मोड़ते हैं, और फिर उनकी ऊपरी पीठ को पीछे की ओर झुककर उस अप्राकृतिक स्थिति का प्रतिकार करने का कारण बनता है," कहते हैं डॉ जेरेमी रॉजर्स कोलोराडो स्पाइन एंड स्पोर्ट के निदेशक. "यह पहलू जोड़ों पर एक टन तनाव डालता है जो आपकी रीढ़ की हड्डी में स्थिरता में मदद करता है, इससे दर्द होता है।" रोजर्स ने इसके लिए ओलंपियन से लेकर कार्यालय कर्मचारियों तक कई तरह के लोगों का इलाज किया है। लंबे समय तक अपने शरीर को अप्राकृतिक स्थिति में झोंककर, हम ऐसे मुद्दे पैदा करते हैं जिन्हें केवल एक सहायता से ही हल किया जा सकता है।
तो कैसे बैठना चाहिए? रोजर्स कहते हैं, इसका वर्णन करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने सिर की नोक पर एक साहुल रेखा संलग्न करने में सक्षम होना चाहिए और एक कुर्सी पर आपकी मुद्रा का पालन करना चाहिए। "आपके कान आपके कंधों के ऊपर होने चाहिए, आपके कंधे आपके कूल्हों के ऊपर होने चाहिए, और किसी भी लंबे समय तक कुर्सी पर बैठने पर आपकी रीढ़ सीधी होनी चाहिए। राहत पाने का यही एकमात्र तरीका है।"
यहीं पर कुर्सी के लिए बैक / लम्बर सपोर्ट सिस्टम काम आता है। वे आपको अपनी रीढ़ के निचले काठ के हिस्से को एक सीधी रेखा में रखने के लिए मजबूर करते हैं, जो तब आपकी पीठ के बाकी हिस्से को लाइन में लगाने के लिए मजबूर करता है। जब आप किसी ऐसी चीज की तलाश कर रहे हैं जो आपकी मदद करेगी, तो आपको सबसे पहले यह पता लगाना होगा कि रोजर्स के अनुसार, आपकी रीढ़ की हड्डी में कितना वक्र है और आपको कितनी मदद की जरूरत है। "यदि बहुत अधिक मोड़ नहीं है, तो कुछ अधिक संकुचित हो सकता है जो आपकी पीठ को डूबने की अनुमति देता है, यदि वक्र अधिक है तो कुछ अधिक ठोस हो सकता है।"
इसका मतलब यह है कि जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है, वह दूसरे व्यक्ति की बिल्कुल भी मदद नहीं कर सकता है। रॉजर्स कहते हैं, "अक्सर लोगों को कई अलग-अलग समर्थनों की कोशिश करनी पड़ती है, जब तक कि उन्हें वह नहीं मिल जाता जो उन्हें सबसे ज्यादा मदद करता है।" सीधे बैठने में आपकी मदद करने के लिए, यहाँ पाँच बैक/लम्बर सपोर्ट दिए गए हैं जिनका वह अपने अभ्यास में उपयोग करता है और अत्यधिक अनुशंसा करता है।
यह सीट कुशन आपके पोस्चर को ऑप्टिमाइज़ करता है।
रोजर्स कहते हैं, "यह सक्रिय प्रणाली आपके शरीर को मुद्दों को हल करने के लिए कोर में आवश्यक मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करती है, जो इसे अपने सबसे निर्धारित समर्थनों में से एक मानते हैं।" लोगों को उनके बैठने के तरीके को बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है, बैक जॉय आपकी मांसपेशियों को आपकी रीढ़ को सही जगह पर रखने के लिए लगातार काम करता है। एक छोटे पदचिह्न के साथ यह लगभग सभी कुर्सियों में काम करता है, कारों में फिट बैठता है, और आसानी से यात्रा करता है। रोजर्स कहते हैं, "मैं अपने लम्बर क्षेत्रों में बड़े वक्र वाले लोगों को इसकी अनुशंसा नहीं करता, उन्हें इसके लिए काम करने की आवश्यकता होगी।" "लेकिन एक बार जब वे बेहतर महसूस कर रहे हैं, और सीधे बैठने से उन्हें बुरी आदतों में पीछे हटने में मदद नहीं मिलेगी।"
यह मेमोरी फोम कुशन आपकी रीढ़ की प्राकृतिक रूपरेखा को धीरे से सहारा देता है।
रोजर्स इस कुशन का उपयोग एथलीटों और अन्य लोगों के साथ करते हैं, जिनकी पीठ के निचले हिस्से में मध्यम वक्र होता है। "उनकी विकसित ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशियां उन्हें और अधिक आगे झुकने का कारण बनती हैं, लेकिन उनके समग्र विकसित शरीर उन्हें अधिक सीधा रखते हैं। अन्य" तकिए का मेमोरी फोम निर्माण आपकी रीढ़ को झुकने की क्षमता की अनुमति नहीं देते हुए सिटर को सीधा रखने के लिए रीढ़ के चारों ओर संकुचित होता है बहुत। यह भी आसानी से यात्रा करता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, जगह में बंधे जा सकते हैं, कुछ रॉजर्स कहते हैं कि सभी प्रणालियों के साथ महत्वपूर्ण है।
यह आपकी पीठ के निचले हिस्से के प्राकृतिक चाप का समर्थन करता है जिससे आपको अच्छी मुद्रा बनाए रखने में मदद मिलती है।
जब रोजर्स के रोगियों के पास उनकी पीठ और पीछे की सीट के बीच कम से कम जगह होती है, तो वह यही तकिया सुझाता है। "यह काफी असम्पीडित है और ज्यादा नहीं देता है, जो काफी सीधे बैठने की स्थिति वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा है," वे कहते हैं। मेमोरी फोम से निर्मित, इसमें एक वेंटिलेशन सिस्टम भी बनाया गया है, इसलिए यह आपकी पीठ के तापमान को नियंत्रित करने का अच्छा काम करता है। इसे स्थापित करना भी आसान है और जगह में पट्टियाँ हैं। "इस के साथ एक कमी यह है कि यह पीठ को कम से कम सुधार प्रदान करता है," रोजर्स कहते हैं। "इसलिए यदि आप अधिक आगे की ओर खिसकना शुरू करते हैं तो आपको अधिक समर्थन के साथ तकिए तक और अधिक की आवश्यकता होगी।"
यह आपकी मुद्रा को सही करने और काठ का समर्थन प्रदान करने में मदद कर सकता है।
समूह के सबसे बुनियादी डिजाइनों में से एक, रोजर्स कहते हैं कि पहली नज़र में इसे छूट न दें। "यह बहुत अच्छी तरह से बनाया गया है और किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एकदम सही है जो ड्राइविंग में लंबा समय बिताता है - पुलिस और एयरलाइन पायलट," वे कहते हैं। "यह उन व्यक्तियों के लिए पीठ को समर्थन प्रदान करता है जो कार्यालय में एक कुर्सी पर भी आगे झुकते हैं।" यह जाल और तार से बनाया गया है और मध्यम संपीड़न प्रदान करता है ताकि यह अधिकांश की रीढ़ को सीधा कर सके सिटर्स यह जगह में सुरक्षित रूप से स्ट्रैप करता है और, प्रति रोजर्स, सबसे अच्छा वेंटिलेशन भी प्रदान करता है
मेमोरी फोम के लिए धन्यवाद इस मध्य-स्तरीय समर्थन के साथ तटस्थ मुद्रा प्राप्त करने में सहायता करें।
यह उन कुछ में से एक है, जो रोजर्स के अनुसार, एक मध्य-पीठ समर्थन प्रदान करता है जो कंधे के ब्लेड को स्थिर करने में मदद करता है, जो गर्दन के दर्द में प्रमुख मुद्दों में से एक है। "इससे लोगों को अपने पूरे रीढ़ की हड्डी को संरेखित करने में मदद मिलती है, इस प्रकार पूरे दिन कुर्सी पर बैठने से आने वाली अधिकांश समस्याओं का समाधान होता है।" लंबा।" यह एक बंद फोम कोर से बनाया गया है जो थोड़ा संपीड़न प्रदान करता है, इसलिए यह कम से कम काठ वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा है वक्रता। रोजर्स इसे एक बार स्ट्रैप किए जाने पर बहुत अधिक नहीं चलने के लिए बोनस अंक भी देता है।
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